Одиночество не всегда связано с отсутствием окружающих людей; скорее это ощущение одиночества или изолированности и чувство печали, которое сопровождает эту ситуацию.
У многих эти чувства вызваны тем, что они не нашли партнера, а другим трудно начинать новые отношения и даже поддерживать какие-либо связи. И правда в том, что одиночество может быть подавляющим .
Последствия одиночества
Недавние исследования показали, что одиночество может сказаться не только на вашем настроении, но и на вашем физическом здоровье. Люди, которые чувствуют себя опустошенными, одинокими и ненужными, чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным уровнем стресса, снижением памяти и способности к обучению. Чувство одиночества может даже привести к депрессии и самоубийству.
Необходимо учитывать, что человек — животное социальное. Нам нужны другие, чтобы общаться и делиться с ними своей жизнью и опытом.
Что делать, если тебе одиноко?
Решение — не вступать в сумасшедшие отношения, независимо от того, с кем вы чувствуете себя сопровождающим. Хотя это очень распространенная стратегия для тех, кто страдает от одиночества, реальность такова, что в конечном итоге вместо решения проблемы она приносит более серьезные осложнения и создает конфликты. Как бы то ни было, это лекарство хуже болезни. Ключ в том, чтобы научиться искусству быть в одиночестве и искусству быть вместе.
Вы страдаете от одиночества или пользуетесь им?
Если ваши личные обстоятельства недавно изменились из-за смерти любимого человека, разрыва отношений или просто из-за переезда друга, и теперь вы оказались один, подумайте, что вы можете воспользоваться новой ситуацией, чтобы получить положительный опыт.
Бывают моменты, когда, уходя на временное уединение, полезно подумать, найти и переориентировать наши цели и жизненные ценности.
Искусство быть в одиночестве
Используйте этот этап, чтобы лучше узнать себя. Когда вы живете с другим человеком, вы всегда должны брать на себя обязательства, и если у вашего партнера была более доминирующая личность, чем у вас, возможно, большую часть времени вы в конечном итоге уступите. Наслаждайтесь моментами встречи с самим собой.
Подтвердите свою личность. Может быть очень полезно «освежить» такие вещи, как: Какие продукты вы любите? Как вы хотите украсить это место? Какие шоу ты любишь смотреть? Вроде очень просто, но много раз вы обнаружите, что ваши вкусы изменились или что вы лишали себя некоторых вещей.
Станьте самодостаточным. Это возможность получить новые навыки и знания. Узнайте, как составить бюджет или починить протекающий кран. Откройте для себя расписание, которое лучше всего подходит для вас. Знание того, что вы можете позаботиться о себе и делать это хорошо, принесет вам ни с чем не сравнимое чувство удовлетворения.
Потратьте некоторое время. Помните, что если вы только что закончили романтические отношения, вам понадобится время, чтобы эмоционально исцелиться, и было бы неразумно начинать новые отношения немедленно. Пространство позволит вам подумать о том, что действительно важно для вас, на что вы должны обратить внимание в своем будущем партнере и что вы хотите улучшить в себе.
В заключение, пришло время расти и взрослеть. Если вы не знаете, как быть счастливым в одиночестве, вы не будете знать, как быть счастливым в отношениях. Никто не может служить «волшебной палочкой» для решения ваших внутренних дилемм.
Искусство быть сопровождаемым
Испытав искусство одиночества, необходимо испытать искусство сопровождения.. Первым важным шагом является установление хороших отношений с членами вашей семьи. Постарайтесь помириться с каким-либо членом семьи, живущим отдельно. Это хорошая практика и «проверка» для себя. Даже если вы не можете сделать отношения идеальными, вы, по крайней мере, вносите свой вклад, открывая линии общения. Если ваша цель — поддерживать стабильные эмоциональные отношения, вашим партнером будет ваша самая близкая семья.
Укрепляйте дружбу. Если вам сложно справляться с социальными ситуациями и вы склонны избегать их, поставьте себе цель заниматься чем-нибудь с друзьями хотя бы раз в неделю. Старайтесь не уходить в изоляцию. Вы можете расширить свой круг друзей, вступив в книжный клуб, посещая тренажерный зал или посещая занятия по интересующей вас теме. Умение иметь хороших друзей необходимо для успешных романтических отношений. В конце концов, брак — это союз двух друзей, верно?
В заключении, помните, что чувство одиночества возникает не от одиночества, а от того, как вы воспринимаете ситуацию. Серьезно то, что его последствия могут быть разрушительными, как эмоционально, так и физически.
Итак, не страдай от одиночества, не страдай от него; извлеките уроки из этого и воспользуйтесь им. Поставьте перед собой цель изучить оба искусства: быть одному и быть в сопровождении.
