Иногда наш разум играет с нами злую шутку. Нам трудно быть объективными и видеть реальность такой, какая она есть. Напротив, во многих случаях мы увлекаемся нашими предубеждениями и предубеждениями. Есть много способов, которыми мы можем саботировать таким образом, но одним из самых поразительных является эффект einstellung.
Это когнитивное предубеждение с названием немецкого происхождения переводится на испанский как «эффект установки». Это явление, благодаря которому то, что мы раньше думали о теме, влияет на то, как мы интерпретируем происходящее. Из-за этого наш мозг не позволяет нам видеть вещи такими, какие они есть на самом деле; напротив, мы обманываем себя, наблюдая за действительностью. Поэтому мы не можем найти адекватного решения проблемы.
В этой статье мы увидим, в чем именно состоит эффект einstellung. Мы также изучим некоторые области, в которых это происходит чаще всего. Таким образом, с этими знаниями нам будет легче избежать этого, когда это произойдет.
Почему возникает эффект einstellung?
Одно из самых удивительных открытий в психологии состоит в том, что мы работаем не с реальностью, а с тем, что мы воспринимаем и интерпретируем. На самом деле наш мозг интерпретирует информацию, которую получает через органы чувств. Благодаря этому посредничеству то, как мы наблюдаем мир, определяется нашими предыдущими убеждениями и опытом.
Таким образом, когда мы сталкиваемся с ситуацией, мы уделяем часть нашего внимания поиску прецедентов или ассоциаций, которые позволяют нам интерпретировать это. Эти ключи могут исходить из нашей памяти, но они также могут иметь отношение к нашему образу мышления.
Эффект от такой интерпретации настолько силен, что, столкнувшись с одним и тем же событием, мы никогда не найдем двух абсолютно одинаковых историй. Фактически, мы даже можем найти два совершенно разных написанных людьми, которые утверждают, что придерживаются своих свидетельств о том, что произошло.
В эффекте einstellung эта особенность нашего разума мешает нам эффективно действовать в ситуации. Столкнувшись с проблемой, это когнитивное предубеждение заставит нас реагировать так, как мы всегда поступали в подобных обстоятельствах. Проблема в том, что часто этот ответ оказывается не самым полезным.
И это действия по инерции обычно не приносят хороших результатов. Напротив, в сложной ситуации часто бывает полезнее остановиться и подумать о том, как лучше всего двигаться вперед. Для этого мы должны знать, в каких областях возникает эффект einstellung. Только так мы сможем быть внимательными к нему и не дать ему доминировать над нами.
Ситуации, в которых проявляется эта предвзятость
потом мы увидим небольшой список областей, в которых эффект einstellung наиболее силен. Конечно, он может возникнуть во многих других; но в этих ситуациях его последствия могут быть особенно плачевными.
1.- Личные отношения
То, как мы относимся к другим, часто определяется нашим ранним опытом. Согласно исследованиям по этому вопросу, в детстве мы учимся вести себя в социальных ситуациях это, как правило, мало модифицируется.
В этой области эффект einstellung вызывает отвечать другим способом, который может быть не лучшим. Если мы не являемся экспертами в социальных навыках, обычно гораздо эффективнее сознательно выбирать способ поведения с другими людьми.
Так, например, сознательное размышление при взаимодействии с другими может позволить нам изменить пассивный или агрессивный стиль общения на напористость. Этот это улучшит наше самочувствие и то, как другие люди воспринимают нас.
2.- Объем работ
Обычно, когда мы начинаем новую работу, мы должны пройти период обучения. В настоящее время мы плохо знаем свои задачи и поэтому стараемся идентифицировать как лучше всего их делать. Однако, как только мы заняли эту позицию, мы отбросили эту озабоченность и немного поработали.
Но, что, если бы был лучший способ делать твою работу? Что, если бы вы могли сэкономить время и силы, просто размышляя о том, как вы выполняете свои задачи? Эффект einstellung мешает вам увидеть эту реальность, но правда в том, что всегда есть место для улучшения, даже в наименее творческих занятиях.
3.- Свободное время
Часто, когда у нас есть время для себя, мы действуем по инерции. Вместо того, чтобы выбирать деятельность, которая нас стимулирует, мы увлекаемся рутиной и усталостью. Таким образом, несмотря на то, что мы потратили годы на то, чтобы попробовать новое хобби или заняться хобби, мы в конечном итоге засыпаем перед телевизором или экраном компьютера.
Почему мы так себя ведем? Отчасти это связано с эффектом эйнстеллунга. Это когнитивное предубеждение мешает нам увидеть, что есть лучшие альтернативы. Поэтому необходимо, чтобы мы сознательно размышляли о том, чем мы хотим заниматься, когда у нас есть свободное время.
Как вы видели, эффект einstellung — одна из основных причин того, что вы не получаете максимальную отдачу от имеющегося у вас времени. Препятствуя поиску альтернатив, осуждает нас повторять одни и те же ошибки снова и снова. Однако бороться с этим относительно просто: вам просто нужно сделать предложение, чтобы лучше осознавать, что вы решаете делать в любое время.
Конечно, легче сказать, чем сделать. Тем не менее, чтобы получить это, требуется немного практики. Если вы думаете, что уделение большего внимания тому, что вы выбираете в каждый момент, может помочь вам, попробуйте делать это в течение нескольких недель. Вы будете удивлены изменениям, которые могут произойти в вашей жизни за очень короткое время.
