Когда вы четко понимаете, кто вы, вам не нужно чье-либо одобрение. Потому что немногие ощущения так же освобождают, как жить без необходимости что-либо доказывать, чувствовать себя подлинными, обладателями собственных решений и создателями тех карт, где обитают достоинство и мудрая, свободная и яркая душа.
Это не легко. Достижение той точки в нашем жизненном цикле, когда самовыражение и эмоциональная яркость уступают место нашему подлинному существу, без предрассудков и без мучений, связанных с осуждением или отвержением, предполагает начало целой внутренней революции, к которой не все готовы. Причина, по которой это так, находится прежде всего в нашей ментальной структуре, всегда ориентированной на оценку других, а не на принятие себя.
«Я такой, какой я есть, и поэтому я счастлив»
Мы живем в обществе, ориентированном на галереи. Мир похож на театральную сцену, где кто-то устанавливает, что является нормативным, ожидаемым и подходящим, так что, не затягиваясь, все мы начинаем танцевать под этот ритм. День за днем, и мы не замечаем, мы становимся грустными актерами второго плана выдуманных историй: те, которые не имеют ничего общего с нашей идентичностью, с нашими ценностями или принципами.
Не будем забывать образ, который мы имеем о себе, не передается культурно и не наследуется через гены: он создается. Так же, как каждый из нас внутренне представляет окружающий мир, мы также строим теории и концепции о себе. Эти самосхемы могут привести нас к ненависти к себе или, наоборот, к полной любви к себе.
Выберем последнее. Давайте станем главными действующими лицами в наших собственных чудесных историях.
Перестань показывать, чтобы начать жить
Каждого из нас научили читать, ходить и правильно питаться. Когда мы заболеваем, мы идем к врачу, и он прописывает лекарства, которые лечат болезни. тем не мение, они редко учат нас заботиться о себе психологически или даже больше любить себя.
Многие люди идут на консультацию к психологу с сокрушительным убеждением, что они не созданы для того, чтобы быть счастливыми. Под выражениями «все идет не так», «все оставляют меня в стороне» или «отношения, которые начинают отношения, которые будут напрасными», на самом деле существует основная рана, внутренняя татуировка, которую можно резюмировать следующим образом: «Я забыл люблю себя «.
С другой стороны, также любопытно, как при определении и объяснении их отношений сразу становится ясно, что это профили, очень ориентированные на других. Это люди, полные любви, которые понимают жизнь через заботу и преданность другим. Они думают, что простой акт предложения любви и демонстрации этой бескорыстной привязанности вернет такой же нежный дар., та же монета, тот же заряд энергии.
Многие люди идут на консультацию к психологу с сокрушительным убеждением, что они не созданы для того, чтобы быть счастливыми.
Посреди этой динамики между тем, что я даю, и тем, что я надеюсь получить взамен, человек забывает очень простую вещь: жить. Наше существование не основано на той экономии привязанностей, которую я предлагаю так много. Среди этой болезненной привязанности к другим находится наше собственное существо, которое ждет, чтобы его оценили, освободили и признали.
Мы не можем забывать, что невосприимчивость к бедствиям печали или безнадежности достигается путем научения любить себя. Только тогда мы будем праздновать самих себя без страха и оговорок.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Страдание научило меня, кто я
Страдание научило меня, кто я есть, и благодаря безопасному пространству терапии я смог интегрировать его в себя и снова построить себя более здоровым образом.
Начни «чистить» чердак своего разума
Чтобы узнать, кто мы есть, признать, чего мы стоим, и начать жить по-настоящему, нет ничего лучше, чем очистить чердак нашего разума. Причина? Хотя в это трудно поверить, но в этом привилегированном пространстве есть бесполезные вещи, «старая мебель», которую нам подарили другие, и много старой пыли, которую необходимо удалить, открыв новые окна.
«В один прекрасный день вы достигли предела, вы достигли предельной точки, и именно здесь начинается ваша личная революция»
-Вальтер Рисо-
Вот как это сделать. Мы уверены, что эти стратегии будут очень полезны для вашего личностного роста.
Ключи к тому, чтобы вспомнить, кто вы на самом деле
Наша очистка должна начинаться с осознания чего-то очень простого: всего, что мы туда не положили. Из того, что мы не выбрали. Большинство из этих вещей пришло к нам в раннем детстве, когда наш мозг еще не развил адекватные ментальные фильтры, чтобы быть критичным и ценить то, что они нам передают.
- Поразмышляйте о ценностях или требованиях, которые вам прививали родители. и что почему-то они не согласуются с тем, что вы чувствуете, с тем, что вам нужно или что вы считаете важным.
- Второй шаг нашей внутренней очистки — вытащить из темных и пыльных углов те негативные схемы, которые мы построили на себе. Как правило, они имеют форму фраз: «Я не способен .», «на данном этапе жизни это уже не стоит .», «Я не создан для того и этого . «
- потом, пора «поймать» тех злоумышленников, которые живут на чердаке вашего разума. Обычно они очень замаскированы и имеют форму страха, нерешительности, предубеждений и постоянной потребности быть принятыми . Определите их и любезно скажите им, чтобы они шли туда, куда они вошли.
Наконец, в этом процессе уборки всегда пора познакомить с основной и необходимой мебелью. это сделает наш ментальный чердак мирным, красивым, уникальным и здоровым пространством. Мы, конечно же, говорим о диване самооценки, столе хорошей самооценки, стульях, которые составляют наши ценности, и том ковре ярких цветов, который составляет наше достоинство и на который никто не может наступить.
Давайте начнем строить жизнь, которую мы хотим, гордимся тем, кто мы есть, счастливы иметь сильный ум и личность, которая осмеливается стать главным героем своей собственной истории.
Изображения любезно предоставлены Лиз Клемментс.
