Хотя мы думаем о психотерапии как о чем-то серьезном, что так и есть, правда в том, что, возможно, среди используемых терапевтических инструментов, к счастью, больше юмора, чем мы думаем. Не всегда к серьезному предмету следует относиться в соответствии с определенными схемами, которые считаются «адекватными».. Иногда приходится использовать юмор и иронию, чтобы «спустить штаны до реальности».
Смех стимулирует нас и побуждает к удовлетворительной эмоциональной реакции.
Вы знаете семинары по смехотерапии? Юмор используется как довольно серьезный инструмент лечить людей, чья жизнь полна печали. Смех может не только помочь нам почувствовать себя хорошо в этот момент, но и в долгосрочной перспективе может быть очень полезным знать, как справиться с болью и уменьшить стресс. Вы хотите высвободить пригоршню хороших гормонов, так что улыбайтесь!
Юмор — мощное оружие
Когда мы переживаем трудное время, как-то бессознательно, вместо того, чтобы пытаться выйти из этой петли боли, разочарования и печали, мы замыкаемся в бездействии, которое без усилий увековечивает это состояние. Подумайте, сколько раз вам было грустно, смотрели ли вы драматические фильмы или слушали песни с грустными текстами или мелодиями?
Если бы мы попытались рассеять все это, мы бы почувствовали себя намного лучше и даже были бы лучше подготовлены к тому, чтобы столкнуться со всем, что причиняет нам столько боли. Хотя не только грусть доставляет нам дискомфорт. Гнев, гнев и ревность — это также другие типы эмоций, которые могут возникнуть, и которые можно решить с помощью небольшого юмора.
Это сложно? Конечно да, но для этого юмор включен в психотерапию, чтобы помочь пациентам раскрыть свою более веселую сторону и, таким образом, увидеть жизнь по-другому. Иногда все не так, как кажется, не так драматично или катастрофично.
«Юмор — это вмешательство, которое способствует здоровью и благополучию посредством стимулирования, обнаружения, выражения и оценки несоответствий и абсурдных ситуаций в жизни»
-Ассоциация прикладного и терапевтического юмора-
Это восприятие, которое мы принимаем во внимание, но говорили ли вам когда-нибудь, что реальность такая, какой вы ее видите? Если вы добавите юмор в негативные ситуации, ваше восприятие может измениться и ты начинаешь быть намного счастливее.
Ирония психотерапии
Ирония — это часть юмора, забавный способ бороться с плохим настроением, грустью и обидой.. Психотерапия учит смеяться над тем, что нас угнетает, причиняет дискомфорт, вызывает у нас беспокойство, полезно для нашего здоровья.
Поскольку у смеха много преимуществ, а некоторые из них глубоко неизвестны, вот некоторые из наиболее важных:
- Поможет с легкостью справиться с проблемами: наши эмоции заставляют нас делать проблему намного больше, чем она есть на самом деле. Иногда решение стоит перед нами, но мы не видим его из-за наших эмоций. Смех позволит нам уменьшить те негативные эмоции, которые ослепляют нас.
- Позволит выразить свои эмоции и чувства: когда нам плохо, иногда мы закрываемся и не открываемся другим. Добавление юмора и иронии может помочь вам выразить то, что вы чувствуете, потому что вы отказываетесь от контроля, который пытаетесь оказывать на то, что с вами происходит.
- Это повысит вашу самооценку: нет ничего важнее, чем уметь смеяться над собой, это, несомненно, отличный показатель того, что вы идентифицируете себя таким, какой вы есть. По этой причине юмор позволит вам повысить самооценку, принимая себя во всех отношениях, не чувствуя стыда, не подавляя себя, просто оставаясь собой.
- Вы сможете увидеть ситуацию гораздо более непринужденно.: отрицательные эмоции побуждают нас жестко увидеть, что с нами происходит, не давая нам осознать, что все намного проще, чем кажется на самом деле. В ситуациях привязанности или токсичных отношений это пригодится.
Юмор и ирония дополняют друг друга. Очевидно, что для того, чтобы терапия была успешной, потребуется провести еще много процедур. Конечно, использование этих двух элементов также приведет к улучшению отношений между терапевтом и пациентом, что, несомненно, заставит все течь намного лучше и позволит пациенту раскрыться и расслабиться.
