Материнство по своей сути несет с собой огромный поток эмоций.. В тот момент, когда вы впервые видите лицо вашего ребенка, вы можете одновременно почувствовать радость, страх и ностальгию . Вы только что встретили человека, который с этого момента, вероятно, будет центром вашей жизни и по-прежнему вы действительно не знаете, как вы относитесь к нему или к ней.
На эндокринном уровне гормоны отвечают за свою работу, и вполне возможно, что в первые недели после родов мы вступаем в так называемую «бэби-блюз» или легкую послеродовую депрессию.
Увеличивает выброс гормона любви окситоцина.. Она несет ответственность за любовь, которую мы испытываем к нашим детям, а также за чувство ответственности и защиты, которое наполняет нас каждый раз, когда мы смотрим на них.
Также необходимо принять во внимание, что на психологическом уровне большие изменения, которые влечет за собой появление еще одного члена семьи в нашей жизни, могут привести к тому, что послеродовой период — период, также известный как карантин, — не оправдает ожиданий, которые у нас были. на хранение в связи с тем, что она мать.
Кажется, что мы вынуждены быть счастливыми и сияющими, когда рожаем, и это, безусловно, прекрасный жизненный опыт, но некоторые матери могут не осознавать этого какое-то время.
Это время необходимо для адаптации к новой ситуации, и по этой причине мы не должны чувствовать себя виноватыми или навешивать на себя ярлык «плохих матерей», не говоря уже о том, чтобы позволять кому-то это делать. В этом смысле поддержка партнера, семьи и общества является фундаментальной.
Разум после родов
Как мы уже отмечали во введении, будущие матери — особенно если они впервые рождаются — склонны питать в уме нереалистичные ожидания относительно того, что влечет за собой материнство. Наши матери, бабушки, тети или соседи в течение девяти месяцев рассказывали нам, как прекрасно быть матерью и как хорошо они развиваются, поэтому вы с нетерпением ждете того момента, когда вы станете самым счастливым человеком на Земле.
Внезапно у вас появляется ребенок, и вы замечаете, что у вас не возникает этого чувства эйфории, вы чувствуете грусть, смущение, странность . почему я? Разве я не должна быть самой счастливой женщиной в мире?
Осторожный! Материнское чувство не приходит по волшебству. Все те, кто сказал вам, что этот момент в их жизни был прекрасным, не лгали вам, но они также не помнили, что всем нам нужен период адаптации к новым важным ситуациям и что это абсолютно нормально.
В этом смысле сильное чувство вины может возникнуть из-за автоматических негативных мыслей, например: я не годится для того, чтобы быть матерью, у моего сына будут травмы, потому что у меня не все хорошо, моя жизнь исчезла навсегда и т. д.
Это важно обнаруживать эти негативные мысли, чтобы бороться с ними и изменять их на более реалистичные и позитивные. В противном случае чувство вины может перерасти в глубокую печаль или депрессию; вход в порочный круг, в котором мы не чувствуем желания выполнять задачи ребенка или даже пренебрегаем собственной жизнью, тем самым увеличивая интенсивность первоначальных ощущений и замыкая круг.
Если это произойдет, мы подтвердим наши негативные мысли: «Я даже не могу кормить грудью, ты видишь, насколько я плохой?» и тогда мы замкнем круг послеродовой депрессии.
Помимо гормональных и психологических изменений, происходящих в послеродовом периоде, также присоединяйтесь к жизненно важным изменениям, которые нам обязательно предстоит претерпеть: недосыпание, время для себя, близость с партнером, посещения и дополнительные посещения и т. д. Что еще больше подпитывает те не очень положительные эмоции, которые мы можем испытывать в первые несколько недель.
Живое позитивное материнство
Хорошая новость в том, что в конечном итоге все происходит. Хотя поначалу быть матерью кажется целым миром, и тебе становится очень плохо, ваша гормональная система и ваша способность адаптироваться гарантируют, что то, что казалось адом, превратится в рай. Однако, как бы сильно нам ни помогала природа, необходимо, чтобы вы вносили свой вклад.
Для начала вы должны принять момент, в котором живете, а также эмоции, которые неизбежно с ним связаны. Изменения, которые произошли в вашей жизни, очень велики, и это нормально и терпимо — иметь противоречивые чувства, которые можно чередовать или давать одновременно.
Примите эти эмоции и позвольте им быть, не борйтесь с ними и не пытайтесь быть счастливыми «по необходимости». Вы можете вынести чувство беспокойства, грусти, замешательства и даже гнева на этот мир. Не волнуйтесь, вы человек и у вас есть эмоции. Примите их без лишних слов.
Как только вы приняли свои чувства, начинайте анализировать, что происходит у вас в голове каждый раз, когда вы встаете и понимаете, что теперь вы мать И у вас есть определенные обязанности, которых раньше не было. Запишите эти мысли на листе бумаги и, как если бы это был другой язык, начните переводить их в позитивное русло.
Например, если вы подумали: «Каким я молодым и сыном в этом мире, моя жизнь была разрушена», переведите это как «В таком молодом возрасте у меня гораздо больше энергии, чтобы играть со своим сыном, и вся моя жизнь впереди». взять на себя множество проектов ».
Мало-помалу вы поймете, что ваши мысли, возможно, были преувеличены и что вы слишком сильно раздавили себя, когда на самом деле вы наверняка лучшая мать, которую мог бы иметь ваш сын, и его улыбка покажет вам, прежде чем вы вообразите, что он умеет улыбаться.
Наконец, бегите от совета, о котором вы не просили. Многие люди любят вмешиваться в вопросы материнства: что вы кормите грудью, что вы не кормите грудью, что ребенок должен спать в своей комнате, что он должен спать с родителями, что, если пустышка, да, пустышка .
Эти советы, почти всегда основанные на собственном опыте, почти никогда не помогают, а скорее то, что они делают, — это воссоздают незащищенность матери. вы не уверены, что лучше для вашего ребенка. Поэтому доверяйте только профессионалам, педиатрам, акушеркам или детским психологам, поскольку именно они обучены давать вам советы по вопросам вашего воспитания.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Как депрессия влияет на отношения матери и ребенка
Вы знаете, как депрессия влияет на отношения матери и ребенка? Проблемы у малыша могут быть серьезными, отсюда и интерес к этой статье.
Основные изображения любезно предоставлены Паскалем Кэмпионом.
