Бывают времена, когда мы падаем в глубокую пропасть. Мы зашли в тупик, и нам осталось только гадать, что делать. Хотя в этот момент мы начинаем думать, что все потеряно, в глубине души у нас есть возможность принять нашу боль и начать эмоциональное возрождение.
Это непростой процесс, как и не быстрый. По факту нам понадобится небольшое проявление веры, так же, как мы считаем индикаторы, когда едем по дороге. Таким образом, результат будет после того, как мы примем решение и начнем работать. В этой статье мы поговорим об этом.
«Как ты мог переродиться, не превратившись сначала в пепел».
-Фридрих Ницше-
Что такое эмоциональное возрождение?
Чтобы понять эмоциональное возрождение, очень практично провести аналогию с фениксом, который возродился из пепла. Это сильное изменение на эмоциональном уровне, когда человек восстанавливает свое эмоциональное пространство после того, как что-то скомпрометировало его. потом, это похоже на рождение новых отношений со своим аффективным полем.
Так же, как феникс, человек улетает после события, которое может причинить ему сильную боль и страдания. Итак, взгляни на свои страдания по-другому и смело найди другие направления. Он состоит в том, чтобы выйти из состояний, вызывающих много страданий, и снова найти себя, управлять эмоциями, мыслями и поведением по-разному, чтобы прорастать, иметь разные причины, достигать целей, видеть вещи по-другому и находить улучшения после своих обстоятельств.
Как переродиться эмоционально?
Есть разные способы, все они умные, чтобы справиться со страданиями. Речь идет не о создании «чистого листа», а о преодолении невзгод, используя имеющиеся у нас ресурсы. Иногда бывает не так просто узнать, что это такое, поэтому одним из первых шагов будет их идентификация.
Перейти к самому глубокому
Он состоит из использования самопознания. Для этого нужно быть вдумчивым, терпеливым и нежным с нами. Шаг за шагом мы можем узнать, что с нами происходит. Знание этого облегчит управление!
Более того, чтобы познать себя, мы можем исследовать, кем мы хотим быть, кем мы являемся в данный момент, как далеко мы хотим зайти, как мы хотим это сделать. Знание этих вопросов поможет нам составить представление о себе и следовать тому, чего мы действительно хотим.
Также, мы можем получить прибыль, осознавая наши сильные стороны и самые большие недостатки. Таким образом, мы можем использовать эту информацию, чтобы пережить трудные моменты и переродиться эмоционально. С одной стороны, знание того, что мы потерпели неудачей, помогает нам предвидеть повторение этого в некоторых случаях; а с другой стороны, знание наших ресурсов поможет нам помнить о навыках, которые нужно использовать при возникновении проблем.
Обучение в эмоциональном возрождении
Как говорится, после бури наступает затишье. И хотя это не происходит по волшебству, это может случиться. Он состоит из спокойствия, которое может возникнуть после столкновения с болезненной ситуацией. Для этого одним из самых полезных инструментов является обучение, давайте разберемся, почему:
- Легко понять, чего не делать в следующий раз.
- Помогает нам исцелять.
- Изучение того, чего мы не делали, подготавливает нас к пониманию наших пределов.
- Просить помощи.
- Выйди из нашей зоны комфорта.
- Смотрите разные точки зрения.
- Повышение осведомленности.
Умение падать и вставать поможет нам выбраться из очень мучительных ситуаций. И каждый раз мы сможем получать больше знаний, чтобы противостоять будущим ситуациям, ведь в жизни всегда будут возникать трудности.
Умение сказать «Прощай» — ключ к эмоциональному возрождению.
Это означает не привязываться к тому, что уже произошло, или к тому, что мы могли бы сделать. Для этого нужно воспользоваться настоящим моментом. Он состоит в том, чтобы ценить «здесь и сейчас». Оставаясь в прошлом, мы продолжаем страдать.
Итак, мы должны научиться отпускать. Но также важно не бросаться в будущее, это может вызвать у нас беспокойство. Иногда нам будет сложно, но если мы предвидим факты, мы не достигнем эмоционального возрождения.
Знай, как попрощаться, не означает забыть, что причинило нам такие страдания. Это означает принять нашу боль, извлечь уроки из нее и сделать все возможное, чтобы противостоять тому, что грядет. Кроме того, это важно, потому что, если мы добавляем все больше и больше грузов, мы в конечном итоге истощаемся. Отказ от боли не означает, что она не важна, это означает, что мы делаем нашу жизнь более здоровой, используя ее как обучение и возможность процветать.
Устойчивость к страданиям
Это навык, которым обладают многие, и другие из нас могут научиться развиваться. Это включает в себя позитивную адаптацию к неблагоприятным ситуациям, как мы?
- Оптимистичный.
- Изучение ситуации.
- Сосредоточение на нашей мотивации.
- В поисках цели.
- Вера в свои силы и способности.
- Принимаю, потому что нужно заранее.
Это способ невзгод сделать нас сильнее. Таким образом, мы превращаем боль во что-то приятное для нас. Есть разные способы, например, через физические упражнения, искусство, компанию и т. Д.
Устойчивость настолько важна, что ее изучали с помощью различных исследований. Например, Уриарте Арчинега из Университета Страны Басков написал статью, в которой показывает устойчивость как окно для оптимизма и способность к адаптации и постоянному совершенствованию человека.
Найдите гида
Хотя мы можем рассчитывать на различные ресурсы, которые могут помочь нам в трудную минуту, бывают моменты, когда нам нужен кто-то. Лучше не запираться, потому что нам стыдно просить о помощи, или потому, что мы хотим столкнуться с этим в одиночку, даже если мы рухнем.
Просить помощи — это неплохо, поэтому у нас разные люди. Мы могли бы пойти к самым близким и понимающим людям, чтобы прокомментировать то, что нас так сильно огорчает, и найти проводника или просто потому, что это помогает нам отпустить. Мы могли бы даже обратиться к профессионалу, потому что это дает нам больше уверенности, потому что мы хотим быть в руках эксперта или потому что мы не знаем, к кому обратиться.
Это еще один способ эмоционально переродиться, сориентироваться к свету благодаря чудесному руководству того, кому мы доверяем. Нам нужно проявить смелость, чтобы показать, что у нас внутри, но стоит знать, что у нас есть кто-то, кто поможет нам подняться с великих падений.
Преимущества эмоционального перерождения
Эмоциональное возрождение подразумевает придание смысла страданию, так что его история становится частью нашей истории, не вызывая дальнейших страданий. Посмотрим, в чем польза этого перерождения:
- Лучшее понимание.
- Повышение эмоционального управления.
- Повышенная сопротивляемость.
- Легко увидеть с другой точки зрения.
- Принятие.
- Более высокая самооценка.
- Не застаиваться.
- Живи настоящим моментом.
- Повышение осведомленности.
- Повышение самопознания.
тем не мение, не означает, что мы всегда превращаем страдание в радость. Могут возникнуть и другие эмоции, которые мы постепенно распознаем и сможем снять напряжение. Каждая эмоция важна и помогает нам учиться. Итак, это похоже на метаморфозу, мы трансформируем страдание в другое эмоциональное состояние, которое служит отправной точкой.
