Менопауза — это период, когда у женщины прекращается менструация, потому что яичники перестают вырабатывать два гормона: эстрогены и прогестерон. Обычно он возникает после 45-50 лет и имеет разные типы симптомов; некоторые эмоционально.
По данным Испанской ассоциации по изучению менопаузы (AEEM), до 75% женщин развиваются симптомы во время менопаузы. Как менопауза влияет на ваше настроение?
Многие женщины, достигнув этого этапа жизни, когда они больше не могут иметь детей, начинают ощущать изменения в своем теле и настроении, которые выражаются в различных симптомах. Это важный период, ведущий к новой реальности.
Связь менопаузы и настроения
Менопауза влияет на нас не только физически, но и эмоционально. Как мы увидим, несет различные симптомы, которые влияют на настроение, среди которых перепады настроения и раздражительность.
Изменения проявляются и на сексуальном уровне, которые могут точно так же повлиять на настроение. Таким образом, здесь мы увидим изменения, которые происходят непосредственно в душевном состоянии, и другие изменения, которые могут косвенно повлиять на наше благополучие.
Изменения юмора
По данным Национального института старения, одним из возможных эффектов менопаузы на настроение являются перепады настроения. Они могут быть резкими и внезапными или немного более постепенными, но все они имеют тенденцию появляться, когда приближается менопауза или когда мы уже погружены в этот период жизни.
С приходом перепадов настроения мы можем быстро перейти от слез к радости, злиться, даже не зная почему, грустнее обычного без видимых причин и т. д. Все это часть того, как менопауза влияет на наше настроение, хотя, если мы сопротивляемся этому, симптомы могут усилиться.
В этом смысле, Это может помочь нам принять новую реальность как возможность лучше узнать себя и учиться.. Речь идет о том, чтобы двигаться через все этапы жизни естественно и с полным осознанием, осознавая, что всегда будут возможности получать удовольствие.
Раздражительность
Также по данным Национального института старения, еще одним симптомом менопаузы, который также связан с настроением, является раздражительность.
Когда мы говорим о раздражительности, мы имеем в виду, что склонность расстраиваться или злиться на что-либо. Это было бы похоже на восприимчивость, понятие, которое относится к тому, когда мы более чувствительны к любому внешнему фактору (например, комментарию, жесту .).
Эмоциональная нестабильность
По данным AEEM, с наступлением гормональных изменений, связанных с менопаузой, в дополнение к факту потери репродуктивной способности, может появиться небольшая эмоциональная нестабильность.
В то же время, Эта нестабильность будет усиливаться более или менее в зависимости от контекстуальных факторов человека и его стиля совладания.. У детей, покидающих дом (например, «синдром пустого гнезда»), этот симптом может усиливаться.
Как менопауза косвенно влияет на ваше настроение
Мы видели самые важные изменения, которые влияют на настроение во время менопаузы, но как насчет других изменений, которые могут повлиять на это состояние? Давайте посмотрим на некоторые из наиболее актуальных:
Трудности с концентрацией внимания
По данным Национального института здоровья (NIH), еще одним симптомом менопаузы является нарушение концентрации внимания.. Хотя этот симптом является когнитивным, а не эмоциональным, правда в том, что эти трудности могут негативно повлиять на настроение. То есть факт неспособности сосредоточиться может вызвать у нас такие эмоции, как гнев, печаль или замешательство. По логике вещей, это не повлияет на всех женщин одинаково.
Изменения в сексуальности
Либидо, или сексуальное желание, может уменьшиться с наступлением менопаузы. Согласно AEEM, это связано с тем, что до 50% андрогенных гормонов снижается, что может повлиять на психологическое благополучие женщины — или в ее отношениях с партнером — если она испытывает это негативно. . Таким образом, в результате могут появиться, например, депрессивные или тревожные симптомы, хотя это также во многом зависит от человека.
Кроме того, по данным NIH, сухость влагалища также может появиться., что также повлияет на сексуальность и, следовательно, на душевное состояние. К счастью, есть несколько продуктов, которые могут помочь справиться с этой сухостью (например, гели или лубриканты).
Если вам интересно вникнуть в эту тему, вы можете пойти в вышеупомянутую Испанскую ассоциацию по изучению менопаузы (AEEM), где вы найдете интересную статью с соответствующими вопросами и ответами. Кроме того, из AEEM вы также можете получить доступ к нескольким документам, интересным новостям и данным о последних исследованиях менопаузы.
