Эмоциональная реактивность определяет способ реагировать практически на любую ситуацию несбалансированным и даже неконтролируемым образом. Это характерная черта, которую мы часто видим у тех людей, которых все расстраивает, которые интерпретируют слова как угрозы и которым редко удается контролировать свои чувства. Эта почти постоянная восприимчивость приводит их к явно изматывающим ситуациям как для них самих, так и для их окружения.
Следует отметить, что этот психологический аспект довольно часто встречается у детей и подростков.. Когда еще не установлено адекватное эмоциональное регулирование, а также самосознание и контроль над фрустрацией или непостижимым весом эго и гордости, обычно возникают эти проблемные поведенческие реалии.
Таким образом, и в случае недостижения хорошей компетентности по всем этим параметрам на раннем этапе у нас будут взрослые с явно патологическим поведением и установками. Это более, Есть много исследований, которые показывают тесную взаимосвязь между эмоциональной реактивностью, депрессией и даже аддиктивным поведением.. Давайте узнаем больше по этой теме.
Эмоциональная реактивность: что это такое и как проявляется
Эмоциональная реактивность — это конструкция, которая напрямую связана с эмоциональной дисрегуляцией.. Это те ситуации, в которых кто-то реагирует на свое окружение импульсивно, без калибровки эмоций, без рационализации чувств, мыслей или поведения . Следует отметить, что эта характеристика проявляется с высокой частотой при определенных расстройствах личности.
Это отсутствие контроля над собственным поведением, при котором также проявляется интенсивная и неконтролируемая эмоциональная реакция, определяет, например, сложное пограничное расстройство личности. Однако важно подчеркнуть, что во многих случаях эта реактивность является результатом множества факторов окружающей среды.
Неадаптивная среда или семьи с нулевыми образовательными навыками, например, иногда могут быть источником этих психологических реалий. Посмотрим теперь, как это проявляется.
Люди, которые всегда защищаются
На мгновение давайте подумаем, что это должно быть жить в сознании, что все воспринимается как угроза. Давайте представим себе, в свою очередь, что это должно быть, чтобы чувствовать себя обиженным почти любым комментарием, особенно потому, что мозг в этих случаях имеет тонкую тенденцию искажать все.
В таких обстоятельствах очень часто приходится защищаться, реагируя на любые обстоятельства интенсивно и непропорционально.
Восприимчивое эго: знайте, что они скажут
Восприимчивость — это всегда открытая рана, от которой чешется почти все.. Эмоциональная реактивность стоит за поведением тех, кто ждет (и почти одержим), чтобы представить, что о них говорят, что другие могут подумать об их собственной персоне.
Каждую секунду подчиняться тому, что они скажут обо мне, тому, что другие подумают, «о том, как я или что я делаю», приводит их к почти постоянным страданиям.
Неуверенность, ведущая к психологической ригидности
Помимо этого импульсивного поведения, эти реакции часто полны гнева, гордости и разочарования, хрупкое и ненадежное существо скрывает. Отсутствие самоконтроля, эмоционального управления, низкая самооценка и плохо определенная самооценка. восполнить эту психологическую незащищенность настолько распространенной, но в то же время опасной.
У незащищенных людей часто возникает явная психологическая ригидность. Их ментальные модели держат их на одних и тех же идеях, на одном и том же жестком фокусе. Этот ресурс действует как защитный механизм для защиты вашей внутренней уязвимости. тем не мение, эта психологическая ригидность мешает им сочувствовать, понимать других, открываться новым перспективам.
Депрессия и эмоциональная реактивность
Мы указали на это в начале. Неуправляемая эмоциональная реактивность, которая постоянно сопровождает человека в его повседневном взаимодействии, часто приводит к психическим расстройствам. Таким образом, исследования, подобные исследованиям, проведенным в Университете штата Аризона, показывают, что эмоциональная реактивность и размышления, возникающие в подростковом возрасте, связаны с депрессивными симптомами.
Не будем забывать, что бесхозяйственность в эмоциональном плане снижает качество отношений. Также это за этим профилем также есть экзистенциальная пустота, чувство одиночества и постоянная идея, что их никто не понимает. Все это явная питательная среда для расстройств настроения.
Как лечится эмоциональная реактивность и нарушение регуляции?
Есть ли какая-либо терапия для людей, проявляющих эмоциональную реактивность? Действительно, есть, но способ приблизиться к этой психологической и поведенческой реальности состоит в использовании различных подходов. Важно учитывать, что проблемы с контролем импульсов, поведения и эмоций приводят к самоповреждению, расстройства пищевого поведения и даже зависимости.
Важно внимательно изучить каждый случай и изучить возможные сопутствующие клинические заболевания. Таким образом, в этих ситуациях в среднем полезны следующие стратегии:
- Терапия эмоциональной регуляции: ориентированы так, чтобы человек мог рационально и гибко определять, понимать и управлять своими эмоциями.
- Стратегии импульсного контроля.
- Терпимость к разочарованию.
- Управление гневом и агрессивностью.
- Самопринятие, укрепление самооценки.
- Планирование целей, разъяснение ценностей и целей.
- Навыки общения.
- Навыки решения проблем.
- Техники эмоционального общения.
В заключение скажу, что немногие области имеют более важное значение для обеспечения психического благополучия человека, чем правильное регулирование и регулирование эмоций. Знание, как реагировать на ситуации, не реагируя чрезмерно или проблемно, позволяет нам лучше контролировать себя.. И что-то подобное позволяет нам добиться успеха во многих сферах жизни.
