Разговор об эмоциональной бездне предполагает, прежде всего, признание: иногда мы переживаем моменты глубокой печали. В те моменты, когда нам нелегко увидеть выход, мы чувствуем, как будто наш мир рушится, и мы начинаем думать, что мы ничего не можем сделать.
Несомненно, это проблема, которая может принести нам боль и страдания. Но это не единственное, что также может способствовать нашему благополучию. Таким образом, мы добавляем шаги для улучшения качества нашей жизни.
На протяжении всей этой статьи мы попытаемся в общих чертах и зная о риске, который это влечет за собой, попытаться ограничить эмоциональную бездну. Кроме того, мы покажем вам различные стратегии восстановления высоты при падении в нее.
Эмоциональная бездна, что это?
Когда мы говорим об эмоциональной бездне, мы имеем в виду глубокая, выводящая из строя боль на разных уровнях. Триггеров может быть несколько, и большинство из них связано с конфликтом или потерей.
Они могут привести к тому, что мы знаем как экзистенциальный кризис, поскольку он заставляет нас задавать себе ответы на действительно глубокие вопросы, которые влияют на нашу самооценку. Это моменты, когда нас переполняет море эмоций — не всегда определяемых — и мы не знаем, как с ними справиться.
Самопознание и самодисциплина, два важных инструмента
Знакомство друг с другом помогает нам узнать причину этой безмерной боли. Зная, о чем идет речь, мы можем найти стратегии решения того, чем мы так подавлены, трансформировать это или двигаться дальше. Мы также сможем лучше справиться с убытками.
Более того, самодисциплина помогает нам поддерживать ориентиры: ценности и интересы. Таким образом, сохранив ориентиры нашего компаса, мы можем выйти из эмоциональной бездны. То есть, прилагая усилия, оставаясь постоянными и согласованными с нашими целями, мы приближаемся к освобождению от этой огромной боли.
Разрешите нам стратегию борьбы с эмоциональной бездной
Мы можем чувствовать себя обремененными, не зная, что делать. потом, важный шаг — дать себе разрешение почувствовать. Эмоции бывают ни плохими, ни хорошими; Ваша миссия — послать нам особый вид энергии и послать нам сообщение, чтобы мы отреагировали.
Дать нам разрешение означает позволить этому морю эмоций течь.. Конечно, с каждым разом мы будем более напористыми и будем знать, когда уместно дать нашим чувствам и мыслям эту свободу.
Прощай, вина и стыд
Вина и стыд очень ограничивают сложные эмоции. Поэтому иногда важно с ними попрощаться. Это не означает, что мы перестаем их ощущать и полностью отрицаем или подавляем их, скорее позволяя им быть, но отделяя от них свое поведение или течение мысли.
То есть, когда они возникают, мы могли их чувствовать и думать о них. Позже мы могли попрощаться с ними. Бывает, что, когда мы позволяем им быть главными героями, мы причиняем себе больше вреда, потому что мы снова и снова переживаем те ситуации, связанные с эмоциональной бездной, в которой мы находимся.
Обращение за помощью может быть отличным вариантом
Иногда нам стыдно просить о помощи, когда это действительно может быть отличный вариант. Все мы нуждаемся в других, это понимает социальная предрасположенность и, в некотором роде, природа. Эволюция привела к тому, что мы специализируемся на различных работах и услугах. тем не мение, важно знать, когда обращаться за помощью, к кому обратиться, а также принимать и благодарить.
Теперь есть некоторые проблемы, с которыми самые близкие люди не знают, как справиться, для этого есть специалисты в области психического здоровья. Мы могли бы пойти к психологу или психиатру. Всегда зная, что дело не в том, что кто-то другой решает нашу жизнь, а в том, что они действуют как поддержка или подмостки, которые помогают нам продвигаться вперед.
В поисках его смысла, в поисках нашего смысла
Когда мы находимся в эпицентре эмоциональной бездны, мы можем не знать, как продолжить или куда идти. Ключевым моментом в этих эпизодах является то, что мы отправляемся в путешествие в поисках смысла нашей жизни.
О чем это?
Виктор Франкл, австрийский невролог, психиатр, сформулировал вид терапии и прекрасные знания, которые побуждают нас спастись даже в худших обстоятельствах. Он назвал это логотерапией и предположил, что мы не можем изменить внешние ситуации, но способ их принятия и наши действия.
По факту, в своей книге «В поисках смысла» он рассказывает свою историю в нацистском концлагере, где он обнаружил силу, которая дает нам возможность придать смысл нашей жизни. Состоит из придай этому значение: это упражнение не только в анализе, но и в действии, модификации и дизайне, основанном на имеющихся у нас инструментах и возможностях.
Таким образом, даже несмотря на то, что в нашей жизни есть эмоциональная пропасть, мы можем развивать стойкость, чтобы преодолевать наши проблемы. Для этого необходимо познайте себя, проявите самодисциплину, позвольте течению, попросите о помощи и не зацикливайтесь на таких чувствах, как вина и стыд.
«У кого есть причина жить, почти всегда найдется способ».
-Виктор Франкл-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Экзистенциальная депрессия: очень часто встречается у людей с высоким интеллектом.
Экзистенциальная депрессия очень часто встречается у людей с высоким интеллектом или рефлексивным профилем. Это профили, которые не находят смысла в жизни.
