Знаете ли вы, что вы можете обмануть свой мозг, чтобы вызвать момент счастья? Да, счастье — это эмоция / эмоциональное состояние, которое мы можем привлечь даже в, казалось бы, менее благоприятных обстоятельствах.
Давно известно, что эмоции сопровождаются многочисленными изменениями в теле, такие как учащение пульса или сгибание определенных мышц лица, которые вызывают тот жест, который всем нам так нравится: улыбка.
Что не было обнаружено до относительно недавнего времени, так это то, что это может быть улица с двусторонним движением. Да, Мы можем обмануть мозг, вызывая некоторые физические реакции, возникающие из-за эмоций, так что с их помощью мы способствуем проявлению эмоции.
Улыбаясь, вы можете привлечь момент счастья
Выражение эмоций — улица с двусторонним движением. Наш мозг обращает внимание на то, что делает наше тело, и это влияет на наши эмоции. Таким образом, простой факт улыбки, даже если для этого нет причины, доставляет организму момент счастья, который приносит большую пользу.
Хотя обстоятельства, первоначально известные как гипотеза лицевой обратной связи, затрагивают не только мышцы лица, они приносят хорошие новости. И это, хотя иногда бывает трудно контролировать свои эмоции, гораздо легче контролировать наши мышцы.
Имейте в виду, что твоя улыбка — мощный инструмент. Большинство людей думают, что мы улыбаемся, потому что чувствуем себя счастливыми, но может быть и обратное: мы чувствуем себя счастливыми, потому что улыбаемся.
Самый простой способ получить момент счастья, а также спокойствия и уверенности — это просто улыбка.
Гипотеза лицевой обратной связи
Многим покажется глупым, что простая улыбка может вызвать такие сильные эмоции, как счастье. Однако это не будет чем-то таким глупым, если наука посвятила несколько экспериментов и исследований исследованию гипотезы лицевой обратной связи.
Один из лучших экспериментов, подтверждающих эту гипотезу, был проведен в конце 1980-х годов. Исследователи не хотели влиять на результаты, рассказывая испытуемым, что исследование посвящено эмоциям, поэтому они придумали гениальный способ заставить его понять. испытуемые напрягали определенные мускулы лица, не зная конечной цели запроса.
Участники должны были держать карандаш определенным образом. Было три пути. Первая группа держала карандаш в зубах, заставляя улыбнуться. Вторая группа поднесла карандаш к губам, чтобы не улыбнуться; фактически, поза заставила их слегка нахмуриться. Контрольная группа держала карандаш в руке.
Затем испытуемые посмотрели несколько мультфильмов и оценили, насколько они забавны. Группа, вынужденная улыбнуться, дала карикатурам гораздо более «смешные» оценки, чем группа, нахмурившаяся., в то время как контрольная группа предлагала промежуточные оценки.
В более недавнем исследовании испытуемым, участвовавшим в нем, были представлены несколько лиц. На этих лицах было счастливое, нейтральное или сердитое выражение. Испытуемым сказали, что в исследовании пытались измерить время реакции лицевых мышц, но на самом деле они изучали эмоции. Независимо от изображения испытуемые должны были либо «приподнять щеки» (улыбнуться), либо «подтянуть брови» (нахмуриться).
Образованное выражение лица повлияло на восприятие изображений. Когда испытуемые улыбались, они находили изображения более приятными, чем когда они хмурились. Вдобавок ко всему, через 4 минуты эффект короткой улыбки сохранился.
Гипотеза лицевой обратной связи утверждает, что движение лица может влиять на эмоциональные переживания.
Вынужденная улыбка, настоящее счастье
Обратная связь на лице работает, потому что мозг обнаруживает сгибание определенных лицевых мышц. (например, большая скуловая мышца и малая скуловая мышца, которые необходимы для улыбки) и интерпретирует это как то, что есть причины чему-то радоваться. Точно так же, если эта мышца не согнута, мозг думает, что сейчас не время для счастья.
Но это еще не все. Помимо обратной связи мы получаем физически на индивидуальном уровне есть еще одна проблема, которая влияет на эмоцию счастья: социальная обратная связь. Улыбка заразительна. На самом деле, даже если вы не чувствуете себя очень счастливым, если люди вокруг вас улыбаются, вам тоже легко это сделать и, следовательно, улучшить свое настроение.
Если мы будем стремиться усилить ту энергию, которая заставляет нас улыбаться, особенно когда мы с другими, польза будет еще больше, потому что мы будем заряжать окружающую среду хорошими вибрациями, отдавая предпочтение среде, в которой легче быть счастливыми.
Следовательно, если вы действительно хотите получить максимальную пользу от лицевой обратной связи, найдите над чем посмеяться или просто приподнимите уголки губ, чтобы обмануть свой мозг. То, что изначально является вынужденной улыбкой, быстро превратится в настоящую улыбку. И с первого момента ваше счастье будет настоящим.
С чем бы вы ни столкнулись, этот маленький момент счастья сделает это намного проще.
