Экпатия — это очень ценный умственный процесс, который позволяет нам, среди прочего, ограничивать эмоциональные заразы, которые мы получаем от других.. Речь идет о том, чтобы осознавать и полностью участвовать в эмоциональных реалиях других людей, но при этом не вставать с места. Только так мы сможем оказать более действенную помощь и избежать эмоциональных наводнений, которые часто блокируют нас.
То, что часто остается незамеченным, — это заразительная сила эмоций.. Это то, что мы все знаем; однако мы часто остаемся незамеченными.
Мир кино использует его, как и нейромаркетинг при разработке рекламных кампаний, в которых им удается пробудить в нас особое чувство, способное стимулировать покупательское поведение.
Политическая сфера также использует их в своих речах, используя страх для захвата голосов в том или ином направлении.. Эмоции не только время от времени наводняют нас, но и влияют на нас, изменяя поведение.
Мы переживаем это в определенных отношениях, основанных на зависимости и манипуляции; Мы также чувствуем это, когда проводим время с людьми, которые переживают трудные времена.
У человека есть исключительная способность: способность сочувствовать. Благодаря этому мы понимаем других, отождествляем себя с ними и можем предоставить помощь, поддержку или утешение. Теперь эту аффективную связь необходимо уравновесить и отрегулировать. Экпатия преследует одну цель: служить намеренным контролем над чувствами других.
Экпатия как стратегия построения здоровых отношений
Эта концепция относительно нова. Важно отметить, что термин экпатия был введен профессором психиатрии Хосе Луисом Гонсалесом де Ривера в 2005 году..
В научном журнале Psiquis, где он опубликовал свою работу, он подчеркнул, например, влияние одних людей на проецирование своих эмоций на других с явно инструментальной и вредной целью.
Это то, что часто ценится в самых разрушительных отношениях, а также в психопатической личности с ее тонкой способностью манипулировать и эмоционально истощать других.
Также важно выделить реальность, с которой часто сталкиваются все специалисты, работающие в секторе здравоохранения, например, усталость от сострадания.
Это психологическое состояние возникает благодаря той терапевтической помощи, которой способствует человеку, нуждающемуся в любом внимании или помощи. Мало-помалу хрупкая и уязвимая реальность пациента в конечном итоге вызывает у профессионала изнурение, вплоть до того, что его работа становится недействительной, он перестает чувствовать себя полезным.
Как мы можем интуитивно, Есть много ситуаций, в которых как уязвимость других, так и плохое искусство и манипуляции со стороны других заражают нас, они наводняют нас, чтобы изменить ценности, самооценку и самооценку. Следовательно, необходимо было иметь термин, который бы охватывал эту здоровую стратегию — экстази.
Экпатия и сочувствие, чем они отличаются?
Сочувствие позволяет нам выйти за пределы нашей собственной реальности, чтобы понять реальности других людей. Другими словами, эта психологическая стратегия подобна поездке к другим, чтобы соединиться с их эмоциональными реальностями, их мыслями, желаниями и поведением. Что-то вроде этого позволяет нам понять и действовать соответственно.
Как мы уже отмечали, сопереживание сопряжено с риском, и это связано с тем, что в этом путешествии вовне мы иногда забываем вернуться к себе. Это более, можно вернуться в свою обувь, но у нас есть лишний багаж, вес которого не наш.
Экпатия, с другой стороны, слово происходит от греческого (ek-patheia) и означает «чувствовать снаружи».. Что-то вроде этого превращается в серию очень четких стратегий:
- Регулируйте степень эмоциональной вовлеченности.
- Это не возведение стены, чтобы помешать другому растереть нас своими привязанностями. Он ставит фильтры, открывает окна, чтобы посмотреть, но не прыгает в пустоту. Это значит оставаться на своем месте, пока мы посещаем эмоциональный дом другого, ничего не беря с собой.
- Точно так же мы не должны воспринимать экпатию как противоположность сочувствию. На самом деле это взаимодополняющее качество, и оба должны работать вместе в гармонии, чтобы гарантировать наше благополучие.
Как я могу активировать свои экпатические способности?
Нам ясно, что экстази — это умение не только полезное, но и необходимое для улучшения наших отношений, обретения счастья и даже здоровья. тем не мение, Как мы можем пробудить наш экстатический потенциал?
Доктор Гонсалес Ривера объясняет нам это в своей исследовательской работе. Он будет состоять из работы в трех измерениях:
- Помните о наших собственных эмоциях, а также о наших уязвимостях. Связь с нашей внутренней реальностью — это первый шаг и тот руль, от которого мы не можем отделиться.
- Воспринимайте другого как кого-то отдельного от нас. Ваша эмоциональная реальность и наша — две разные сферы. Несмотря на это разграничение, близость возможна и необходима, чтобы соединить и понять.
- Как только мы свяжемся с человеком перед нами, мы должны вернуться. Доктор Ривера определяет это как установить возвращение чувств к их первоисточникам. В качестве стратегии мы могли бы сказать что-то вроде: «Я понимаю, что вы чувствуете, но теперь я оставляю вас с вашими эмоциями, а я забираю свои. Только так я смогу защитить себя от вас и только тогда смогу помочь вам лучше ».
В заключении, мы сталкиваемся с относительно новым термином, который переходит в повседневный язык. Это интересно, полезно и, прежде всего, помогает нам немного больше гарантировать наше эмоциональное равновесие.
