Бывают моменты в жизни, когда мы чувствуем себя подавленными, моменты, когда может появиться искушение стать трансцендентным, например: зачем я здесь?, какова моя цель?, правильно ли я поступаю?, что там после смерти? Каждый задаст разные вопросы. Однако в какой-то момент жизни мы все можем пережить экзистенциальный кризис.
Он может появиться в любой момент нашей жизни и может затронуть как людей с экономическими ресурсами, так и тех, у кого их нет. потом, похоже, не связано с материальными условиями, которые у нас есть.
Обычно это происходит, когда наше чувство контроля ухудшается.. Как будто все, в чем мы раньше были уверены, тряслось. Как и любой кризис, он может принести страдания, но мы можем видеть экзистенциальный кризис и за его пределами. Пойдем глубже.
«Если не в ваших руках изменить ситуацию, которая причиняет вам боль, вы всегда можете выбрать отношение, с которым вы встречаетесь с этим страданием».
-Виктор Франкл-
Экзистенциальный кризис, о чем он?
Мы говорим о моментах, когда мы становимся исследователями своего существования. Кроме того, это обычно происходит неожиданно и влияет на то, как мы привыкли относиться к жизни. Вот когда мы можем начать задавать себе вопросы, которые могут поколебать основы наших самых сильных убеждений.
Экзистенциальные кризисы часто приносят с собой море чувств и мыслей. То есть они интенсивно действуют в нашем когнитивном и эмоциональном мире. Именно по этой причине многие люди склонны рассматривать их как нечто негативное: они могут быть ошеломлены столькими неизвестными ощущениями и восприятиями.
Более того, экзистенциальные кризисы могут быть связаны с кризисами идентичности. Когда мы сомневаемся в том, кто мы есть, мы можем растянуть это сомнение без ограничений, подвергая сомнению все и каждого.
Как обнаружить экзистенциальный кризис?
Основная характеристика, которую следует учитывать, — это чувство пустоты, которое может сопровождать кризис.. Хотя это не ограничивается экзистенциальным кризисом, обычно это случается. Давайте посмотрим на другие характеристики, которые помогают нам определить, переживаем ли мы такой момент:
- Отсутствие смысла. Когда у нас нет севера, и мы не находим смысла ни для своей жизни, ни даже для мира.
- Чувство неуверенности. Возникает чувство незащищенности, которое порождает вопросы о жизни и смерти, добре и зле и т. Д.
- Эмоциональная нестабильность. Представлены различные эмоции и мысли, которые доставляют нам беспокойство.
- Дефицит способности воспринимать эмоции. Поскольку мы не знаем, что делать, кто мы, в чем смысл жизни и куда идти, нам трудно брать на себя ответственность и принимать решения.
- Неудовлетворенность.
- Бессонница.
тем не мение, эти характеристики могут отличаться от человека к человеку. Мы не можем забывать, что все люди разнообразны. Кроме того, важно отметить, что кризис этого типа может привести к психическим расстройствам, таким как депрессия, или присутствовать в них. Будьте осторожны, это не значит, что если он у нас есть, мы будем считать «да» или «да» при депрессии.
Положить экзистенциальный кризис в нашу пользу
Хотя эта ситуация может показаться подавляющей, мы можем использовать ее в своих интересах. Как? Речь идет о том, чтобы увидеть это с другой точки зрения. Речь идет о том, чтобы ценить наши возможности и использовать их для улучшения.
Виктор Франкл, австрийский невролог и психиатр, подчеркивал этот взгляд на экзистенциальный кризис.. Он предположил, что у человека есть способность ставить себя выше ситуации, в которой он проходит, то есть он может преодолевать невзгоды; для этого он должен найти смысл в этой конкретной ситуации и в существовании.
Фактически, Франкл создал логотерапию, вид психотерапии, предполагающий, что главный двигатель человека — поиск смысла. Кроме того, смотрите на человека как на уникальное и неповторимое, тогда процесс каждого из них будет отличаться.
Логотерапия Виктора Франкла
С помощью этого типа терапии мы можем найти свою цель и, таким образом, увидеть смысл жизни. Речь идет о том, чтобы выйти за рамки страданий; рассматривать экзистенциальный кризис как возможность исследовать себя и двигаться вперед.
Логотерапия практикуется уже много лет. Примером его нынешней ценности является статья Хосе Генгера под названием «Экзистенциальный анализ и логотерапия: теоретические основы клинической практики», в которой подробно описываются системы психотерапевтической диагностики и лечения, используемые в настоящее время.
Кроме того, мы можем перестать воспринимать себя как людей, которые страдают и разочаровываются этим морем эмоций, наводняющим нас, и рассматривают это как возможность практиковать нашу стойкость. То есть умение преодолевать неблагоприятные ситуации.
Изменив перспективу, мы можем увидеть концепции, идеи, ресурсы . которые мы упустили. Кроме того, когда мы принимаем, что кризисы являются неотъемлемой частью нашего сердцебиения, во многих случаях страдания уступают место безмятежности.
Выйти из экзистенциального кризиса, не запутавшись и не погрузившись в него, — задача почти невыполнимая; Столкнувшись с этим фактом, у нас есть возможность изучить его, распознать и найти что мотивировало это и куда это может нас привести.
Экзистенциальные кризисы — часть жизни. Как бороться с ними — дело каждого, но если мы будем делать это с позитивной точки зрения, в которой преобладает обучение, мы выберем более здоровый путь. Важно преодолеть страдания или сомнения, чтобы выйти из кризиса сильнее.
