Свобода — одно из основных прав каждого человека.. Большинство из нас восстают, когда извне пытаются наложить на нас обязательства или контролировать наши решения. Почему бы нам не реагировать таким же образом, когда нарушается наша эмоциональная свобода?.
Быть хозяином собственного настроения — привилегия, которой достигают немногие, хотя на самом деле это должно быть обычной практикой. к которому мы все привыкли. С юных лет они должны учить нас контролировать свои эмоции и не позволять ничему внешнему управлять ими. Что ж, вот в чем состоит настоящая свобода: в возможности решать, как себя чувствовать.
Как ты теряешь эмоциональную свободу?
В нашей повседневной жизни мы сталкиваемся с множеством ситуаций, когда теряем эмоциональную свободу и отдаем силу внешним событиям. Давайте посмотрим на несколько примеров:
- Я отправляю своему партнеру сообщение с добрым утром, но он не отвечает. Я весь день смотрю на свой мобильный телефон и чувствую беспокойство, боль или гнев из-за отсутствия ответа. Я оставил свое душевное состояние в руках другого.
- Я с энтузиазмом выбираю себе одежду и выхожу из дома, чувствуя себя очень комфортно в своей одежде. Когда я прихожу в офис, коллега саркастически или отрицательно отзывается о моей внешности. С этого момента мне становится стыдно и неудобно, и я больше никогда не рискую со своей одеждой. благодаря этому опыту.
- Я нахожусь на встрече с друзьями, хорошо провожу время и слушаю чужие анекдоты. Вдруг один из них упрекает меня, говоря: «Ты можешь говорить, мы не собираемся тебя есть». Моя натура интровертна, и я предпочитаю оставаться в тени, чем быть в центре внимания. Это совершенно справедливо, и я чувствую себя комфортно в таких отношениях. Но, Из-за этого комментария я чувствую себя униженным, и вместо того, чтобы наслаждаться приятным вечером, я просто хотел бы поскорее вернуться домой..
Все эти ситуации отражают нашу неспособность быть собственным эмоциональным центром. Мы остались за счет действий и слов других: то, что мы не можем контролировать. Поэтому мы передаем власть над своим благополучием третьим лицам.
Создайте безопасное место внутри себя
Ключ к восстановлению контроля над нашим собственным существом — это создать внутри себя безопасное и непреодолимое место.. Давайте построим хорошее самочувствие изнутри, вместо того, чтобы искать его снаружи. Мы не можем управлять тем, что делают другие, но можем выбирать, что делать. Если мы решим повысить самооценку и выработать привычку к позитивному и мотивирующему мышлению, мы защитим себя от внешних взлетов и падений.
Начни с того, что подружись с собой. Познайте себя глубоко и примите свои сильные и слабые стороны. Таким образом, никакие внешние комментарии не причинят вам вреда. потому что вы будете полностью осознавать, кто вы есть, и полюбите себя таким образом. Убедите себя, что единственное важное мнение — ваше собственное. Единственная проверка, одобрение и поддержка, которые вам нужны, — это ваши.
Таким образом Когда кто-то выражает неприязнь к вашей одежде, вы продолжаете чувствовать себя спокойно и уверенно, потому что вам не нужно никому угождать.. Точно так же, если кто-то пытается высмеять вас из-за какого-то аспекта вашей личности, вы не почувствуете влияния его мнения, поскольку вы уже установили, что для вас эта черта полностью действительна.
Вы действительны для себя
способствовать, перестаньте оценивать свою ценность лечением, которое вам предлагают другие, и каждый день напоминайте себе, что вы ценны и важны для себя. Заботьтесь о себе, уважайте себя и проявляйте к себе внимание и любовь, в которых вы нуждаетесь. Таким образом, вы не будете просить об этом ни у кого другого. Когда вы становитесь своим эмоциональным центром, вы не с нетерпением ждете чьей-либо реакции, вы продолжаете свою жизнь, зная, что заслуживаете самого лучшего.
Вы уважаете время и пространство других, потому что научились наслаждаться своим. И, кроме того, вы знаете, как устанавливать ограничения, когда кто-то пытается вами манипулировать. Вы настолько на связи и во власти своих эмоций, что легко обнаруживаете, когда кто-то пытается украсть ваш пульт.
Наконец, помните, что действия других говорят о них, а не о вас. Если кто-то плохо с вами обращается, он изображает свою грубость и отсутствие сочувствия, но не говорит о вашей ценности как личности.. Когда вы это поймете, вам будет намного легче дистанцироваться от поведения других и направить свои эмоции изнутри.
