По мере того, как мы накапливаем усталость и утомление, мы также начинаем чувствовать небольшую депрессию..
Мы находим препятствия и проблемы, которых раньше не было, время течет медленнее, и простой комментарий может изменить нас неожиданным и несправедливым образом. Без должного контроля и управления нашей энергией и напряжением мы можем потерять способность быть бдительными, и наша работа, личные или спортивные результаты снизятся.
Эта энергия и это напряжение, о которых мы говорим, — это ощущение состояния ума, которое оказывает такое влияние на каждую нашу деятельность. Настроения всегда трогают. Они могут мотивировать нас, побудить к действию. И они могут склонить нас к противоположному, закрыть нас или ослепить. Роберт Э. Тайер, профессор психологии Калифорнийского государственного университета, выделяет четыре основных состояния энергии и напряжения, которые могут изменить или усилить наше эмоциональное состояние:
Напряженная энергия
Высокое напряжение и высокая энергия. Приятное ощущение активации и мощи. Тема активируется на очень высоких уровнях. Под влиянием напряженной энергии человек стремится к достижению поставленных целей, но без паузы для размышлений. Каток, который, если он будет сохраняться в течение долгого времени, достигнет только полного истощения.
Тихая энергия
Низкое напряжение и высокая энергия. Безмятежность и умиротворение, в дополнение к ощущению определенного контроля над собой. Напряжения нет, но есть состояние бдительности, оптимизма и благополучия. Следовательно, под действием этого типа энергии повышаются творческие способности и жизненная сила. Напряженная усталость: Высокое напряжение и низкая энергия. Физическая и умственная усталость. Сопровождается нервозностью, беспокойством и часто вызывает состояния заниженной самооценки.
Тихая усталость
Низкое напряжение и низкая энергия. Приятное состояние покоя. Наша функция будет заключаться в определении типа энергии, которую мы проявляем в каждый момент, пытаясь усилить состояния спокойной энергии и спокойной усталости, минимизируя моменты напряженной энергии и усталости. Таким образом, мы укрепим нашу производительность и благополучие, станем более компетентными и будем выполнять свои задачи надлежащим образом.
Фото любезно предоставлено Nejron Photo
