Время от времени мы теряем самообладание посреди бури. И когда это происходит, мы понимаем, что наша реакция была несколько непропорциональной, мы сожалели о своей работе и удивлялись. Как такое могло случиться, что в считанные секунды мы стали такими иррациональными?.
Что с нами сейчас происходит?
Когда ситуации выходят из-под контроля и мы, кажется, взрываемся, с нами происходит следующее: мы жертвы совокупности психологических и физиологических реакций, все они известны как процесс эмоциональное похищение.
Чтобы узнать, почему это происходит с нами в определенное время, мы объясним, как работает наш мозг.
Как происходит эмоциональное похищение?
Когда мы страдаем от эмоциональное похищение, мы встретились реагируя так автоматический на стимулы, обрабатываемые эмоциональным мозгом. Да, вы правильно прочитали, эмоциональный мозг.
Дело не в том, что мозга два, а в том, что с течением времени многочисленные исследования подтвердили, что наш мозг состоит из одного самая эмоциональная часть (лимбическая системи более рациональная или мыслящая часть (неокортекс).
Что происходит, так это эмоциональный или лимбический мозг реагирует быстрее, хотя, как правило, их ответы более неточны, потому что они не прошли анализ рациональных.
Но, Какая структура исследует нашу окружающую среду? Ответ — это миндалина, масса в форме миндаля, расположенная в лимбической системе, которая отвечает за обработка и хранение эмоциональных реакций.
Таким образом, миндалевидное тело, когда оно выполняет свои функции по исследованию окружающей среды, в которой мы находимся, начинает спрашивать себя: причинит ли это мне боль? Может ли это заставить меня страдать? Всегда ли я боялся этого? ищи их ответы.
И если это утвердительный, наша нервная система дает сигнал тревоги в нашем теле, откладывая самые несущественные функции и выполняя те, которые позволяют защитить угрозу.
Гормоны, необходимые для бегства или борьбы, начнут выделять, пульс ускорится, поле зрения уменьшится, кровообращение изменится, а также мысль о концентрации на опасности.
Таким образом, неокортекс, который является мыслящим мозгом, игнорируется, и мы на несколько мгновений становимся более инстинктивными. Миндалевидное тело объявляет состояние войны, в котором мы становимся животными, борющимися за свое эмоциональное выживание, которое мы можем приравнять к физическому выживанию.
Почему происходит эмоциональное похищение?
Возможно, одна из его основных причин носит эволюционный характер и связана с выживание. Наши предки страдали от этих эмоциональных похищений, когда, например, они сталкивались с врагом или животными, заставляя их бежать или атаковать, чтобы избавиться от чувства опасности.
Но сегодня этот процесс немного устарел и дает для нас далеко не желаемые результаты. Поскольку в человеческих отношениях эмоция становится намного быстрее, неточнее и достаточной.
Наша эмоциональная часть подготавливает нас к автоматическим реакциям, которые ранее имели характеристику жизненной силы., но сейчас они не всегда такие позитивные. Мы можем испытать это в парных дискуссиях с приступом ревности, например, или в разговорах с нашими друзьями или семьей.
В этих ситуациях, когда происходит эмоциональное похищение, все наше внимание направлено на то, чтобы отреагировать на эмоцию, препятствуя нам осуществлять процессы рационализации ситуации, в которой мы живем.
И, возможно, по этой причине наши ответы не соответствуют тому, что мы ожидаем от себя, когда шторм утихает, мы можем его анализировать.
Как мы можем это контролировать?
Возможно, ключ кроется в том, чтобы знать, что перед эмоциональным похищением происходит эмоциональный переполнение.
И это то, что мы должны обнаруживать и впоследствии анализировать, чтобы не дать миндалевидному телу достаточных оснований для захвата рациональной части и избежать негативного воздействия на наши отношения с другими.
Для этого удобно, что давай узнаем симптомы что мы представляем, когда возбуждены, то есть останавливаемся, чтобы понаблюдать за собой, когда все идет не так, как мы ожидаем, как мы хотели или как мы представляли. Узнайте, есть ли у нас потливость, жар, учащение пульса.
После идентифицировать их, Вы должны дать им имена, потому что именно так мы начинаем процесс рационализации, избегая таким образом спонтанной реакции.
После этого придется поискать механизм эвакуации наших эмоций, чтобы снизить волнение и положить конец, попытаться проанализировать что привело нас к эмоциональному похищению, подготавливая нас к будущим ситуациям.
«Вещи не меняются, мы меняемся».
-Генри Дэвид Торо-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Миндалевидное тело, страж наших эмоций
Миндалевидное тело — это часть нашего примитивного мозга, связанная со страхом и выживанием, и именно она руководит нашим эмоциональным обучением.
