Благополучие — это сложная конструкция, которая относится к оптимальному опыту и производительности. Текущие исследования благополучия основаны на двух общих перспективах: эвдамоническое счастье и гедоническое счастье.
Гедонистический подход определяет благополучие с точки зрения достижения удовольствия и избегания боли. Эвдемонический подход фокусируется на самоактуализации и определяет благополучие с точки зрения степени, в которой человек полностью функционирует.
тем не менее, отличаются тем, что эвдемоническое счастье связано с большей активностью префронтальной коры. Область, связанная с высшими функциями, поведенческим планированием и принятием решений; в то время как с гедонистом происходит обратное.
Таким образом, эвдемоническое счастье рассчитано на долгосрочную перспективу и появляется, когда мы честно помогаем другим. Его также интересует, как лучше обучить ваших детей или заниматься благотворительностью в городе. Гедонизм основан на удовольствии, которое вы получаете от вещей, таких как секс, еда или сон.
Эти две точки зрения породили разные исследовательские направления и набор знаний, которые в некоторых областях расходятся, а в других дополняют друг друга.
Гедоническое и эвдоническое счастье
Счастье можно определить по-разному. В психологии распространены две концепции счастья: гедонистическая и эвдемоническая. Оба типа счастья достигаются и по-разному способствуют общему благополучию.
Ключевые аспекты
- Психологи понимают счастье двумя разными способами: гедоническое счастье, или удовольствие и наслаждение, и эвдемоническое счастье, или смысл и цель.
- Некоторые психологи защищают гедонистическую или эвдемоническую идею счастья. тем не мение, большинство согласны с тем, что людям для процветания необходимы и гедония, и эвдемония.
- Гедоническая адаптация утверждает, что у людей есть заданная точка счастья, к которой они возвращаются независимо от того, что происходит в их жизни.
Исследование гедонического счастья и эвдемонического счастья
Хотя некоторые исследователи, изучающие счастье, исходят из чисто гедонистической или чисто эвдемонической точки зрения, многие согласны с тем, что оба типа ориентации на счастье в совокупности обеспечивают максимальное благополучие.
Например, в исследовании гедонистического и эвдаимонического поведения Хендерсон и его коллеги обнаружили, что гедонистическое поведение увеличивает положительные эмоции и удовлетворенность жизнью и помогает регулировать эмоции, уменьшая при этом отрицательные эмоции, стресс и тревогу. Депрессия.
Гедоническая адаптация
В то время как эвдемоническое и гедоническое счастье, кажется, имеют цель в общем благополучии, гедонистическая адаптация, также известная как «гедоническая беговая дорожка», указывает на то, что в целом у людей есть базовый уровень счастья, к которому они возвращаются. Независимо от того, что происходит в их жизни.
Поэтому, несмотря на всплески удовольствия и удовольствия, когда человек испытывает гедонистический опыт, например, идет на вечеринку, ест вкусную еду или выигрывает приз, новизна скоро проходит, и люди возвращаются к своему типичному уровню счастья.
Точка достижения счастья
Психологические исследования показали, что у всех нас есть заданное значение счастья. Психолог Соня Любомирская обрисовала в общих чертах три компонента, которые способствуют достижению этой уставки, и насколько каждый из них имеет значение. По его подсчетам:
- 50% заданного значения счастья человека определяется генетикой.
- Еще 10% — это результат не зависящих от нас обстоятельств, например места их рождения и их родителей.
- Ну наконец то, 40% заданного значения счастья находится под вашим контролем. Таким образом, хотя мы можем определить, насколько мы счастливы до некоторой степени, более половины нашего счастья определяется вещами, которые мы не можем изменить.
Гедоническая адаптация более вероятна, когда человек занимается мимолетными удовольствиями.. Такое развлечение может улучшить настроение, но это временно.
Один из способов не потерять завоеванную почву — участвовать в более эвдемонической деятельности. Значимая деятельность, такая как участие в хобби, требует больше размышлений и усилий, чем гедонистическая деятельность, которая требует мало или совсем не требует усилий для получения удовольствия.
Однако, хотя гедонистические действия со временем становятся менее эффективными в пробуждении счастья, эвдемоническая деятельность становится более эффективной.
Путь к счастью
Эти исследования показывают, что наличие цели в жизни и хождение по ней с положительной историей укрепляет нашу благополучие. Может показаться, что путь к счастью — это эвдемония. Однако иногда целесообразно участвовать в мероприятиях, вызывающих гедоническое счастье.
Если вам грустно или вы нервничаете, то частое удовлетворение простых гедонистических удовольствий, например, поедание любимого десерта, может стать быстрым подъемом, выводящим вас из определенного настроения. Очевидно, это требует гораздо меньше усилий, чем участие в эвдемонической деятельности. Следовательно, и эвдемония, и гедония могут дополнять друг друга на благо нашего общего благополучия.
