Многие люди не отражают уровень удовлетворенности жизнью, соизмеримый с их условиями жизни. Можно сказать, что их потребности удовлетворены, и даже в этом случае очень трудно увидеть улыбку на их лицах. Мы говорим о хроническая неудовлетворенность.
И это Жить в жалобах — одно из величайших зол, а также искушений 21 века. Столкнувшись с этой реальностью, есть два разных подхода. Один из них говорит нам, что мы должны полностью принять нашу ситуацию. Они говорят нам, что все в нашей голове; поэтому справляться с хронической неудовлетворенностью — значит научиться быть довольными тем, что у нас есть.
Другой подход полностью противоположен. Если вы не удовлетворены своей ситуацией, измените ее.!, они говорят нам. Установите цель, упорно трудитесь для ее достижения, и когда вы ее достигнете, все будет в порядке. Но что, если бы я сказал вам, что ключ к преодолению хронической неудовлетворенности — это смесь этих двух подходов.?
Почему возникает недовольство?
Все мы время от времени чувствовали себя чем-то недовольными. Ни у кого нет идеальной жизни. тем не мение, проблема возникает, когда это чувство доминирует изо дня в день.
В общем, хроническая неудовлетворенность связана с двумя элементами: неприятием реальности и неспособностью активно изменить то, что нам не нравится. Секрет, о котором многие не знают, заключается в том, что оба элемента имеют решающее значение для хорошего самочувствия. Применение только одного из двух — рецепт подавленности, депрессии или неприятных эмоций.
Представьте, что у вас высокий индекс массы тела (ИМТ), и вы хотите его снизить. Кроме того, вы действительно думаете, что были бы счастливее, если бы были лучше в форме. Также, первый шаг — признать в искреннем диалоге с самим собой, что у вас есть это желание. Или что у вас его нет, если у вас его нет. В любом случае отрицание этого только поможет вам принять стратегии, которые вам не помогут.
Но, с другой стороны, начало диеты и физических упражнений, мучая себя за то, что вы достигли этой точки, также не поможет вам. Заставить себя чувствовать себя плохо — это камень против вашей собственной мотивации. Итак, если ты действительно любишь себя, что ты делаешь?
- Первый, прими, что тебе не нравится твое тело (или да, если тебе нравится). У вас высокий ИМТ, и вы хотите быть в форме.
- Как только вы это узнали, убедитесь, что ваша текущая ситуация не определяет вас. Важно то, что вы делаете, чтобы это изменить.
- Затем отметьте цель и начать работать над ней. В этом случае вы можете, например, изменить способ питания или начать регулярно заниматься спортом. Лучше всего то, что вам помогает тот, кто знает и хочет вам помочь.
- В течение всего процесса, объективно наблюдать, что работает, и изменять то, что не работает. Все это напоминает вам, что нет ничего плохого в том, чтобы двигаться вперед медленно, в какой-то момент возвращаться назад или даже при необходимости бросать полотенце.
Если вы примените эти четыре шага, хроническая неудовлетворенность исчезнет. Просто не забудьте принять ситуацию и работать над ее изменением. это два шага одного пути. Трудно разработать разумный план действий, если текущая ситуация не была проанализирована и принята ранее.
