Когда мы говорим о самоповреждении, обычно сразу думают о физической травме. Более того, этот тип преднамеренного самоповреждения становится все более распространенным сегодня как способ (резко) унять гнев, страдание или разочарование. Каким бы поразительным это ни казалось, есть кое-что еще более повторяющееся, о чем вряд ли можно говорить: эмоциональное самоповреждение.
Поражения происходят не только во вселенной физического, на территории кожи и органов чувств.. Мы знаем, что удары причиняют боль, как и слова. Вот почему нам почти легче идентифицировать ту форму боли, которая исходит извне и которая вызывает у нас других бесконечным и извращенным образом, будь то презрение, оскорбления, пустота, крик, обман и т. Д.
А теперь . как насчет той формы боли, которую вы причиняете себе? Возможно ли это, действительно ли существует «эмоциональное самоповреждение»? Ответ прост и убедителен, да; по факту они очень распространены, мы все часто их практикуем и не осознаем этого. Это раны, которые, к тому же, оставляют серьезные последствия.
Они есть разрывы самооценки, прямые удары по достоинству, которые заканчиваются нагноением в виде тоски или беспокойства. Постепенно рана заражается и приносит с собой депрессию. Давайте узнаем немного больше по этой теме.
Эмоциональное самоповреждение?
В эмоциональное самоповреждение можно определить как те мысли и поведение, которые работают против нас и что, кроме того, они явно вредны для нашего эмоционального благополучия. Нечто подобное заставляет задуматься о понятии ран как таковой.
Таким образом, хотя нас действительно беспокоят такие виды поведения, как нанесение порезов, рисука или самоповреждение, которые совершают многие подростки, когда они наносят порезы своему телу, есть еще один аспект, который остается более незамеченным. Эмоциональное самоповреждение — основа расстройства настроения, особенно если эта форма внутренних травм практикуется постоянно, день за днем.
Как нам это сделать? Что это за динамики, которые создают эту форму страдания, причиненного самому себе? Посмотрим дальше.
Этот безжалостный внутренний критик
В каждом из нас есть голос, фигура с кнутом и другими орудиями пыток, которыми мы любим себя истязать.. Это делается в форме бойкота, убеждая нас в том, что мы ничего не стоим, наполняя нас чувством незащищенности, напоминая нам о вчерашних ошибках и обременяя наш потенциал.
Теперь не заблуждайтесь, потому что у этого мучителя есть наше лицо и наш голос: мы сами. Мы, которые придаем ему силы через негативный внутренний диалог, иррациональные идеи, бессмысленные страхи и эти речи, подпитываемые низкой самооценкой. Этот внутренний критик несет ответственность за большую часть наших эмоциональных травм.
Эмоциональное самоповреждение в виде шаблонов
Когда мы говорим о поведении, которое следует одному и тому же образцу, мы имеем в виду поведение, которое повторяется с течением времени и следует той же линии. Как мы относим это к эмоциональному самоповреждению? В способе, который будет знаком всем нам. Есть те, кому всегда удается найти эмоционального партнера одного и того же типа.: кто-то нарциссический и жестокий с установлением зависимой связи.
Это все равно, что снова и снова падать на один и тот же камень, не научившись распознавать его и избегать его. Подобные ситуации порождают двойное страдание и периодическое разочарование. Так как Мы не только чувствуем боль от этих разрушительных отношений, но и в конечном итоге обвиняем себя за то, чтобы влюбиться в одного человека.
Когда вы не устанавливаете ограничений, когда вы коврик, на который все наступают
Есть люди с огромным сердцем, безграничной добродетелью, не имеющей границ и мер защиты. И это, давайте проясним, опасность. Быть благородным, доступным человеком, готовым помочь, делать то, что возможно для других, достойно восхищения. Однако если не ставить защитные барьеры и не знать, как сказать «нет» в случае необходимости, это приводит к многочисленным эмоциональным травмам.
Многие пользуются добротой других и, не колеблясь, используют их как тряпки для полов, как поверхность, которую можно топтать по своему желанию. Давайте избегать этого, потому что последствия этих ситуаций очень вредны для самооценки.
Вести жизнь без страсти, без мотиваторов
Жизнь — это не просто работа или рутина, и она не доставляет удовольствия другим, как бы мы их ни любили.. Настоящая жизнь требует страсти, проектов, которые нужно реализовать, иллюзий, способности делать то, что мы любим, посвящения времени самим себе через впечатления, которые нас волнуют, которые заставляют нас расти.
Если у нас нет ни одного из этих ингредиентов, мы отключаемся. День за днем без эмоций и иллюзий вызывает небольшие внутренние повреждения, которые никто не видит, но через эти раны надежда, мечты и мы сами спасаемся.
Вы должны позаботиться о тонком балансе между обязательствами и удовольствиями, между работой и мечтами, между вашим партнером и вами.
В заключение, хотя это правда, что большинство из нас несет в себе более одной эмоциональной раны, это всегда хорошее время для исцеления.
Таможня вроде, посвящая время, укрепляя самооценку и заботясь о себе с огромной любовью, утихнет эту боль, чтобы стать более храбрыми людьми, сильные и желающие работать ради вашего счастья.
