Как я могу сопровождать своего партнера в управлении его эмоциями

Могу ли я сопровождать своего партнера в управлении его эмоциями? В этом вопросе мы должны понимать, что как бы мы ни хотели, мы не сможем выполнять работу друг друга. Мы хотели бы облегчить печали любимого человека, унять их гнев, развеять их страхи и исцелить их страдания. Теперь то, что мы можем сделать, — это присутствовать, быть его союзниками, его лучшим убежищем и его кругом спокойствия.

Когда мы поддерживаем отношения, если мы чего-то хотим, так это того, чтобы было благополучие, чтобы другой человек был здоров и чтобы вместе мы могли двигаться вперед, создавая счастливую и удовлетворенную связь. Однако всегда наступают трудные времена. Мы все переживаем лучшие и худшие моменты, когда очень важно заручиться поддержкой партнера.

Если мы действительно хотим помочь, важно, чтобы мы знали, как обеспечить стабильность и тот баланс, в котором нуждается другой. Понимание, а не осуждение и знание того, как избежать вторжения, являются решающими элементами. Как есть защищать наш психологический комфорт и не брать на себя сферы или обязанности, которые не являются нашими.

Активное слушание, подтверждение, уважение, сочувствие . У всех нас есть инструменты, чтобы оказать хорошую эмоциональную поддержку любимому человеку.

Как я могу сопровождать своего партнера в управлении его эмоциями

Ключи, чтобы знать, как сопровождать моего партнера в управлении его эмоциями

В отношениях наблюдается довольно распространенный факт: «то, что происходит с одним, влияет на другое». Страдание от эмоциональных инфекций в наших аффективных связях — обычное дело, и хотя это ожидаемо, это не рекомендуется.

Почему мы так говорим? Мы выделяем это, потому что если другой расстроен, зол и подавлен, мы мало чем поможем, если мы не будем чувствовать то же самое.

Таким образом, в случае, если наш партнер однажды приходит домой с работы в стрессе и с определенным уровнем подавленности, последнее, что мы можем сделать, это позволить себе заразиться тем же эмоциональным состоянием. Вы должны знать, как реагировать, и быть тем маяком света и баланса, в котором другой может быть направлен в поисках мира. 

Это, по-видимому, имеет смысл и этого следовало ожидать, в действительности это нелегко осуществить для всех. Исследования, проведенные, например, в Брауншвейгском университете, показывают, что не все пары обладают хорошими эмоциональными навыками. Эмоциональный интеллект и эмоциональная осведомленность терпят неудачу.

Важно знать несколько ключей о том, как сопровождать пару в управлении своими эмоциями.

1. Аффективная ответственность: я забочусь о тебе, ты важен для меня.

Первая идея, которую мы должны интегрировать, — это аффективная ответственность перед нашим партнером.. Это означает, что для того, чтобы помочь другому, необходимо, чтобы другой чувствовал себя любимым, понятым и одобренным. Он должен ощутить в нас подлинную близость, и для этого мы должны обратить внимание на следующие аспекты:

  • Мы будем способствовать диалогу и эмоциональному облегчению.
  • Мы будем слушать, не осуждая.
  • Мы проверяем каждую эмоцию и каждое слово. Мы убедим вас, что все, что вы говорите и чувствуете, важно для нас. Для психологов Гринберга & Голдман (2008), авторы книги «Терапия для пар, ориентированная на эмоции», проверка всегда включает в себя демонстрацию другим, что их опыт имеет смысл, и мы его понимаем.

Мы — ваш лучший союз и ежедневная опора, наша ответственность — быть рядом с вами, создавая атмосферу уважения, привязанности и доверия.

2. Сопровождение пары в управлении своими эмоциями — это нежелание решать их проблемы.

Сопровождение кого-то эмоционально не делает работу за него или для нее. Мы не можем быть спасителями или нести ответственность, которая нам не принадлежит.. Если наша партнерша страдает депрессией или тревогой, мы не сможем с ней справиться. Мы всегда будем рядом с вами, мы будем вашей лучшей поддержкой, но есть задачи, которые нужно решать в одиночку.

Таким образом, Важно всегда понимать, что самое важное — это уметь присутствовать, но не навязчиво и не директивно. Это также побуждает другого самостоятельно решать свои личные проблемы и проблемы.

3. Спросите, что вам нужно

Сопровождение моего партнера в управлении его эмоциями также подразумевает то, что он спрашивает, что ему нужно.. Иногда люди пытаются предвидеть и предлагать другому то, что мы считаем лучшим. Однако это может привести к ошибкам, дискомфорту и даже дальнейшему усилению эмоциональной боли.

Например, ничего не происходит, если в какой-то момент наш партнер просит нас об одиночестве. Постоянное знание того, чего вы хотите, позволит нам быть лучшей поддержкой.

Сопровождение — это уважение к постоянному знанию того, что нужно другому человеку.

Как я могу сопровождать своего партнера в управлении его эмоциями

4. Я поддерживаю вас, я с вами в любых обстоятельствах.

Когда человек справляется со своими эмоциями, будь то грусть, отчаяние, боль или даже разочарование или гнев, он очень часто испытывает одиночество. Такое ощущение, что этого никто не понимает и что это бремя чрезвычайно тяжело для себя.

Следовательно, сопровождать своего партнера в управлении его эмоциями также означает заставлять его видеть, что я рядом с ним. Это показать ему, что моя поддержка постоянна и несгораема. Это включает в себя напоминание вам, что мы будем рядом с вами в любое время, в любой ситуации и в любых обстоятельствах . Все это вселяет в других мир и безопасность. 

В заключение, в жизненном путешествии всегда будут сложные времена, когда наши эмоции будут на пределе. Умение относиться друг к другу предполагает развитие базовых коммуникативных навыков, эмоционального интеллекта. и это сочувствие, которое знает, как интуитивно понимать потребности и действовать соответственно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: