«Сказать человеку, что мы перестанем иметь с ним дело, что нам нужно дистанцироваться, провести несколько дней в изоляции и одиночестве, поставить одних друзей выше других .» Может быть, если в какой-то момент в вашей жизни вы осмелились чтобы сделать что-то из этого, вы слышали, что «Ты эгоистка».
Действительно ли мы эгоистичны, если осмеливаемся защищать то, что нам нужно, что для нас хорошо? Это совсем не забота о себе, хотя это не всегда легко понять окружающим. Люди, обычно, Они склонны очень легко судить о действиях других., не вникая во внутренние потребности каждого, в их баланс, в их счастье.
Знай, что хорошо для себя Возможно, это одна из самых важных вещей, о которых мы должны четко знать. Это так же важно, как дыхание, как сновидения, как поддержание ежедневной иллюзии, с помощью которой можно найти мотивацию в нашей жизни. Мы объясняем, почему, и призываем вас применить это на практике.
Научитесь лучше заботиться о себе
Мы не смеем. Мы проводим большую часть своей жизни, отбрасывая многие наши мечты, наши потребности . По какой причине? У всех нас есть ежедневные обязанности, эта работа, которая отнимает так много времени и доставляет вам столько забот, те члены семьи, которые иногда, расставьте приоритеты перед своими потребностями. Или друзья, которые более токсичны, чем терапевты .
Не зная как, мы ставим их жизнь выше своей. Неужели мы такие лучшие люди? Абсолютно.
Чтобы лучше позаботиться о себе, важно немного изменить фокус и перспективы. Самый большой риск, который мы можем иметь, заключается в том, что в конце концов наступит день, когда мы чувствуем себя полностью разочарованными, с чувством, что жизнь идет по этим невидимым трубам времени.
Избегайте этого, применяйте эти советы на практике:
1. Каковы ваши приоритеты? Это простой вопрос, который, в свою очередь, требует множества вопросов. Вы понимаете, что самое важное в вашей жизни — это вы, ваш партнер, ваши дети, если они у вас есть . Однако нехорошо посвящать им все часы дня или все свое время, потому что придет день, когда это время не будет «качественным», наконец появятся то беспокойство и стресс. Установите ограничения, время, личное пространство . Где бы у вас всегда было несколько часов в день для себя.
2. Вы знаете, что вам нужно… Почему бы вам не принять меры сейчас? Мы все знаем, что делает нас счастливыми, что принесло бы нам столько пользы в любой момент времени, мы также знаем, с какими людьми нам следует перестать видеться, чтобы почувствовать себя лучше, или что нам следует перестать делать, чтобы меньше нервничать. Так почему бы нам этого не сделать? Что мешает вам действовать?
3. Наслаждайтесь личным временем и пространством. Бывают случаи, когда с нами происходит следующее: у нас наконец-то есть выходной, мы делаем то, что хотим, и все же мы не можем перестать думать о своих обязательствах, о тех людях, которые зависят от нас. Мы не можем выключить мобильный телефон и на мгновение оказаться главными героями нашего времени. Это сложно, поэтому мы должны выполнить небольшое упражнение на размышление о релаксации . При необходимости установить необходимое расстояние.
4. Научитесь релятивизировать. Не зацикливайтесь на вещах, которые на самом деле не так важны, как вы думаете. Если вам плохо из-за того, что вы сказали «НЕТ» этому свиданию или решили оставить этого конкретного человека, поймите, что вы сделали это не из-за эгоизма, а из-за того, что позаботились о себе. Есть аспекты, люди и ситуации, которые очень вредны для нас, которые нас мучают и даже отнимают наше здоровье. Должны ли мы продолжать удлинять эти реальности? Не теряйте совести, относитесь к делу, расслабляйтесь. Вы заслуживаете счастья, и никто не должен обрезать эти крылья.
