Многие из нас достигают точки, когда все идет не так, или совсем не так, как мы это планировали. Это может негативно сказаться на нашем настроении. Мы думаем, что мир рушится, мы чувствуем, что все против нас, и нам трудно увидеть положительную сторону жизни. В этих обстоятельствах улучшение нашего духа представляет собой проблему, но это возможно.
Улучшение настроения: действительно ли все так плохо, как мы себя чувствуем?
В моменты беспокойства легко почувствовать, что в том, что с нами происходит, нет ничего хорошего. Вы даже можете выиграть в лотерею, а затем сосредоточиться на налогах, которые вы должны заплатить, вместо того, чтобы благодарить за приз. Что происходит, так это наше восприятие вещей во многом зависит от нашего настроения.
Поэтому важно попытаться сосредоточиться на простом факте: мир не решил объявить нам войну, и наша жизнь, вероятно, не так плоха, как мы ее видим. Это вопрос перспективы. Главное — не отказываться от себя, не вести себя так, как будто мир, как мы ценим, это правда. Нет лучшего способа привлечь несчастье, чем ходить в отчаянии и сдаваться.
Что делать, чтобы преодолеть эти эмоциональные состояния?
Каждый раз, когда у нас возникает проблема, мы пытаемся найти ее решение, но у нас нет причин делать это в одиночку. Просто простое изложение проблемы заставляет нас ценить в ней элементы, которые мы раньше упускали из виду. Иногда, просто хорошая повествовательная нить приводит нас к решению! Кроме того, первый шаг к решению проблемы — это знать, как правильно ее определить.
В искать поддержки у людей, которых вы знаете и то, что вы знаете, что они ценят вас, очень важно, особенно те, которым, как вы знаете, вы можете доверять, рассказывая им о своих проблемах: они хорошо умеют слушать, они знают, как выразить себя, не причиняя вреда, и они готовы помочь вам.
Может помочь отвлечение себя от проблем
Музыка может быть незаменимым помощником в изменении нашего настроения. В конце концов, успокаивать может не музыка, а ощущения, которые вы ранее связывали с этой музыкой. Предлагаем вам составить плейлист, содержащий песни, которые вас утешают и приносят радость.
Также может быть хорошей идеей достать нашу адресную книгу и найти номер. У всех нас есть близкие люди, которые настроены особенно оптимистично.. Мы постараемся провести время с этим человеком, и мы позволим его эмоциям отразиться на нас. Это воодушевит нас и, вероятно, поможет нам восстановить наше восприятие нашей жизни.
Если у вас есть животное в качестве домашнего питомца, вы будете знать, насколько они могут быть терапевтическими. Если у вас его нет, возможно, сейчас самое время подумать о его внедрении. Они возвращают всю любовь, которую вы им даете, с большой любовью. Если вы выберете этот вариант, всегда делайте это ответственно.
Некоторые думают, что это хорошая идея пойти по магазинам, когда тебе плохо. Это может быть приемлемо как символический способ обновить себя. Однако материальные предметы, которые вы покупаете сегодня, не гарантируют счастья в среднесрочной или долгосрочной перспективе. Счастье не имеет ничего общего с материализмом.
Хотя ваше эмоциональное состояние приглашает вас к этому, сейчас не время останавливаться. Мы созданы, чтобы быть в движении и движение приносит хорошее самочувствие, так как положительно влияет на нашу нервную систему и, как следствие, наши эмоции.
Определенно, Хотя это сложно, мы все же можем многое сделать для улучшения нашего духа и восстановления баланса в нашей жизни.. Вы просто должны знать, что можете, и иметь желание сделать это. В твоей руке.
