Страх, вероятно, является базовой эмоцией всех остальных, которые вызывают как внутренний, так и внешний дискомфорт, создавая барьеры, которые не позволяют людям полноценно развиваться и наслаждаться жизнью.
Одно из первых чувств, которое мы испытываем с момента рождения, — это страх. Мы очень часто чувствуем это, когда сталкиваемся с ситуациями и людьми, которые изменяют наш образ жизни и побуждают нас изменить «что-то» в себе.
Мы можем найти множество видов страхов, например, страх оказаться в одиночестве, не иметь партнера, который позволяет нам чувствовать себя умиротворенным и наполненным, не иметь возможности завести друзей или потерять и достичь всех поставленных целей. в жизни.
Плохо управляемый и неправильно понятый страх парализует нас и может спровоцировать в нас скрытие огромного личного потенциала, который необходим для того, чтобы вы могли чувствовать себя хорошо и делиться с миром всеми своими эмоциями и, самое главное, тем, что вы хотите оставить позади. в этой жизни в подарок другим.
Можем ли мы бороться со страхом и превратить его в вызов?
Но не все так «страшно». Есть большой секрет: можем ли мы бороться со страхом и использовать его в своих интересах? Абсолютная правда. Сегодня я представляю вам руководящие принципы, которым нам нужно научиться, чтобы это сделать:
— Признайте свои страхи. Чтобы превратить наши страхи в проблемы, первым делом нужно выполнить упражнение на самосознание. Важно быть честным с самими собой и уметь распознавать страхи, которые мы испытываем.
Когда мы обретаем это осознание, мы позволяем себе знать ситуацию и иметь возможность действовать с помощью инструментов, которые требуются для этого.
Не волнуйтесь, если эти страхи случаются только с вами или вы не знаете друзей, которые их пережили. Важно то, что это влияет на вас, на вашу личность, поэтому стоит решить и изменить это для вашего благополучия.
Он начинается с распознавания, выявления и каталогизации страхов, которые вы испытываете и испытываете в своей жизни. Многие из них, безусловно, будут нормальными для всех нас, например страх перед змеями, а другие, более специфичные, например, публичные выступления.
Каталогизация ваших страхов в соответствии с их степенью важности в нашей повседневной жизни позволит вам понять, что страх, который вы испытываете, не требует так много внимания с вашей стороны, позволяя вам сначала решить те, которые имеют для вас наибольшее значение или которые действительно важны для вас. мешает вам двигаться вперед.
— Задавайте правильные вопросы, чтобы получить правильные ответы. Когда мы хотим превратить страх в личную проблему, один из наиболее распространенных вопросов в этой работе, которых мы должны избегать, — «Почему я боюсь?».
Если мы хотим ответить себе положительно и действительно позволить себе получить знания, которые облегчат нам продвижение вперед гигантскими шагами, жизненно важно задать себе вопрос: «Чего мы достигаем, боясь?». Наверняка к вам придут такие ответы, как: избегать достижения своих целей, не ставить перед собой новых целей и мешать вам чувствовать себя хорошо и быть счастливым.
Когда вам удалось сделать большой шаг к осознанию своих страхов, именно тогда вы должны осознать свои собственные цели и мечты. Этот шаг позволит вам избежать того, что главный герой ваших сомнений — это страх, который вы чувствуете и не дает вам продвинуться вперед.
Когда мы хотим и хотим сделать то, что перестаем делать из страха, гораздо продуктивнее думать о личном успехе, которого мы достигнем, если предпримем это действие.
— Научитесь ставить цели. Когда мы уже достигли этого уровня и преодолели свой страх или «боязнь бояться», необходимо рассмотреть наши личные цели и мечты. Важно, чтобы цели, которые мы ставим перед собой, реалистичны для нашей личной и текущей ситуации.
Для этого отличное упражнение — оценить и понять свои собственные способности, прежде чем создавать свои личные проблемы. Многие из наших страхов основаны на предполагаемых внутренних недостатках, которые есть у каждого из нас как людей. Поэтому нехорошо, что вы бросаете невыполнимую задачу: единственное, что может нанести вред вашей самооценке.
Если вы хотите знать о своем потенциале и о том, что вы очень полезны для достижения того, о чем думаете, я предлагаю вам составить список ваших ранее достигнутых успехов.
Это упражнение позволит вам вспомнить и осознать, насколько вы удивительны как личность, полюбить себя и снова побаловать себя, вознаградить себя и, самое главное, позволит вам постепенно поднимать планку для тех целей, которых вы могли бы достичь. Таким образом вы постепенно создадите ощущение постоянного триумфа, контролируя страх, пока вы достигаете желаемых целей.
— Научитесь вознаграждать себя. Когда мы достигли поставленной задачи, это не означает, что мы перестаем двигаться вперед. Нам просто удалось достичь своей цели, уменьшив и научившись контролировать страх, который мы чувствовали, и мотивируя себя продолжать, а не останавливаться и останавливаться.
Важно, чтобы вы получили награду, не останавливайтесь. Если вы пропустите время, вы рискуете, что будущие неудачи станут поводом для того, чтобы сказать, что вы больше не стоите так много, как раньше, и что вы изменились к худшему, исчезнув все полученные знания и позитивные для вас.
— Как действовать перед лицом неудачи. Ничего не произошло. Хитрость заключается в том, чтобы дозировать саму неудачу, говоря нам, что все в порядке, но не говорить очень негативно или наказывать себя за это как что-то ужасное.
Хороший инструмент — это научитесь управлять тем, как мы оцениваем и говорим к себе в такие моменты позитивным и сбалансированным образом, поскольку это позволит нам регулировать страхи, которые мы испытываем, и положить конец нашим личным ограничениям.
Сказав все вышесказанное и зная, как превратить свои страхи в захватывающие и суперположительные задачи, я приглашаю вас взять лист бумаги и лист, приступить к работе и написать свой следующий великий триумф, вашу любимую личную мечту.
Расскажите нам, как вы себя чувствуете и работают ли эти рекомендации на вас. Вы обязательно прикоснетесь к звездам.
