Когда мы делаем большие физические усилия, тело истощается. Когда мы много работаем, ум просит отдыха. То же самое и с эмоциями. Чрезмерное и постоянное чувство также потребляет нашу энергию, утомляет нас и разрушает здоровье на всех уровнях.. Вот почему так необходимо время от времени брать эмоциональный отпуск.
Ежедневный опыт и особенно межличностные отношения могут быть очень сложными на эмоциональном уровне. Стресс, беспокойство, гнев, грусть и множество плохо управляемых эмоциональных состояний могут ежедневно угрожать нашему благополучию.
В отличие от обычных каникул, эмоциональные каникулы не так распространены. Поэтому мы хотим рассказать вам о многочисленных преимуществах, которые вы можете получить от них.
Чувства тоже могут утомить нас
По-прежнему, мы воспринимаем эмоции просто как реку естественного течения, которая является частью нашего жизненного цикла: он разрушает нас более или менее, мы мало что можем сделать против силы его потока.
Мы не ставим под сомнение потребляемые ими энергоресурсы, мы не осознаем, что достигли предела своих возможностей, и не спрашиваем себя, что мы можем с этим сделать. Однако есть много ситуаций, которые могут подвергнуть нас опасности.
Ощущение ловушки на работе, которая нам не нравится, постоянный конфликт с детьми или дисфункциональные отношения — вот некоторые из переживаний, которые могут истощить нас эмоционально. Ежедневно справляться с тревогой, неуверенностью или разочарованием утомительно.. Постоянные эмоциональные американские горки могут нанести нам реальный вред.
Эти негативные последствия могут быть самыми разнообразными. Проблемы с засыпанием и сном, проблемы с вниманием или концентрацией, гиперчувствительность, крайняя раздражительность, соматический дискомфорт . Все это может быть признаком того, что пришло время взять эмоциональный отпуск.
Что такое эмоциональный отпуск?
Несмотря на то, что может показаться из названия, которое ему дали, для проведения эмоционального отпуска необязательно путешествовать. Вам даже не нужно выходить из собственного дома. Это, прежде всего, изменение привычек и взглядов. Речь идет о отключении на время от эмоциональных требований, которые мы несем.
Если вы никогда не делали таких эмоциональных перерывов, возможно, вы даже не знаете, с чего начать. Таким образом, Мы предлагаем несколько рекомендаций, которые помогут вам заботиться о себе изнутри.
- Старайтесь не оставлять незавершенные дела. Перед тем, как приступить к отдыху, своему внутреннему путешествию, необходимо снизить веса, которые вас беспокоят. (как на работе, так и на личном уровне), чтобы в этот период вас ничего не беспокоило и не беспокоило. Убедитесь, что у вас есть время для себя, чтобы полностью посвятить себя себе.
- Измените свой распорядок дня. Даже дома удается уйти от привычного, привычного или рутины.. Поэтому избегайте того же расписания и действий, которые вы поддерживали. Не ходите в одни и те же места и не посещайте одних и тех же людей, это значит сделать своего рода мысленный перерыв в том, что составляет вашу обычную повседневную деятельность.
- В связи с вышеизложенным попробуйте попробовать что-нибудь новое. Вводите в свой рацион новые рецепты, экспериментируйте с разными хобби или увлечениями; но, прежде всего, он меняется внутри. Проанализируйте отношение или поведение, которое вы хотели бы изменить или улучшить, и начните делать это.. Научитесь дышать, быть с вами и заботиться о вас. Позаботьтесь о себе физически, морально и эмоционально в эти дни.
- Проверьте свои эмоции. Это идеальное время для анализа ваших преобладающих эмоций и их происхождения. Если тебе это не нравится, Воспользуйтесь этим периодом, чтобы взглянуть на вещи и изменить то, что необходимо в вашей жизни стабилизировать вас эмоционально.
Эмоциональный отпуск: необходимый перерыв
Эмоциональный отпуск действительно необходим, потому что он позволяет нам остановиться и посмотреть внутрь себя. Они дают нам возможность восстановить связь с самими собой и спросить себя, что правильно и что неправильно в нашей жизни. Это пространство спокойствия, самоанализа и личной работы, из которого мы выходим, укрепленные, подзаряжается и с новой точки зрения.
Иногда водоворот ежедневной спешки и обязательств заставляет нас упускать из виду наши самые сокровенные потребности. Да, потратьте это время, слушая себя и принимая решения, которые приносят вам наибольшую пользу. Эмоциональное здоровье необходимо для полноценной жизни во всех сферах, давайте научимся заботиться о нем.
