Начнем с определения понятий. Что такое эмоциональное равновесие? Равновесие — это стабильность, которая не обязательно равноудалена от крайностей. Это состояние покоя, хотя и бывают колебания, это не синоним покоя, а гармонии.
Что касается эмоциональной части, это относится к состоянию встречи с самим собой., личных знаний, управления эмоциями и чувствами и их адекватного выражения. Как мы можем достичь эмоционального баланса?
Чтобы достичь гармонии, воспринимаемой самим собой, нам нужна связь между внутренней частью и внешней частью, нашим внешним миром.. Достижение этого баланса потребует самопознания. Познание себя подразумевает самосознание. Уметь определять себя, уметь задавать себе вопросы, не бояться выставлять себя напоказ, терпеть неопределенность.
Хотя это может показаться простой задачей, это требует времени и, конечно же, ваших ежедневных требований к практике. Самопознание — это путешествие в самую сокровенную часть нас., но я могу заверить вас, что это будет один из лучших переживаний и отношений, которые у вас могут быть. Позвольте себе быть и найти себя, позвольте себе почувствовать эмоции и страхи. Знайте, кто я и что я из себя представляю. Знаю, почему я такой и как я могу стать всем, кем хочу и кем могу стать.
Эмоциональное равновесие как отправная точка и конечная цель
После начала путешествия с самопознания и открытия эмоций, которые населяют и испытывают все время, наступает контроль и регулирование.
Эмоции — это сокровище, которым мы все обладаем, они сообщают нам, что существует связь между тем, что происходит снаружи, и тем, что мы переживаем внутри. Эмоции учат нас и защищают нас, приветствуют нас и придают нам сил.
Эмоции зависят и работают на меня, они призывают к действию и переменам. Контроль и регулирование приходит после предварительных знаний; когда я могу идентифицировать и знать, когда я могу решить, что делать и как делать.
Если вы считаете, что соблюдаете это эмоциональное управление и контроль, я предлагаю упражнение: прочтите каждую из этих эмоций и ответьте на вопросы следующие: любовь, гнев, ностальгия, страх, разочарование, восхищение, удовлетворение.
- Как вы можете узнать, что чувствуете каждую из этих эмоций?
- Какие физические симптомы и мысли возникают у вас, когда вы их испытываете?
- Как вы их показываете за границу?
- Как складываются ваши межличностные отношения, когда вы переживаете каждое из них?
- Вы знаете, какие ситуации / люди / мысли могут их вызывать?
Двигатель, который нас движет
Что будет следующим шагом к работе над нашим эмоциональным балансом? Самомотивация. Когда мы достигаем самопознания и правильно регулируем свои эмоции, мы можем сосредоточить наши усилия на достижении каждый день того, чего мы хотим, и сделать нас счастливыми.
Наше личное строительство требует времени и заботы. Контроль и регулирование эмоций часто требует воли и усилий, как личных, так и межличностных. Чтобы повысить самомотивацию Нам нужны несколько важных составляющих нашего прогресса, такие как оптимизм, инициативность и принятие решений, стремление к успеху и, конечно же, приверженность.
Иногда направлять наши усилия — непростая задача, но если нам удастся проявить упорство, полагаться на свои эмоции и уверенность в себе, если мы приобретем способность оставаться, даже если это иногда будет стоить, мы будем ближе к достижению наш баланс каждый день. эмоциональный. Потому что никто не ходит бесцельно, потому что ни у кого нет легкого пути, только путь, который мы представляем.
Сочувствие и социальные навыки
Что хорошего для нас в росте, если мы не можем разделить путь? После достижения индивидуальной части личной работой, которая требует постоянного обновления, следует социальная часть. Сочувствие и контакт с другими помогают нам продолжать наше развитие, испытывать новые эмоции и подпитывать себя всем, что нам дают другие.
Межличностные отношения и умение работать в них также являются частью личного пути, следовательно, социальные навыки позволяют нам расти и укреплять эмоциональное равновесие.. Мы социальные существа, и бесполезно иметь весь успех или счастье, если мы не можем им поделиться.
Для личностного роста нужна работа, но приз за достижение эмоциональной стабильности и равновесия — величайший из подарков.
