Страх это эмоция присуще человеку. Он существует с момента нашего рождения до самого дня нашей смерти. Поэтому кажется очень важным знать, как жить с ним, и признать, что он всегда будет сопровождать нас в любом решении, которое мы принимаем. Поэтому, хотя иногда это чувство нас переполняет, важно научиться преодолеть страх чтобы это нас не парализовало.
Испугаться — это неплохо. Эта эмоция обычно активируется, когда мы находимся в опасной ситуации. Проблема в том, что порой это иррационально. Я имею в виду, это не настоящий страх. Боязнь публичных выступлений или возможности разрыва отношений — результат неуверенности. Хотя также, вероятно, действуют определенные убеждения, что необходимо подвергнуть сомнению себя.
«Никогда не позволяйте страху быть настолько сильным, что он мешает вам двигаться вперед»
Способы преодоления страха, чтобы он не контролировал нашу жизнь
Многие из вас подумают, что это чувство типично для трусливого человека, который не знает, как смотреть в лицо своей жизни. Нет ничего более далекого от правды. И это страх также форма самозащиты от любой опасной ситуации, особенно когда мы подвергаем риску нашу физическую неприкосновенность. Если вы человек, который регулярно боится, не волнуйтесь, это нормально. Чего следует избегать, так это позволить страху увлечься и потерять контроль.
Вам просто нужно знать, как с этим жить, и контролировать это, когда это действительно необходимо. Учитывая это, наверняка многие из вас зададут себе следующий вопрос. ¿Как мы можем преодолеть страх? И что вам нужно сделать, чтобы это контролировать? Прежде всего, необходимо сказать, что не существует окончательной формулы преодоления страха. Он не исчезнет волшебным образом в одночасье, как раз наоборот. Но мы можем дать вам ключи.
- Не убегай от страха: убегать — плохая идея, потому что то, чего вы боитесь, не исчезнет само по себе, если вы не посмотрите на это, не поразмышляете над этим и не найдете лучшее решение, чтобы противостоять этому.
- Прими это, не отрицай этогоЕсли вы не согласитесь с тем, что у вас есть определенный страх, вы вряд ли сможете положить ему конец. Что ж, вам нужно уметь смотреть на себя, наблюдать за тем, что с вами происходит, и признавать это. Без этого шага вы не сможете двигаться дальше.
- Смотри в лицо тому, что заставляет тебя бояться: как вы это слышите. Неважно, насколько вы боитесь, что возникнет беспокойство или что вы начнете очень нервничать. Вы должны преодолеть этот страх, и для этого вы должны его почувствовать. Попав в ситуацию, подумайте, почему вы так боитесь, что с вами случится что-то действительно плохое? Вы в реальной опасности?
Важно отметить, что со страхом нужно бороться постепенно, а не внезапно.. Потому что, если вы сделаете это резко, вы можете получить контрпродуктивные результаты. Разговор с профессионалом может быть очень полезным, потому что он даст вам инструменты, необходимые для наилучшего результата.
Уверенность — лучшее оружие
Будьте уверены, что это будет долгий процесс, который потребует некоторых усилий с вашей стороны. Во-первых, единственный способ преодолеть страх — столкнуться с ним. То есть, когда вы находитесь в момент, который вам не нравится, и вы хотите убежать от него, потому что вы не хотите смотреть ему в лицо, лучшее, что вы можете сделать, — это действовать, а не увлекаться своими инстинктами. И чтобы добиться этого, холодно подумайте о ситуации, в которой вы оказались, а затем решите, какие плюсы и минусы могут повлиять на то, с чем вы сталкиваетесь.
Ярким примером этого являются собеседования при приеме на работу, которые могут вызывать страх, потому что наша работа зависит от получения работы. Было бы неплохо спрятаться и перестать посещать собеседования, потому что мы боимся?
«Все, что ты хочешь, находится по ту сторону страха»
-Джек Кэнфилд-
Короче говоря, как только вы впервые преодолели страх, вы можете быть полностью уверены, что в следующий раз будет намного легче, и так далее. Вы просто должны доверять себе, и вы увидите, когда преодолеете это и пойдете дальше, вы обретете самооценку и уверенность.
