Иногда нам нужно чувствовать себя прикрытыми, защищенными, с тем чувством, что с нами ничего не может случиться. Возможно, хватит объятия, улыбки, мысли или нескольких слов . Потому что нам действительно нужно то, что действует как эмоциональная поддержка; то есть механизм безопасности, который защищает нас, когда обстоятельства угрожают нам или не соответствуют нашему желанию.
Этот бюстгальтер может всплывать изнутри, но также может исходить от кого-то кого мы очень ценим. Иногда того факта, что кто-то есть, достаточно, чтобы избавиться от страданий или, в некоторых случаях, от того бремени, которое мы несем на спине.
Давайте посмотрим, какие типы эмоциональной поддержки существуют и какую пользу они нам приносят. Пойдем глубже.
«В жизни нам нужен кто-то, кто поддержит нас, ощущение, что у нас есть прибежище, помогает нам прокладывать свой путь с большим спокойствием и гармонией».
Эмоциональная поддержка: что это такое?
Эмоциональная поддержка помогает нам чувствовать себя лучше, когда мы боимся или когда мы подавлены. Это как те леса, которые нужны нам, чтобы выбраться из трудных ситуаций. Те люди, которые нас водят, сопровождают и любят нас. Тем, кто не стесняется пожать руку, когда серый цвет угрожает раскрасить нашу жизнь.
Тем не менее, это не метод ухода от ответственности или ее рассредоточения, скорее это способ столкнуться с проблемами с любовью. То есть благодаря этой поддержке мы можем всплыть на поверхность, извлечь уроки из ситуации и найти себя.
Когда мы молоды, наши родители, родственники или опекуны оказывают нам эмоциональную поддержку. И по мере того, как мы растем, мы учимся находить это в других людях, или даже в некоторых занятиях, или в природе.
Почему это так важно?
Эмоциональная поддержка это важно, потому что, если нам его не хватает, мы можем перестать находить смысл в жизни, установление токсичных отношений или чувство опустошенности.
Например, если ребенку не будет оказана необходимая эмоциональная помощь, у него будут возникать проблемы в различных областях, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, а также на физическом и эмоциональном уровне. Следовательно, эмоциональная поддержка — главный фактор в раннем детстве. Это помогает нам функционировать и расти здоровыми, особенно на эмоциональном уровне.
Фактически, согласно статье «Привязанность как главный защитный фактор в раннем детстве», как забота о детях, так и оказываемая им эмоциональная поддержка способствуют развитию более защищенной, ответственной и целеустремленной личности.
Даже социальная поддержка может иметь решающее значение для физического развития. Вот как это показывают Pacora, Capcha, Esquivel, Ayala, Ingar, & Хуэйза со своей статьей «Социальная и аффективная депривация матери связана с анатомическими и функциональными изменениями у плода и новорожденного».
Согласно этому исследованию, отсутствие эмоциональной или социальной поддержки отрицательно сказывается как на материнском, так и на перинатальном здоровье. Следовательно, эмоциональная поддержка нашей матери может повлиять на качество нашей жизни.
Как найти эмоциональную поддержку?
Хотя первую эмоциональную поддержку оказывают наши родители и те, кто о нас заботится, это не значит, что она единственная. На самом деле есть и другие способы получить эмоциональную поддержку. Некоторые из них следующие:
- Относитесь к другим. Строя здоровые отношения, мы можем рассчитывать на других людей, когда нам это нужно, и тем самым укреплять узы эмоциональной поддержки.
- Связь с собой. Знание себя — это мост к хорошему эмоциональному управлению.
- Физическое упражнение. Когда мы занимаемся физическими упражнениями, мы выделяем эндорфины — группу гормонов, которые помогают нам чувствовать себя счастливее.
- Обратитесь за профессиональной помощью. Психологи и психиатры очень помогают уменьшить боль; будучи экспертами в эмоциональном, поведенческом и когнитивном мире, они могут направлять нас в управлении эмоциями.
Другие виды деятельности также могут выступать в качестве эмоциональной поддержки. Например, чтение книги или даже произведение искусства может быть средством, которое помогает нам преодолеть наши страдания.
Преимущества чудесного болеутоляющего
Когда мы чувствуем себя истощенными, наша сила падает, и мы не видим почти никаких проблесков света вокруг нас, и именно тогда мы больше всего нуждаемся в нашей эмоциональной поддержке. Благодаря ему мы можем:
- Увеличьте нашу уверенность.
- Снизить риск боли.
- Улучшайте отношения с собой, с другими и с природой.
- Поддерживайте процессы организации переживаний
- Снять напряжение.
- Повышенная мотивация.
- Наслаждайтесь большим чувством безопасности.
Хотя поначалу эмоциональная поддержка — это не наша ответственность, по мере роста мы можем его искать. Удивительно иметь так много способов найти его и знать все преимущества, которые он предлагает.
Когда эта эмоциональная поддержка присутствует в нашей жизни, мы можем рассчитывать на то, что место или человек найдут облегчение, разгрузить все, что мы несем. Возможность принять то, что с нами происходит, изменить нашу точку зрения и начать трансформировать себя.
