Есть те, кто плачет в тишине, краткое время и в сдержанном одиночестве. Тем не менее, единственный способ начать заново, чтобы излить печаль, разочарование и напряжение — это эмоциональный плач. Подлинное облегчение возможно только через те слезы, которые проливаются, как океаны, закаленные сломленным голосом.
Специалисты по психобиологии говорят нам, что немногие виды поведения делают нас такими же людьми, как смех и плач. На самом деле оба эмоциональных выражения имеют много общего. У них есть, например, компонент «настойчивости». То есть, когда начинаются смех или слезы, они имеют определенную продолжительность, которую нелегко сократить. Кроме того, оба достигают одной и той же цели: заставить нас чувствовать себя лучше.
Душа отдыхает, когда отпускает слезы, но боли нужно плакать, чтобы найти истинное облегчение.
С другой стороны, все мы знаем, что эмоциональный плач — тот, который приносит подлинное облегчение — не очень хорошо виден в обществе.. С другой стороны, сдержанная слеза, скользящая в политическом выступлении или в этом дрожащем взгляде, движимом гордостью или созерцанием красоты, более приемлема.
Может из-за этого, большинство из нас избегают так называемого «вокального плача». Всегда удобнее искать темный уголок, где нас никто не видит, чтобы слезы текли, но да, в очень сдержанной тишине. Чтобы кто-то нас не услышал, не увидел и не обнаружил, что мы не так сильны, как кажемся.
Однако психиатры и нейробиологи очень четко говорят нам: облегчение, будь то наедине или с кем-то, должно быть подлинным, очищающим и освобождающим. Все, что подразумевает определенный «самоконтроль», продолжает порождать компонент напряжения и стресса. Плач нужен человеку.
Эмоциональный плач, универсальное поведение
Большинство младенцев, появляясь на свет, плачут. Теперь их крики лишены слез. Механизм мозга, который заставляет ваши слезные железы выделять слезы, еще не созрел. Однако их крики уже выполняют важную биологическую функцию: гарантируют их выживание, общаясь со своими сверстниками, чтобы получить внимание, заботу, комфорт и привязанность.
Точно так же, когда мы растем и взрослеем, плач выполняет разные интересные и полезные функции. Хотя на самом деле мы не всегда ими пользуемся.
Первый, одна из целей плача — вывести из организма токсины, вызванные стрессом и тревогой.. Необязательно, чтобы с нами случилось что-то плохое, чтобы мы чувствовали печаль или горе. Иногда мы плачем от простого истощения, и это очень здорово.
Из школы психиатрии Университета Лос-Анджелеса (UCLA) они объясняют нам в исследовании, что плач также служит предупреждением. Это как тревожный сигнал для вашей собственной совести. Бывают моменты, когда мы чувствуем разочарование, подавленность из-за чего-то, на что мы должны реагировать, а мы не делаем этого.
Однако простое избавление от слез приводит в действие сложные биологические механизмы, позволяющие нам видеть вещи более ясно.
Ученые говорят нам, что эмоциональный плач на самом деле представляет собой исключительное эволюционное новшество. Дело не только в том, чтобы «позволить слезам упасть». Глубокий, искренний плач, который позволяет нам полностью выдохнуть, активирует функцию нейротрофинов.. Это тип белка, способствующего пластичности нейронов.
Другими словами, он «ремонтирует нас». Это способствует новому обучению и помогает нам быть более креативными для реализации нового поведения, которое позволит нам гораздо лучше адаптироваться к нашей среде.
Плач, уязвимость и комфорт
Рабочие обязанности, например, заставляют нас останавливаться наедине с собой, чтобы поплакать несколько секунд. Врачи, медсестры, пожарные, милиционеры . Многие ищут отдельный момент, чтобы снять драмы, ежедневные напряжения.. Однако иногда этих моментов бывает недостаточно. Настоящего «ремонта» нет. Пока мало-помалу не наступит перегрузка, закупорка, беспокойство . И этот шип, который больше не позволяет нам дышать.
То же самое и с повседневными проблемами. Со словами, которые молчат. Потери, которые не понесли. С болью, которая накачивает, но пытается спрятаться. Почему нам так сложно просить о помощи? Почему эмоциональный плач заставляет нас чувствовать себя уязвимыми для других людей?
Умение оказывать поддержку — это искусство, которым владеют не все.
Реальность так же сложна, как и очевидна: не все умеют оказывать поддержку. Со словами «А теперь почему ты плачешь?» или «Да ладно, это не важно», что мы получаем, так это еще больше блокируем человека. Усилить негативные эмоции и уныние.
- Когда нам нужно облегчить эмоциональное облегчение с кем-то, хорошая идея — найти подходящего человека.. Не все того стоят, и не у всех есть подходящие стратегии, чтобы облегчить эту близость, эту легкость отпустить то, что ранит, что сжимает. Хорошие друзья и, конечно же, психологи могут быть лучшими проводниками в этом процессе.
- Освобождение от эмоционального плача перед кем-то не является отражением слабости или уязвимости.. Это шаг, который делает сильный человек, чтобы вывести из себя напряжение, страхи и печаль. Он делает это с целью восстановить себя снова, чтобы он мог восстановить и получить помощь.
- Поддержка — это не объятие. Это не значит, что «все в порядке».. Это должно быть интуитивно понятным, чтобы облегчить облегчение, зная, как его продвигать. Это умение сказать «Я здесь, с тобой» без навязывания и, конечно, без осуждения. Мы должны быть осторожны, пока мы присутствуем, обеспечивая близость.
В заключение, несмотря на то, насколько сложно позволить себе эти моменты подлинного эмоционального облегчения, одному или в компании, необходимо время от времени дарить их. Осушение души — биологическая и психологическая необходимость. Мы не можем забыть классическую фразу «выразить эмоцию, преодолеть эмоцию».
