Кто не слышал об эмоциональном интеллекте? Я знаю, что по этому поводу было сделано много публикаций, но кто знает, как это точно определить или рассказать о преимуществах, которые он может нам принести? Вот в чем суть дела.
Несмотря на весь имеющийся в нашем распоряжении материал об этом типе разведки, кажется, что он нам не совсем понятен. Поэтому я постараюсь ответить на эти вопросы так, чтобы это доставляло удовольствие и, прежде всего, было полезно в повседневной жизни.
«Очень важно понимать, что эмоциональный интеллект — это не противоположность интеллекта, это не торжество сердца над головой, это пересечение обоих».
-Дэвид Карузо-
Что означает эмоциональный интеллект?
Начиная говорить об эмоциональном интеллекте, следует выделить некоторые аспекты. Первая интересная идея, которой я хотел бы, чтобы вы придерживались, заключается в том, что наш уровень эмоционального интеллекта нестабилен на протяжении всей нашей жизни. Таким образом, хорошая новость в том, что вы можете тренироваться и развиваться.
С другой стороны, если мы называем это «эмоциональным», это потому, что есть другие типы интеллекта. Это не означает, что один лучше другого, но что они дополняют друг друга и что их необходимо учитывать для достижения оптимального развития.
Но что такое эмоциональный интеллект? Согласно Salovey и Mayer (1990), которые создали этот термин, он состоит из «способности точно воспринимать, оценивать и выражать эмоции; получить доступ и / или вызвать чувства, когда они вызывают мысли; понимать эмоции и эмоциональное осознание; и регулировать эмоции, чтобы способствовать эмоциональному и интеллектуальному росту «.
Что это значит? Хорошо что Эмоциональный интеллект состоит из четырех способностей.:
- Точно воспринимайте эмоции: уметь распознавать их по лицам, голосам и другим раздражителям, которые приходят к нам.
- Применяйте эмоции таким образом, чтобы облегчить мышление и рассуждение. Это контрастирует с классической идеей, согласно которой разум и эмоции сосуществуют бок о бок. Оказывается, наши рассуждения можно улучшить, если мы будем принимать во внимание эмоциональную информацию в процессе.
- Понимать эмоции: знать их имя, знать, как их идентифицировать и различать, а также понимать отношения, существующие между ними.
- Регулируйте свои эмоции и эмоции других людей, без подавления или подавления отрицательных эмоций, поскольку, если мы это сделаем, мы можем сделать их хроническими и значительно усложнить нашу повседневную жизнь.
Как видим, каждая емкость основана на предыдущей. То есть, чтобы эмоции облегчили рассуждение, необходимо, чтобы мы сначала правильно их восприняли. Точно так же, чтобы понять их, мы должны сначала применить и правильно их идентифицировать. Наконец, чтобы иметь возможность эффективно регулировать их, мы должны развить понимание, применение и восприятие их.
Какая польза для здоровья от эмоционального интеллекта?
Кажется очевидным, исходя из того, что уже было сказано об эмоциональном интеллекте, что иметь хорошие навыки отношения к эмоциям будет очень полезно. Действительно, эмоционально интеллигентные люди оказались более успешными в профессиональном и академическом плане. Кроме того, их социальные отношения более удовлетворительны и качественны.
«Люди в хорошем настроении лучше умеют индуктивно рассуждать и творчески решать проблемы»
-Петр саловей-
Но он не только имеет эти преимущества на профессиональном и социальном уровне, но и положительно влияет на наше здоровье. Наличие адекватного эмоционального интеллекта поможет нам предотвратить различные психологические расстройства., нравится депрессия и беспокойство. Например, было показано, что люди, которые уделяют слишком много внимания эмоциям, не имея надлежащих навыков для их регулирования, имеют более высокий уровень отрицательной эмоциональности.
В этой строке, эмоциональный интеллект станет защитным фактором для развития психосоматических расстройств.. Эти патологии представляют собой те физические недуги, на возникновение и развитие которых влияют психологические факторы. Примером этого является герпес, который у некоторых людей появляется во время стресса. Но они также включают ишемическую болезнь сердца, рак или диабет, среди прочего.
Определенно, представляют высокий уровень эмоционального интеллекта это поможет нам эффективно регулировать негативные эмоции. Это означает, что психологический дискомфорт, присутствующий в начале и в развитии этих физических проблем, будет уменьшен. Таким образом, мы будем более эффективно использовать имеющиеся в нашем распоряжении ресурсы для борьбы с болезнью, и мы будем более привержены лечению, даже если его последствия не будут немедленными.
