Для большинства из нас, критика причиняет нам боль, особенно если у нас есть открытая рана, связанная с ее содержанием или если они исходят от людей, о которых мы заботимся и ценим. Они даже могут быть спусковым крючком для вереницы мыслей, из которых мы обесцениваем себя и дисквалифицируем.
Теперь есть люди, которым критика не так больно, скорее они воспринимают это как нечто конструктивное или прямо игнорируют. Неужели они могут стать глухими, когда захотят? Конечно нет. потом, Что делает их такими неуязвимыми для критики?
«С каждым камнем, который они бросают в меня, я строю свою крепость».
-Эльвира Портной-
Критика и наше мышление
Основное различие между людьми, устойчивыми или неуязвимыми к критике, и людьми, чувствительными к ней, заключается в их мышлении, в познавательном отношении, которое они принимают, когда получают критику.
- В то время как люди, чувствительные к критике, создают внутренний диалог, в котором преобладают негативные мысли, которые изменяют настроение, поведение и дестабилизируют самооценку, и, как правило, не уверены в себе.
- Люди, неуязвимые для критики, могут ее рационализировать и опровергнуть, когда она неверна или неуместна.
Это значит, что те, кто неуязвим, не признают чужие комментарии абсолютной истиной, а скорее размышляют над ними. Их первый вариант — не ставить под сомнение их ценность, а исследовать то, что им сказали, чтобы убедиться, правда это или нет. Посмотрим на примере.
Педро и Карлос встречаются на дискотеке, готовые пофлиртовать с девушкой. Педро более застенчив, чем Карлос, и хотя они оба хотят поговорить и потанцевать с одной из девушек на дискотеке, Педро напуган мыслью, что кто-то скажет «нет», а если это произойдет с Карлосом, для этого потребуется не 10 минут, чтобы обратить его внимание на другую девушку. По этой причине Карлос флиртует больше, чем Педро, поскольку последний из-за своей незащищенности погружается в море негативизма.
Мы даже можем наблюдать это на другом примере: Мария живет в Мадриде и хочет открыть бизнес, чтобы стать независимым. Лаура, которая живет в Барселоне, также придерживается того же решения. Предположим, что хотя они не знают друг друга и не контактируют, условия ведения бизнеса такие же.
- Когда Мария рассказала своему партнеру и друзьям, они раскритиковали ее идею по-разному, и она подумала, что они правы, поэтому она почувствовала неудачу, прежде чем пытаться, и решила не открывать бизнес.
- То же самое произошло с Лорой, но она продолжила свою идею, хотя и изменила некоторые шаги.
Через несколько месяцев Лаура смогла открыть свой бизнес, а Мария все еще не знала, что делать. Что мы наблюдаем?
Страх перед критикой, страх быть отвергнутым или насмешливым — это вопрос ума, то есть мысли. Карлос и Лаура не были дестабилизированы, потому что они интерпретировали критику не как личную неудачу, а как возможность попробовать что-то и что они могут улучшить. Критика не означала отказ от них, потому что им было ясно, что это просто мнение других, как в случае с Педро и Марией.
Правильные и неправильные отзывы
Критика не может нас обидеть, если мы не дадим ей на это право. Если кто-то несправедливо критикует нас, ничего, чего мы не хотим, не произойдет. Мы не можем сожалеть о неправильных комментариях другого человека, поскольку ошибка не наша, а чужая. Кроме того, это только ваше мнение, а не реальность, давайте не будем давать вам силу, которой у вас нет.
Однако может иметь место и обратное, то есть кто-то правильно критикует нас за какое-то неуместное действие или отношение, которое мы совершили, но это также не должно быть поводом для печали, горечи или горя. Да, в самом деле, всегда с уважением, без дисквалификации или оскорблений любого рода. Потому что в тот момент, когда человек выступает с деструктивной критикой, проблема становится его, а не нашей.
Да, критика также может быть конструктивной, поэтому давайте примем их, подумаем о них и поищем другие альтернативы или стратегии решения.
Критика может быть правильной или неправильной, но именно наше мышление в конечном итоге делает ее вредной.
Что мы можем сделать, чтобы быть неуязвимыми для критики?
Есть напористое отношение
В большинстве случаев мы получаем критику не с одобрением, а с конфронтационным отношением. Мы склонны защищаться и пытаться разрушить аргументы другого, возводя сильные языковые барьеры и, временами, даже двусмысленные.
В таких ситуациях очень важно поставить себя на место другого человека, критикующего. Вы должны попытаться посочувствовать с твердой позиции. Если мы поставим себя на место другого человека, принимая во внимание его обстоятельства и видение мира, возможно, мы лучше поймем его отношение.
- Какова цель человека, который нас критиковал? Каковы могли быть их мотивы и намерения? это вопросы, которые могут нам помочь.
Будьте настойчивы перед критикой, позволяет нам быть гибкими, открытыми, вести диалог и слушать других. Настойчивое отношение — это такое отношение, при котором тон не поднимается и когда некоторые данные не понимаются или мы думаем, что они не предлагают нам всю необходимую информацию, чтобы понять, что они нам говорят, мы задаем вопросы, способствующие взаимопониманию между ними.
Соответствовать обзору
Вы должны искать области или аспекты правды в том, что они нам сказали. Фактически, почти всегда возможно, что мы найдем долю истины в противоположных аргументах, потому что есть также полу-некорректные отзывы.
Если мы обнаруживаем какую-либо правду, это хорошо, что мы признаем ее эмитенту, но если мы убедимся, что мы этого не делаем, молчание предпочтительнее лжи. Обнаружение совпадений показывает другому, что мы принимаем во внимание их слова. и мешает нам вступить в обсуждение критики и защиты.
Выскажите свое мнение и согласитесь
Выражая то, что мы думаем, очень важно помнить, что мы не можем быть разрушительными по отношению к другому. Выражение мнения не означает нападения на другого и причинения ему вреда.
Для этого мы можем попытаться не использовать двусмысленные выражения или отрицательные прилагательные о другом человеке, а сосредоточиться на произошедших событиях. Избегать ярлыков и допускать возможность того, что мы могли ошибаться, также являются двумя важными вариантами. Но прежде всего думать, что мы мы не только ошибки, которые мы делаем.
