Проблемы, проблемы, проблемы . кто не живет с повседневными проблемами? Нормальным является то, что все мы сталкиваемся с проблемными ситуациями. когда-нибудь в нашей жизни, хотя это не означает, что мы знаем, как их решать . потому что правда в том, что не все практики заставляют учителей.
Говоря о проблемах, мы нередко попадаем в порочный круг, который мы сами замыкаем вокруг себя. По факту, на наши проблемы так влияют модели поведения, что они становятся гарантами их выживания и, следовательно, нашего разочарования. Вот как они становятся, с системной точки зрения, системами поведения и значений, которые подпитывают друг друга.
Это означает, что, как если бы это была бабочка, когда проблема хлопает крыльями, она влияет на многие наши поступки, наши отношения и наши мысли.. Другими словами, это проблемы, которые в конечном итоге принимают направление нашего собственного поведения, вызывая, сами того не осознавая, что мы входим в порочный круг, в котором мы застаиваемся.
Когда проблема хлопает крыльями, возникает землетрясение, которое влияет на наше внутреннее равновесие.
Как мы можем избавиться от этого «эффекта бабочки» наших проблем?
Чтобы разорвать этот порочный круг, в значительной степени ответственны за тот факт, что наше поведение управляет нашими проблемами, а не нами, мы должны попытаться заблокировать последовательность действий, в которую вписана проблема. Таким образом, мы намерены создать другие поведенческие альтернативы, которые приблизят нас к хорошему решению проблемы и, в любом случае, уйти от тех, которые обеспечивают ее выживание.
Это значит, что, Если мы сталкиваемся с проблемой, мы обычно применяем конкретное решение, и оно не работает для нас, изменение нашей стратегии всегда может помочь нам найти правильное решение. Но то, что кажется таким простым, очень сложно. Имейте в виду, что мы животные по привычке, и изменить свой образ действий, порвать с «эффектом бабочки», который мы запускаем, для нас чрезвычайно сложно.
Человек — единственное животное, которое способно дважды споткнуться об один и тот же камень, даже если сам камень является причиной всех его проблем.
Системная психология предлагает два способа изменить эту ассоциацию поведения:
- Переопределите какой-либо элемент последовательности задач или измените всю последовательность, чтобы иметь возможность понять, что происходит вокруг нас, и, таким образом, обнаружить порочный круг поведения, который подпитывает проблему. Примером может быть не интерпретация, упрек в споре, а прямой вопрос собеседника, было ли это намерение, которое побудило его действовать таким образом.
- Выполните задачу, изменяющую любую из последовательностей действий: С этими задачами подразумевается, что мы сами беспокоимся о проблеме, а не о проблеме, которая нас беспокоит. Примером этого может быть добавление элемента в последовательность проблем; Например, если у вас проблемы с алкоголем, ношение перчаток, когда вы идете пить, изменяет цикл поведения.
Не стесняйтесь перед своими проблемами!
Возможно, эти решения кажутся слишком простыми, чтобы дать существенные результаты, но правда в том, что изменение механизированной последовательности наших проблем очень эффективно. Когда мы осознаем, что делаем, вместо того, чтобы увлекаться ситуациями, мы можем более четко видеть, что происходит вокруг нас.
Мы управляем своим собственным поведением, если знаем, что мы делаем и почему мы это делаем постоянно, иначе это будут наши проблемы, которые, взмахнув крыльями, вызовут изменения в нашей жизни.
Итак, чтобы чувствовать себя свободным перед нашими проблемами или пытаться найти эффективные решения, нам поможет изменение того, что мы обычно делаем, даже с небольшими деталями. Так как Речь идет не о том, чтобы прожить жизнь, не прожив ее, просто позволить себе увлечься обстоятельствами, а о том, чтобы взять на себя командование и внести небольшие изменения. Эти изменения будут означать, что, когда бабочка наших проблем машет крыльями, возникают проблемы и возможности, а не землетрясения и штормы.
