Эффект «Прожектор» — это название, которое было дано тенденции увеличивать размер любого дефекта или ошибки, независимо от того, насколько они малы.. Кто является жертвой этой проблемы, чувствует, что весь мир знает о нем и судит даже о его малейших ошибках. Это типично для подростков, но есть и многие взрослые, которые так думают.
Человек, страдающий от эффекта прожектора, испугается, если увидит прыщик на своем лице. Представьте, что все будут внимательны к этому маленькому несовершенству и будут искать момент, чтобы критиковать вас со спины. У этого типа людей сходятся две явно противоречивые ситуации: у них низкая самооценка. и в то же время они чувствуют себя центром вселенной.
«Только если я чувствую себя ценным за то, что я есть, я могу принять себя, могу ли я быть настоящим, могу ли я быть правдой».
-Хорхе Букай-
Рекламодателям хорошо известен эффект «Прожектор». Вот почему вы увидите бесчисленное количество рекламных роликов, в которых кто-то плохо выглядит для всех, если не использует определенный продукт. Они показывают сцены, в которых кого-то выделяют или отвергают все вокруг, когда они не носят определенный бренд или не выполняют определенные действия. Кто так одержим мнением других — легкая жертва манипуляций.
Это эффект прожектора
Чтобы дать более точное определение, скажем Эффект прожектора — это склонность переоценивать собственные характеристики или поведение. личный. Это происходит потому, что пострадавший чувствует, что любая ошибка, затруднение или ошибка чрезвычайно бросаются в глаза для других. Он не осознавал, что большую часть человечества не волнует, есть ли у нас испачканная рубашка.
Можно сказать, что эффект прожектора — одна из граней паранойи.. Параноик чувствует себя особенным, другим, избранным. Дело не в том, что у вас чрезмерный нарциссизм, а в том, что вы чувствуете себя виноватым в том, о чем не подозреваете. Он проецирует эту вину на других, и поэтому ему кажется, что все постоянно его строго осуждают. В свою очередь, он компенсирует чувство вины ложным чувством превосходства.
Эти типы людей хотят поддерживать представление о себе, что они в чем-то лучше, и поэтому в конечном итоге они становятся чрезвычайно зависимыми от мнения других по двум причинам. С одной стороны, им нужно увлекать другим каким-то образом. С другой стороны, они боятся других, видя в них непримиримых судей..
Показательный эксперимент
В Корнельском университете был проведен эксперимент по эффекту прожектора. Исследование заключалось в том, чтобы собрать группу добровольцев и попросить их выбрать футболку, которую они сочли постыдной. Они должны были носить его в течение дня, а затем подсчитать, сколько людей заметили эту нелепую одежду.
После завершения этой первой части эксперимента, Каждого спросили, сколько людей наблюдали за ними неодобрительно. Аналогичным образом среди наблюдателей был проведен опрос, чтобы сопоставить его с ответами добровольцев.
В результате многие добровольцы сильно ошибались при подсчете количества людей, которые их заметили. Цифры показали, что менее половины заметили одежду.
Преодолейте эффект прожектора
Для преодоления этого типа трудностей, которые существуют в нашем бессознательном, рекомендуется провести психологическую терапию. Однако есть также некоторые эффективные меры, которые можно предпринять в краткосрочной перспективе. Вот некоторые из этих мер:
- Проверить справедливость предположений. Эксперимент Корнелла стоит повторить в масштабе. Допустимо ошибиться или посмеяться, а затем попросить других посмотреть, действительно ли они это заметили.
- Проанализируйте причины смущения. Хорошо подумать, почему эта ошибка или дефект так серьезна, как кажется. Что в этом ужасного? Что может быть невыносимо для других?
- Помни о достоинствах. Желательно противостоять размышлениям о ваших достоинствах, когда вы чувствуете, что другие судят вас, правда это или нет. Что делает вас ценным? Почему прыщик на лице или пятно на рубашке снижают вашу ценность?
Было бы интересно узнать, почему вы так не уверены в том, кто вы есть. Эффект прожектора укоренился у тех, кто не смог принять себя. Может быть, есть что-то, о чем вы глубоко сожалеете, но вы не можете понять, что это такое. Подумайте об этом, придите в вашу память, с намерением не бить вас, а искренне узнать вас.
