Мы десятилетиями размышляли, могут ли болезни или недомогания быть связаны с нашими эмоциями и чувствами.. Однако совсем недавно часть исследований была посвящена изучению того, как настроение влияет на здоровье.
Известно, что боль в некоторой степени зависит от нашего восприятия, а также от нашего душевного состояния. Существуют также болезни, которые, хотя часть биологической основы известна, полностью не объясняются с помощью этих средств. Здесь многие профессионалы указывают на возможное психологическое происхождение.
В этом смысле, менее ясно, каковы могут быть механизмы, с помощью которых настроение влияет на здоровье. Трудность прояснения того, что это за механизмы, заключается в том, что необходимо учитывать широкий спектр социальных, когнитивных, физиологических и поведенческих факторов. Точно так же они могут быть механизмами, которые прямо или косвенно влияют на.
Эмоциональное состояние и физиологическое здоровье
Эмоции могут влиять на физиологическое функционирование. Таким образом, есть много доказательств того, что отрицательные эмоции связаны с уязвимостью, длительность инфекций, а также процессы заживления.
Это могло быть потому, что позитивное настроение сопровождается секрецией антител первой линии: секреторный иммуноглобин А. Это вещество защищает, например, от простуды.
Следовательно, настроение может увеличивать или уменьшать реакцию иммунной системы. Таким образом, было замечено, что люди, которые имеют плохое настроение или которые со временем сталкиваются с длительным стрессом, более восприимчивы к простуде или имеют меньшую сопротивляемость к более серьезным заболеваниям.
Субъективное состояние здоровья
Эмоции не только напрямую определяют физиологические факторы, но и обуславливают наши мысли. А именно, отрицательное настроение облегчит возникновение отрицательных мыслей, распознавание и интерпретация физических симптомов как возможная проблема со здоровьем.
Анализируя, как настроение влияет на здоровье, в лабораторных исследованиях было замечено, что, когда участникам «привили» печаль, они указали, что у них было большее количество и более серьезные симптомы болезни. Это происходит потому, что люди с более негативным аффектом, как правило, более внимательны к своим телесным ощущениям. Таким образом, любое замеченное ощущение, даже незначительное, будет интерпретироваться более тревожным образом.
Обращение за медицинской помощью
В отношении вышесказанного можно подумать, что люди, которые более осведомлены о своем теле и своем здоровье, как правило, сначала обращаются к специалисту. Однако исследования показывают обратное.
Похоже, что люди, которые эмоционально хуже себя чувствуют, в то же время воспринимаются как менее способные к поведению в отношении здоровья, и они реже обращаются к врачу. Как будто они думают, что мало что могут сделать, чтобы почувствовать себя лучше.
Кроме того, они могут приписывать свои симптомы своему настроению и откладывать получение профессиональной помощи. Вместо, когда человек чувствует себя лучше, у него больше мотивации оставаться здоровым и заботиться о себе.
С другой стороны, кажется, что настроение и обращение за медицинской помощью связаны со способностью справиться с возможными негативными новостями. Обращение к врачу грозит опасностью, так как человек может получить тревожные новости.
Когда настроение хорошее, с полученной информацией можно лучше справиться, поскольку у нас есть больше ресурсов, чтобы справиться с ней.
Здоровое поведение
Душевное состояние, помимо прямого воздействия на наше тело и восприятие болезни, влияет на то, какое поведение мы реализуем.
В этом смысле, когда мы в плохом настроении, мы склонны хуже питаться, потребляем больше алкоголя, меньше занимаемся спортом и т. д.. Фактически, в случае употребления табака большинство курильщиков указывают, что они употребляют табак для регулирования или улучшения своего настроения или для снижения стресса.
В целом такое поведение, как правило, действует как регуляторы, определенным образом контролируя влияние настроения на здоровье. Либо для улучшения нашего самочувствия, либо для уменьшения негативных эмоций. Нет сомнений в том, что такое поведение напрямую связано со здоровьем.
Следовательно, если мы расширим набор нездорового поведения из-за настроения, это скажется на здоровье в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
Душевное состояние в состоянии здоровья: что нам осталось?
Теперь, зная все это и зная, что негативные эмоции неизбежны, важно выработать здоровые привычки.
Эти привычки, хотя иногда они омрачены настроением, частично компенсируют вредное воздействие.. Вдобавок, хотя настроение меняется, если у нас есть широкий репертуар совладающего поведения, штрафы будут меньше, и их эффекты также будут.
