Игра в жертву — довольно распространенный способ, которым люди управляют гневом и гневом.. Это вызывает очень разрушительные негативные чувства. Хорошая новость заключается в том, что вы можете предпринять шаги, чтобы перестать быть жертвой и взять ситуацию под контроль.
Многие люди невольно берут на себя роль жертв потому что они боятся своего гнева и даже отрицают его существование и предвидят вред, который он им может причинить. Имея в виду это ожидание и высокую чувствительность к гневу в других, они могут искажать выражения или отношения других, приходя к выводу, что у них другие намерения, чем на самом деле.
Другие люди играют такую роль, потому что для них это намного проще, чем брать на себя ответственность за ситуации, которые они переживают. Таким образом, они не берут на себя ответственность за свою жизнь и не позволяют судьбе или удаче руководить ими.
Таким образом, гнев, который они испытали бы в ответ на разочарование или стресс, трансформируется в страх и недоверие к другим и чувство того, что им было больно.
к счастью, есть способы изменить позицию жертвы. Поза, характеризующаяся пассивным отношением и поведением, основанным на отрицательной силе. Сильная позиция, которая определяется активным копированием и личной властью, где появляются деструктивные мысли, которые способствуют чувству виктимизации.
Именно на этих типах чувств мы собираемся сосредоточиться, потому что они дадут нам способ действовать, позволяющий нам принимать необходимые меры для разработки более конструктивных подходов к борьбе с гневом.
Конструктивные подходы к управлению гневом
Гнев — это простой и иррациональный эмоциональный ответ на разочарование, не требующий каких-либо действий. оправдание. Степень гнева пропорциональна степени разочарования. Когда люди пытаются рационализировать свой гнев, они чувствуют себя жертвами ситуации, застревают в этих чувствах гнева и занимают позицию, отдаляющую их от других.
В этом смысле необходимо прекратить использовать определенные слова, которые помогают оправдать гнев, такие как «справедливый», «должен / должен», «правильно» или «неправильно». Когда эти слова используются для оправдания гнева, они заставляют человека привязаться к своему чувству разочарования, потому что он понимает, что кто-то обязан удовлетворить их потребности (это должно быть так, и вы должны были это сделать, я имею право . и кто-то должен за это ответить и т. д.).
Бросая вызов этим привычным способам разговора, люди могут открыть для себя другую форму общения. в котором они берут на себя полную ответственность за свои чувства и действия и могут свободно исследовать альтернативы.
«Уничтожьте жалобу« Мне был нанесен ущерб », а ущерб остается уничтоженным»
-Марк Аврелий-
Принятие мер по изменению ситуаций, в которых вы недовольны, — это полная противоположность тому, чтобы быть жертвой, потому что у вас есть возможность что-то сделать, чтобы это изменить, поскольку вы не признаете ответственности ни перед чем или кем.
Признание гнева как фундаментальной части своей природы и знание того, как его идентифицировать, позволяет человеку выбирать способ выражения своего гнева и делать это выражение более конструктивным, этичным и сбалансированным с его интересами и целями.
Быть жертвой — это вопрос перспективы
Быть жертвой — это вопрос перспективы. Как мы видели ранее, признание гнева необходимо для того, чтобы начать процесс его прекращения. Хотя мы думаем, что нам жаль ситуацию, что нам грустно, на самом деле мы злимся.
Мы разочарованы идеей выхода обстоятельств из-под контроля, и мы ничего не можем с этим поделать.. Нас беспокоит, что все идет по плану. Однако принять на себя роль жертвы намного проще, чем столкнуться с ситуацией и справиться с ней мужественно.
«Легче быть жертвой, обвиняя других в наших проблемах, потому что так нам не придется нести боль собственных решений»
Пришло время решить, кем вы станете жертвой или главным героем своей жизни.?
