На протяжении жизни большинство из нас завершает эмоциональный диапазон.. Кроме того, во многих случаях мы также заполняем его от второго и третьего лица, идентифицируя этот же диапазон в других. Что ж, одна из этих эмоций обратной игры — обесценивание других. Восприятие, которое может быть источником действительно сильных страданий.
Нас могут презирать за комментарии, действия (или упущения), неуважение . Теперь, Когда дело доходит до позиционирования себя, хорошо помнить, что поведение других не зависит от нас., но что делать дальше.
Презрение и как оно на нас влияет
Согласно RAE (Королевской испанской академии), презирать буквально означает «отвергать и иметь мало». Таким образом, презрение — это увольнение, непонимание.
Когда нас презирают, нам плохо, и это нормально, даже если мы научились эмоционально дистанцироваться в ситуациях, когда уйти может быть хорошим вариантом; уменьшить привязанность к происходящему и позиционировать себя скорее как зрителя.
С другой стороны, то, как мы себя чувствуем, также будет зависеть от типа презрения, касается ли оно чувствительной проблемы в нас, человека, прецедентов, намерения, которое мы приписываем, и т. Д. В зависимости от этих и других переменных мы будем испытывать презрение с большей или меньшей интенсивностью или справимся с ним лучше или хуже.
Тем не менее, вопрос в том, что мы можем сделать, когда чувствуем себя недооцененными? В ответ мы оставляем вам 5 ключевых идей, которые помогут вам справиться с подобными комментариями или оскорблениями.
Как преодолеть неуважение к окружающим
Как побороть неуважение к окружающим? Мы оставляем вам 5 ключевых идей, чтобы справиться с этой ситуацией и не дать ей повлиять на ваше благополучие.
Применяйте эмоциональный самоконтроль
Эмоциональный самоконтроль это способность, которая позволяет нам управлять своими эмоциями и импульсы. Это нормально, что когда чувствуешь себя презренным, реагируешь плохо (иногда даже бурно). Это потому, что наша миндалевидное тело активировано, что заставляет нас реагировать так, или мы занимаем оборонительную позицию.
Однако эмоциональный самоконтроль позволяет нам находить эти эмоции, подтверждать их, понимать их и управлять ими здоровым образом.
Практиковать самоконтроль непросто и требует времени, но он очень эффективен при принятии решения о том, как мы хотим управлять эмоциональным воздействием того, что с нами происходит.
Смотреть в лицо ситуации
Еще одна ключевая идея преодолеть неуважение к другим — просто взглянуть в лицо ситуации. Чтобы справиться с ситуацией, необходимо решить, какое место или место вы хотите предоставить в своей жизни человеку, который вас презирал.
Это подразумевает вопросы: «На чем основано это презрение?», «Это презрение со злым умыслом?», «Это разовая или повторяющаяся ситуация?» И т. Д. А именно, это включает в себя интересно, что на самом деле происходит и решите, хотите вы этого человека в своей жизни или нет, хотите ли вы поговорить с ней об этом или нет и т. д.
Сочувствовать
Плохое отношение к пренебрежению — это нормально. Никто не любит чувствовать себя недооцененным, и, по сути, это ситуация, с которой мы не должны мириться. Однако мы также можем кое-чему у нее поучиться. И это обучение происходит из вашего отражения ситуации; размышлять об этом, попытайтесь посочувствовать человеку, который вас презирал. Как вы думаете, почему?
Считаете ли вы, что «нормальный» человек должен смотреть на других свысока? Поставьте себя на их место, попытайтесь выяснить, что стоит за этим поведением. По логике вещей, это совершенно необязательный и личный шаг, поскольку у нас не будет такого же желания сопереживать кому-то очень близкому и дорогому, чем к незнакомцу.
Прояви презрение к тому месту, которого он заслуживает
Это презрение действительно что-нибудь говорит о тебе? Или другой человек? Это важно, когда речь идет о преодолении неуважения к окружающим, уметь эмоционально дистанцироваться от ситуации и размышлять, холодно о том, что случилось.
Как вы думаете, способны ли вы дистанцироваться от этого презрения? Вы придаете этому слишком большое значение? Размышление над этими идеями позволит вам со временем проявить презрение к тому месту, которого оно заслуживает в вашей жизни, ни больше, ни меньше.
Часто, Презрение больше говорит об актере, чем о получателе, о том, кто целится, чем о том, кто получает выстрел.
«Мы должны терпеть презрение других, не отвечая на это презрение».
-Нил Максвелл-
Работайте над своей самооценкой
Мы знаем, что люди с хорошей самооценкой они также обычно умнее при обращении с критикой и выражением неуважения. Их эмоциональное равновесие труднее нарушить внешним воздействием, и, следовательно, их реакции труднее повернуться против них.
Помимо всего упомянутого (выявление этого презрения, понимание того, почему оно причиняет нам боль, предоставление этому человеку места и важности, которых он заслуживает в нашей жизни [или удаление его из нее]), как стратегии, которые могут нам помочь; правда в том если у нас нет хорошей самооценки, от другого мало толку.
Когда дело доходит до преодоления неуважения к другим, мы не все используем для этого одни и те же действия и не все «служим» одному и тому же. В конечном итоге именно мы выбираем ту или иную стратегию реагирования., либо следуя прокомментированным идеям, либо принимая в качестве ссылки другие.
Именно наш эмоциональный интеллект, а также наша самооценка или наши коммуникативные навыки заставят нас двигаться вперед, разъяснят другим пределы, которые им не следует переходить, и не поддаться искушению следовать поведению, которое заставляет нас зарабатывать деньги. презрение к другим — хотя иногда, в зависимости от обстоятельств и других, это может быть неизбежным-.
Помните, что мы постоянно учимся, и то, что работает для вас сегодня, может не работать для вас завтра. Важно быть открытым для перемен и иметь возможность противостоять своим эмоциям. чтобы они нас сопровождали и не мешали нам.
«Люби в первую очередь себя, а все остальное будет в порядке. Вы должны любить себя, чтобы делать что-нибудь в этом мире «.
-Люсиль Болл-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Презрение порождает психологический ущерб
Презрение наносит психологический ущерб, накладывает свой отпечаток и определяет тип личности, характеризующийся гневом и разочарованием.
