Да, жизнь может быть прекрасной, но мы должны быть реалистами; так будет не всегда, даже если мы будем упорно работать над этим. С другой стороны, есть хорошие вещи, которые случаются с нами просто «случайно», но подавляющее большинство будет зависеть от наших усилий. А как насчет плохих вещей? Реальность такова, что жизнь подразумевает, что случаются неудачи и мы не всегда получаем то, что хотим.
Это случается со всеми нами, но… Все ли мы одинаково реагируем на эти ситуации? Очевидно, ответ отрицательный. А с другой стороны, Возможно ли, что из этих негативных моментов мы станем сильнее? Если мы хотим расти на личном уровне, именно здесь находится ключ. Продолжайте читать и узнайте, как повысить устойчивость!
«Мир ломает всех, а потом некоторые крепнут в разбитых местах».
-Эрнест Хемингуэй-
Чтобы повысить нашу устойчивость, мы сначала должны знать, что это такое.
Начнем с самого начала: что такое устойчивость? Реальность такова, что, хотя это текущий и часто используемый термин, мы не можем полностью понять его определение. Это нормально, что у нас есть расплывчатые представления о том, что это означает, но мы не знали бы, как это определить, если бы кто-то предложил нам это сделать.
Чтобы, Устойчивость — это способность человека позитивно адаптироваться к неблагоприятным для него ситуациям. Следовательно, стойкие люди могут стать сильнее из сложных моментов, которые им пришлось пережить. Это не просто означает «видеть светлую сторону вещей», но идея выходит за рамки.
Устойчивость подразумевает, помимо прочего, способность эффективно регулировать свои эмоции, что необходимо для того, чтобы справиться с этими возникшими неудачами. Но что важнее, помогает нам преодолевать препятствия, с которыми мы сталкиваемся.
И у него есть еще одна положительная сторона, это не генетически детерминированная часть нашей личности. Другими словами, мы не рождаемся со способностью к сопротивлению «x». Напротив, это развивается на протяжении всей нашей жизни и во взаимодействии с окружающей нас средой. Другими словами, можно повысить нашу устойчивость.!
«Препятствия не должны вас останавливать. Если вы наткнетесь на стену, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Узнайте, как подняться, пересечь или обогнуть его «.
-Майкл Джордан-
Внутренние факторы, которые помогают нам повысить нашу устойчивость
Итак, как мы можем повысить нашу устойчивость? Для этого, важно знать, какие факторы, как личные, так и окружающие, влияют на эту способность. Таким образом, мы можем работать над его различными компонентами и иметь возможность позитивно адаптироваться к невзгодам.
Прежде всего, мы должны принять то, что с нами происходит. Очевидно, что это не происходит мгновенно, сразу после того, как с нами случается несчастье. Это что-то постепенное, что достигается с течением времени и, во многих случаях, с помощью квалифицированного психолога.
«Вы не знаете, насколько вы сильны, пока не остаетесь сильным».
-Боб Марли-
С другой стороны, важно уметь делать то, о чем мы уже говорили: видеть светлую сторону вещей. То есть будьте оптимистами. Но здесь мы должны выделить нечто фундаментальное: этот оптимизм должен быть реалистичным. Нам не нужно просто придерживаться отрицательной стороны и презирать положительную сторону, но мы также не должны доводить это до недосягаемой крайности. Если мы сделаем это, столкновение с реальностью будет тяжелее.
Наконец, есть кое-что, что очень помогает нам повысить нашу устойчивость. Это наше чувство юмора. Возможность смеяться над собой или над ситуациями, которые случаются с нами в повседневной жизни, — бесценный инструмент. это поможет нам адаптироваться к различным препятствиям, которые встречаются на нашем пути.
Внешние факторы, которые помогают нам повысить нашу устойчивость
Но Помимо личных факторов, есть и другие внешние факторы, которые могут повлиять на нашу способность повышать нашу устойчивость.. Например, когда мы сталкиваемся со сложной ситуацией, наличие официальной поддержки (ассоциации, специализированные учреждения и т. Д.) Может быть важным фактором в этом процессе адаптации.
Социальная поддержка, которую мы имеем, также будет иметь значение. Чтобы иметь возможность тянуть нашу семью, нашего партнера и наших друзей. Что они есть, как эмоционально, так и если нам нужна услуга или помощь — это бесценный ресурс, который всегда у нас под рукой.
Важно учитывать все эти факторы, если мы сталкиваемся с трудной ситуацией. Это нормально, что нам сначала сложно к этому адаптироваться, но никто не рождается с этим знанием. Ключевым моментом всего этого является то, что мы знаем, какие инструменты использовать для повышения нашей устойчивости и личного роста с тем, с чем нам приходилось жить . Если мы упадем, мы сможем встать!
Изображения любезно предоставлены Иб Вира Дятмика, Ником Найс и Энди Омвиком.
