Беспокойство часто является одной из самых серьезных проблем, с которыми нам приходится иметь дело сегодня. Несмотря на то, что его присутствие вызывает физиологические реакции, которые могут быть очень неприятными и могут мешать нашей повседневной жизни, его существование не случайно, и он может рассказать нам очень полезные вещи.
Беспокойство и его эмоциональная функция
Мы не можем упускать из виду тот факт, что тревога, как и все эмоции, выполняет некоторую функцию для человека, иначе она, вероятно, исчезла бы в ходе эволюции. Центральным ключом к его функции является то, что он служит сигналом тревоги, который указывает нашему телу, что он переживает опасную ситуацию, помогая сосредоточить наше внимание на этом и подготовиться к ответным действиям.
Учитывая, что проблемы, с которыми мы сталкиваемся в настоящее время, обычно больше связаны с реляционными или интеллектуальными аспектами, а не в ответ на внешние угрозы нашей физической целостности, высокая физиологическая активация, вызывающая беспокойство может быть чрезмерным, если не выпущен должным образом. Больше нет хищников, от которых мы должны бежать! Однако, например, перед экзаменом или трудоустройством, если это пропорционально и правильно направлено, это может дать нам необходимую мотивацию изучать и / или работать над этим.
Но . Что он может сказать о нашей экзистенциальной жизни?
Но это еще не все! тревога — это больше, чем просто симптом. Некоторые направления психологии указывают на то, что во многих случаях проблемы с тревогой отражают конфликты по поводу экзистенциальных проблем. То есть те проблемы, которые неизбежны для всех из-за того простого факта, что мы находимся в этом мире, и которые являются фундаментальными составляющими смысла нашей жизни. Такие как смерть, потеря, болезнь, страдание, превосходство, свобода, приверженность и т. Д.
Эти проблемы могут привести нас к проблемам с тревогой, поскольку в некотором роде выразить пределы нашего человеческого состояния, что мы можем жить как угроза. Например, болезнь или смерть, которые ставят нас перед лицом нашей уязвимости и того факта, что мы не можем жить вечно. Кроме того, это обычно приводит нас к необходимость давать неизбежные ответы и принимать решения, которые делают нас зрелыми, но могут привести к неудачам.
Переживание травмирующего опыта или отсутствия поддержки, когда мы сталкиваемся с ситуацией, в которой реальность заставляет нас сомневаться в нашей идентичности или в том, чем мы были до сих пор, это могло привести к тому, что мы остались эмоционально застойными и не смогли преодолеть определенную стадию. Это приводит к тому, что в дальнейшем у нас возникают трудности, когда мы сталкиваемся с ситуациями, требующими тех навыков, которые не были полностью развиты. Но также, Это может способствовать появлению проблем с тревогой, которые вызваны событиями или объектами, которые символически связаны или аналогичны конфликтной ситуации, как способ ослабить тревогу.
Рассмотрим, например, негативный опыт в подростковом возрасте, когда, столкнувшись со свободой принимать решения о том, кем нам стать в будущем, под давлением семьи мы были вынуждены выбрать путь, который нам не нравился. Это, помимо возможности порождать в дальнейшем трудности при столкновении со сложными ситуациями принятия решений, может вызвать кризис тревоги перед лицом контекстов или событий, которые в силу своих физических характеристик относятся к тупиковым сценариям. Например, толпа, очередь на автобусе, лифт и т. Д. На самом деле замкнутые характеристики этих пространств не являются причиной беспокойства, а скорее аналогом ощущения отсутствия выхода, которое берет свое начало в этой предыдущей конфликтной ситуации, и мы не позволяем себе это выражать.
Воспользуемся тревогой
Когда мы страдаем от беспокойства, помимо того, что он является продуктом очень испорченного распорядка, плохого сна или какого-то конкретного события, которое требует от нас слишком многого, это может быть более скрытый призыв о помощи по некоторым фундаментальным вопросам нашей жизни. Поскольку это возможная основная проблема, необходимо ее решить, в противном случае она продолжит попытки проявить себя через тот или иной канал.
Давайте не просто останавливаться на том, что это довольно неприятная проблема, но Это может быть возможность сосредоточить внимание и решить нерешенные проблемы в нашей жизни, что заставит нас расти и взрослеть. Осознание того, что наше тело может попытаться сказать нам и придать смысл, уже является очень важным шагом в решении этой проблемы! Мы можем начать использовать эту возможность в компании и при поддержке психолога и / или через другие альтернативы, которые помогут нам в этом росте. Давай не отпустим!
