Смерть любимого человека часто заставляет нас чувствовать себя обязанными этому человеку.; ощущение, которое, с другой стороны, далеко не патологическое, а во многих случаях является проверкой нашего хорошего умственного функционирования. Однако бывают случаи, когда эти предполагаемые эмоциональные долги становятся настоящим тормозом, не позволяющим нам преодолеть дуэль, не говоря уже о продвижении вперед.
Люди способны испытывать чувство, что у нас есть эмоциональные долги, как перед живыми людьми, так и перед людьми, которых уже нет. Сложность в том, что расплачиваться с долгами с теми, кто уже не живет, мягко говоря сложно. Раньше мы чувствовали себя в долгу, но потом было. Не сейчас.
Эмоциональные долги, с которыми они больше не находятся, могут сильно мучить нас, хотя для этого нет оснований. В человеческие отношения они по сути несовершенные, и в них всегда будет что-то упущенное или лишнее. Нет ситуации, когда нет конца. По той же причине мы не должны кормить эти мнимые долги.
Как преодолеть это чувство? Вот некоторые ключи в этом отношении.
«Дуэль может быть обузой, но также может стать якорем. Вы привыкаете к его весу, к тому, как он удерживает вас на месте ».
-Сара Дессен-
Примите несовершенство жизни
В смерть удивляет всех нас проблемами, которые нужно преодолеть, целями, которые нужно достичь, и опытом, не живущим. Он приходит, когда приходит, и только в редких случаях есть возможность попрощаться, закрыв все нерешенные дела.
То же самое происходит с теми, кто выжил, с тем человеком, которого больше нет. Смерть может вызвать чувство вины, потому что мы живы, а того человека, которого мы любим, больше нет.. Это преимущество в том, что иногда мы не можем ассимилироваться, и эта вина часто принимает форму длинной инвентаризации эмоциональных долгов.
Мы думаем, что перестали говорить или делать то, что хотели сказать или сделать с этим человеком. Однако в такие моменты мы редко можем отойти на достаточно большое расстояние, чтобы увидеть вещи в перспективе.
С другой стороны, вполне вероятно, что этот человек Он также ушел с ситуациями, которые он хотел решить, придав им другой конец или продолжение.
Эмоциональный долг vs. Личный вклад
Один из ключей к преодолению горя по поводу чьей-либо смерти — больше сосредоточиться на позитиве, который есть в этом опыте. Спонтанно мы склонны смотреть на все, что нам предоставил этот человек и что мы больше никогда не получим. Мы также склонны думать обо всех его добродетелях и добрых делах.
К сожалению, мы не всегда поступаем так с собой. И если мы это делаем, много раз мы в конечном итоге чувствуем, что у нас больше эмоционального долга, чем мы перечислили. Это предвзятость, возникающая из-за того, что предполагаемый эгоизм кажется неуместным.
тем не менее, Если мы отнесемся к делу немного спокойнее, мы, вероятно, поймем, что, безусловно, сделали этого человека тоже хорошо.. С теми, кого мы любим, если мы не давали больше, то во многих случаях это было потому, что у нас не было больше, чтобы дать.
Ни один из нас не идеальный человек, и никто из нас не ушел. Лучше запомнить положительную часть и часть.
Страдания и проекция в будущее
Часто мы также подпитываем и подчеркиваем предполагаемые эмоциональные долги с теми, кто уже ушел, потому что в глубине души мы думаем, что страдание — это проявление любви. Каким-то образом мы строим идею, что теперь наша любовь должна выражаться в страдании; иначе это было бы признаком горя.
Это еще одно заблуждение. Очевидно, что мы сожалеем о невозможности увидеться или поделиться с тем человеком, которого больше нет. Однако это не означает, что страдания — единственное, что мы должны испытывать. Любовь дается в жизни, и она никогда не умирает, и правда в том, что ей не нужны такие выражения, чтобы показать, что она подлинная..
Для того же, стоит сделать упражнение по представлению, что этот любимый человек хотел бы для нас. Будет ли он удовлетворен, увидев нас, охваченных болью и неспособных испытать другое чувство? Вы были бы довольны или довольны, увидев, что нам трудно жить без вашего присутствия? Возможно нет.
Иногда помогает попросить прощения за то, что мы сделали или не сделали.. Символическое прощение через письмо или какой-то личный ритуал. Если мы питаем мысль о том, что у нас есть эмоциональные долги, которые необходимо выплатить, мы не только будем препятствовать процессу горевания, но и не сделаем ничего полезного.
