Эмоциональные узлы забирают нашу энергию, свободу, способность к росту. Это блокировки, состоящие из разочарований, ран, пустот, потому что они все еще привязаны к болезненным отношениям и еще не завершенным циклам. Таким образом, освобождение от этих ментальных клубков требует очень точного психологического мастерства, которое позволит нам продвигаться без боли и страха.
Со временем вы можете осознать, что часть вашего экзистенциального багажа сказалась на вас. Некоторые неразрешенные события прошлого могли кристаллизоваться в эмоциональные узлы. Такая реальность обычно встречается, когда, например, мы оставили после себя сложные эмоциональные отношения, личную потерю. или даже когда в нас живет рана травмирующего детства.
Аналогия с узлом не может быть более точной. Каким-то образом эти психологические состояния оказывают болезненное давление на разум, беспокоят сердце и захватывают дух, когда мы цепляемся за зеркало заднего вида прошлого. Они оставляют нас в шатком состоянии, когда мы теряем способность использовать настоящее, чтобы продолжать реализовывать себя как человеческие существа.
«Невозможно развязать узел, если сначала не знаешь, как это делается».
-Аристотель-
Эмоциональные узлы, не рассасывающиеся раны
Эмоциональные узлы не распускаются сами по себе. Иногда просто потянуть за один конец недостаточно, чтобы освободить петлю или веревку. Большинство этих узлов на самом деле создают сложные клубки, свободные концы и двойные петли, в которых накапливаются наши мысли, наши страхи и тревоги, с каждым днем оказывая все большее давление и все больше страданий.
Гештальт-психология обычно работает с такими ситуациями. В рамках этого подхода часто говорят, что когда человеку пришлось столкнуться с невзгодами и еще не удалось преодолеть их последствия, что-то остается незавершенным. Боль, которая не проходит, и раздражение, которое не проходит, свидетельствует о том, что нам еще нужно кое-что разрешить. Это эмоциональный долг перед самими собой.
Точно так же, что не менее важно, мы также должны помнить, что эмоции оказывают большое влияние на контейнер, в котором они находятся: на наше тело. Таким образом, эмоциональный узел во многом предрасполагает нас: он парализует нас или побуждает бежать. Он также захватывает нас, воздействует на наши мышцы, пищеварительную систему, сердечно-сосудистую систему . Это давление также усиливается при бездействии. Ничего не делать, ждать, пока этот узел разрешится сам, усложняет задачу, создавая двойные связи, больше поворотов и больше неудач .
Научитесь развязывать эмоциональные узлы
Когда-то это случалось со всеми нами. Практически не зная, как эти шнурки или даже кабель наших наушников запутались в такой сложный узел, что на мгновение мы даже теряем терпение. тем не мение, Если и есть что-то, что мы знаем, так это то, что для распутывания сложнейших узлов нет ничего лучше, чем наблюдать, как они формируются.
Таким образом, постепенно и тщательно мы в конечном итоге тянем за один конец до тех пор, пока не будет отпущен каждый виток, снимая натяжение, ослабляя и возвращая тому шнуру или этому кабелю его первоначальную форму. Как ни странно, то же самое происходит и с эмоциональными узлами.. Разумеется, мы не вернемся к прежнему виду. Эти эмоциональные лабиринты меняют нас. В конце концов, они создают в нас более сильную ремесленную архитектуру.
Давайте посмотрим, как мы можем развязать эти эмоциональные клубки.
Боль и страдание — это не одно и то же: у вас есть возможность перестать страдать
Будда уже сказал это в то время. Боль неизбежна, но страдание необязательно. Что это значит? Из гештальта они говорят нам, что люди часто продвигаются по миру с двумя типами стрел, проникающих в наши сердца.
- Первая стрелка — та, от которой никуда не деться. Это изначальная рана, это боль утраты, разочарования, перерыва .
- Вторая стрела — это страдание, та, которую мы иногда навязываем себе, цепляясь за свою рану, но не осознавая ее полностью. Мы не только не закрываем его, но и ежедневно кормим ее памятью.
Эмоциональные узлы болят, но мы можем перестать страдать, если решим принять эту внутреннюю травму, пытаясь, в свою очередь, разрешить эту личную реальность.
Настоящие эмоции и важность сосредоточения внимания на настоящем моменте
Эти эмоциональные узлы — результат еще одного события, произошедшего в прошлом. Однако нужно кое-что предположить: то, что произошло вчера, не может быть изменено. Что мы можем изменить, так это то, что мы чувствуем сейчас. Мы должны превратить страдание в спокойствие, страх в безопасность, беспокойство в безмятежность.
- Мы должны научиться распознавать наши настоящие эмоции. Укажите, что нас ранит, назовите то, что составляет этот эмоциональный узел: страх, беспокойство, ностальгия, печаль .
Распознавая эмоции и управляя ими, мы даем себе возможность замкнуть цикл. Чтобы освободиться от этого узла.
Чувствуйте ответственность за свою жизнь: вы свои эмоции, свои мысли и свои действия.
Гештальт-психология обращает внимание на чувство тотальности и стремится, чтобы пациент мог понять свои проблемы в глобальном смысле.. По этой причине он побуждает нас работать над повышением осведомленности обо всем, что происходит внутри нас, способствуя, в свою очередь, подлинному чувству ответственности по отношению к себе.
Что-то вроде этого подразумевает необходимость постоянно обращать внимание на свои эмоции. Так как эмоциональный узел — это следствие чего-то, чем мы пренебрегли, чего-то, за что мы не взяли на себя ответственность и это стало бременем, долгом нашему росту, весом, который каждый день болит.
Любое раздражение, беспокойство, беспокойство или страх необходимо решать здесь и сейчас. Следовательно, Давайте научимся больше осознавать нашу эмоциональную вселенную, давайте научимся не убегать от того, что нас ранит или что пугает.. В противном случае все это оставит осадок, он кристаллизуется в петлю, и эта петля рано или поздно сформирует форму узла. Давайте избегать этого, мы вовремя.
