Жизнь неизбежно принесет нам конфликты, разочарования и поражения, с которыми нам придется столкнуться. В такие моменты эмоциональная сила — лучший союзник, чтобы не утонуть в бурных водах. Только те, кто обладает необходимыми психологическими ресурсами, смогут изящно выйти из трудностей и окрепнуть.
Хотя большая часть этой силы сформирована нашим наследием и ранними знаниями, мы не связаны. У всех нас есть возможность развивать свои навыки и укреплять нашу внутреннюю силу. То, чем вы всегда были, не мешает вам быть тем, кем вы хотите.
Эмоциональная сила
Эмоциональную силу можно определить как набор психологических ресурсов, которые помогают нам противостоять неблагоприятным ситуациям, не оказываясь дезориентированными и парализованными.. Он заключается в способности сохранять спокойствие, смотреть на ситуацию с точки зрения перспективы и принимать меры, чтобы адаптироваться к изменениям.
Те, кому не хватает эмоциональной силы, склонны шататься перед малейшими жизненными взлетами и падениями. Они считают себя слабыми и лишенными инструментов. Они привыкают к негативу, беспомощности и жертвам и оказываются неспособными справиться со своим рулем перед лицом волн такого калибра.
Напротив, те, кто обретают внутреннюю силу, принимают трудности как часть своего пути. Они знают, как распознать свои ресурсы, и без колебаний применяют их на практике. Они способны укрепить безопасное место внутри, которое дает им спокойствие, чтобы справиться с внешними условиями.
Как обрести эмоциональную силу?
До сих пор вы, возможно, относились к тому типу людей, которые становятся все меньше и меньше перед лицом невзгод. Возможно, вы чувствуете, что не созданы для того, чтобы с уверенностью встречать проблемы и выходить из них укрепленными. Позвольте мне сказать вам, что ни один человек не обречен оставаться неизменным на всю жизнь.
В ваших руках изменить старые шаблоны и полностью раскрыть свой потенциал. Вы владеете своей жизнью, своими реакциями и мыслями. Если вы решите работать над собой, вы сможете обрести эмоциональную силу, которая до сегодняшнего дня казалась вам ускользающей.. Вот несколько ключей к этому.
Происхождение в мысли
Каждое эмоциональное состояние — это прямой результат мыслительного процесса.. Если вам не хватает эмоциональной силы, вполне вероятно, что вы привыкли к негативным, пораженческим и разочаровывающим мыслям. Столкнувшись с одной и той же проблемой, мы решаем подойти к ней по-разному.
Мы можем мысленно повторить, что это драматическая ситуация, что у нас нет возможности что-либо с этим поделать., Это худшее, что может случиться с нами, что мы не сможем продвинуться вперед. Таким образом, нас охватят чувства тоски, страха и безнадежности. Мы будем парализованы и сбиты с толку, будем действовать импульсивно и бесконтрольно.
С другой стороны, мы можем сделать глубокий вдох и посмотреть на ситуацию с точки зрения перспективы.. Мы можем напоминать себе мыслями о том, что полностью способны справиться с происходящим. Что у всего есть решение, и все временно. Таким образом мы испытаем чувство уверенности, безопасности и оптимизма и сможем принимать правильные решения, чтобы адаптироваться к происходящим изменениям.
Будьте вашим личным тренером
Для развития эмоциональной силы необходимо работать над самооценкой. Вы должны чувствовать себя в безопасности, быть ценным и способным противостоять невзгодам. Если вы привыкли винить себя, подчеркивать свои недостатки и не доверять собственным ресурсам, вам следует немедленно это изменить.
Примите позитивный диалог с самим собой, в котором вы относитесь к себе с состраданием, любовью и прощением. Не требуйте от себя совершенства, не ругайте себя мысленно, станьте самым большим поклонником. Начните говорить о своих достоинствах, своих сильных сторонах и способностях. Посвящайте мотивационные фразы себе, а не безнадежности.
Быть постоянным
Изменение нашего образа мышления требует терпения и настойчивости. Когда мы оказываемся в трудных ситуациях, мы хотим иметь возможность противостоять им спокойно и уверенно. Но работа должна начинаться намного раньше и вовремя. Используйте любую возможность, чтобы обнаружить свои негативные и пораженческие мысли и заменить их другими, которые напоминают вам о вашей ценности.
Мозг — это орган привычек, и чем больше вы тренируете мысли, тем легче их повторять в будущем. Наконец, приходит время, когда эти познания становятся автоматическими и приходят, не задумываясь, на помощь вам, когда вы попадаете в беду. В этот момент вы узнаете, что достигли эмоциональной силы.
