Быть добрым к себе — непростая задача в этом мире противоречивых и скрытых интересов. Это называется самолюбием и жалостью к себе. Любить себя и не отказываться от собственных потребностей — это не цели, к которым можно добраться, пройдя путь, свободный от трудностей.
Задача управления нашими интересами и расстановки приоритетов находится на одной линии. Ставить любовь к себе на первое место не менее сложно, чем жалеть себя и делать внутреннюю работу, которая предотвращает ежедневный саботаж, которому мы часто подчиняемся.
Вот почему мы склонны отбрасывать наши интимные потребности. Мы считаем, что нашим детям, партнерам, семье, друзьям или коллегам нужно больше, чем нам нужна повязка, которая помогает залечить их раны.
Мы забываем делать упражнения в любви к себе и жалости к себе, размышлять о своих обидах, чтобы устранить их, чтобы увидеть, какие части нашего «я» были расколоты и что мы должны позволить себе развить и улучшить наши характеристики.
Это искренняя забота о себе. Быть добрым и хорошо относиться к себе — это причина и следствие психического здоровья, эмоционального благополучия и сосуществования с нашей природой.
Мы настоящие эксперты в саботаже нашего роста. Мы комбинируем препятствия, ограничения и сложности, чтобы не достичь наших целей. Кроме того, мы делаем это сознательно и, что удивительно, но также и бессознательно.
Бессознательный саботаж труднее обнаружить и исправить, поэтому очень важно, чтобы человек был готов обдумывать и анализировать различные варианты, ведущие к неудаче. Если это изменение не произойдет, человек все равно не сможет его реализовать, и это может даже вызвать большее сопротивление изменениям из-за необходимости в самоубийстве.
Потребность в самоубийстве в обстоятельствах самосаботажа формируется как защитный механизм, с помощью которого мы пытаемся защитить себя от краткосрочных неудач, но, как следствие, ограничиваем наш успех и совершенствование.
Как мы практикуем любовь к себе?
Ценить роль заботы о себе означает предполагать, что мы нужны друг другу, что вовсе не является необоснованным. Таким образом, если мы посмотрим видео, на которое мы ссылаемся ниже, мы поймем, что главное — выбрать момент расслабления, чтобы подумать обо всех тех ошибках и проблемах, которые мы имеем в виду.
В этот момент вместо того, чтобы наказывать себя, мы должны «прервать поток самообвинений и сожалений». Важно приложить усилия, чтобы осознать, что масштабы наших стремлений велики и что нет ничего простого в том, чего мы хотим достичь.
Гора наших стремлений настолько высока, что тот простой факт, что мы еще не достигли вершины, не должен нас расстраивать. Каждый процесс требует затрат времени и усилий, и, конечно, часто бывает трудно определить, какой уровень инвестиций для этого потребуется.
Таким образом, речь идет о том, чтобы добиться более доброго отношения к себе, понять, что у нас есть история и меняющиеся потребности; предположить, что у нас нет всех стандартных навыков, которые нам нужны. Это то, что заставляет нас убеждать себя в том, что, как бы мы этого ни хотели, невозможно взять на себя все обязательства в настоящем.
Жизнь — это лестница достижений, которые превращаются в удовлетворение, но для того, чтобы это преобразование произошло, также должны возникать затраты. Но это НИКОГДА не должно быть причиной самонаказания, а должно быть причиной самолюбия и жалости к себе. Это будет в те моменты, когда нам это нужно больше всего.
