Почему иногда кажется, что у других больше времени, чем у меня? Почему у меня такое ощущение, что время ускользает из моих пальцев? Как мне научиться лучше организовывать свое время? Можно ли совмещать социальную жизнь, семейную жизнь, работу, физическое и психическое здоровье? Над всеми этими вопросами мы будем работать позже, читайте дальше.
У всех нас одинаковое время, у всех одни и те же минуты в течение дня, что зависит от каждого из нас, так это то, как мы к нему относимся. Таким образом, в обществе, где конкуренция очень велика и скорость очень высока, этот навык приобретает все больший вес. Для нее они могут нанять нас или нет, для нее мы можем чувствовать себя полезными или нет.
«Время — одна из немногих важных вещей, которые у нас остались».
-Дали-
Первый принцип, который поможет мне лучше организовать свое время, — это идея планирования. Потратьте несколько минут на разработку дня, недели, месяца или года, чтобы эффективно расставить приоритеты для задач, которые действительно в этом нуждаются.. Кроме того, это видение будущего также может помочь нам различать срочное и важное.
Сколько времени займет выполнение каждой задачи? Наличие нескольких минут перерыва между задачами позволяет мне быть честным с самим собой, обдумывая всевозможные непредвиденные события, которые могут произойти..
Например, если мой план на сегодня состоит в том, чтобы сделать покупки, позвонить другу, отправить электронное письмо моим коллегам, приготовить особый ужин и закончить презентацию, я буду организовывать свое время с запасом так, чтобы заставьте спешку сопровождать меня и, таким образом, достичь целей моей организации. Например, мне придется учитывать поездки, отказы оборудования, непредвиденные отвлекающие факторы, очереди или время ожидания в супермаркете, пробки и т. Д.
Чтобы лучше организовать свое время: используйте карманный компьютер или телефонную повестку дня
Какой тип повестки дня или планировщик я использую, чтобы лучше организовать свое время? Например, исследование, проведенное в Калифорнийском университете в США, показало, что его студенты они лучше выполняли процессы запоминания и организации, когда использовали рукописный ввод — другим вариантом было сделать это с помощью клавиатуры-.
Таким образом, когда мы делаем записи вручную, активируется область мелкой моторики, что позволяет нам создавать более глубокие следы долговременной памяти; пока мы посвящаем время этой задаче, наш мозг способен систематизировать идеи и усваивать концепции.
Ручная повестка дня для самоорганизации помогает нам создать мысленную карту нашего времени и наших задач.. Это также ценный инструмент, позволяющий положить конец навязчивым мыслям, направив все наши ресурсы на то, что у нас есть. Цвета в повестке дня также могут помочь нам организовать наши приоритеты и активировать зрительную память, чтобы способствовать удержанию.
Лучше организовать свое время и силу воли
Когда мы просыпаемся, наши умственные ресурсы, такие как воля, обычно восстанавливаются после усталости предыдущего дня. Поэтому, исходя из этой идеи, есть много специалистов, которые рекомендуют нас. посвящать первые часы дня тем задачам, которые нам меньше всего нравятся или которые нас волнуют больше всего. Делая это по-другому, мы умножаем искушение откладывать и не достигать наших целей, что приводит к большему количеству задач на следующий день с соответствующими отрицательными эмоциями, которые это вызывает.
Нашему мозгу, в свою очередь, нужно пространство для отдыха. Открытые пространства в течение дня, где подходят импровизация и творчество, даже случайный вкус или желание. Речь идет о том, чтобы в рамках планирования оставить место для незапланированного. Это не только заставит нас почувствовать себя лучше, но и избавит от ощущения того, что вы проводите день в рабстве этого планирующего «я». В этом смысле, Недавнее исследование пришло к выводу, что каждый раз, когда мы теряем концентрацию, на ее восстановление уходит в среднем 23 минуты..
С другой стороны, чем больше нас отвлекает, тем больше времени нам понадобится для достижения наших целей.. Хорошее рабочее место, хорошее планирование, хороший распорядок дня, много часов сна, диета, соответствующая нашему уровню активности, и время для отдыха — вот ключи к тому, чтобы получать удовольствие и получать удовольствие от каждого дня тем, что мы предлагаем.
У всех нас есть одно и то же время в течение дня, ключ в том, как мы организуем и расставляем приоритеты наших задач. Чего ты ждешь, чтобы наслаждаться каждой секундой своего времени?
