Я в порядке, все в порядке. За этим набором слов скрывается запутанное сообщение, которое мы не всегда замечаем, но которое, тем не менее, может содержать довольно серьезные реалии. Итак, после этого ежедневного «как дела?» многие избегают искреннего ответа, потому что привыкли маскировать эмоциональную боль, стремясь показать образ решительной нормальности.
Лучшее, что можно сделать в любом случае, — это осмелиться быть честным. Скрытие в скорлупе наших личных страданий создает корку, Он слой за слоем погружает нас в опасный слой, где мы предполагаем, что никто не может нас понять и, следовательно, не поможет нам.
Например, несколько лет назад Британский фонд психического здоровья провел опрос, чтобы выяснить, сколько раз население произносило классическое выражение «Я в порядке».
Они достигли следующих результатов: 14 раз мы произносим эти слова вслух в неделю. Точно так же из проанализированной выборки только 19% сказали, что они действительно хорошо себя чувствуют, и поэтому ответили искренне. Остальные не только прибегают к этой фразе для обозначения простого социального формализма, они также признают, что раскрывать свои эмоции, проблемы и неудобства другим так же неудобно, как и неуместно.
Если Британский фонд психического здоровья проводил это исследование, то по очень конкретной причине. Уровень депрессии увеличивается с каждым годом, И не только это, он достигает точки, когда большая часть населения с трудом может говорить о своих проблемах и психологическом дискомфорте с другими (включая друзей, семью и т. Д.).
«Благополучие каждого заключено в благополучии всех».
-Хеллен Келлер-
Зачем настаивать на том, что я в порядке, если это неправда?
Мы делаем это снова и снова. В нашем повседневном общении это ставшее уже классическим «Эй, как у тебя дела?» Хорошо, я в порядке, спасибо «. Можно сказать, что эти фразы стали не более чем социальной условностью или даже привычкой, которая сейчас бесполезна. Значит ли это, что если почтальон, или сосед, или кассир в супермаркете спрашивают нас, как у нас дела, мы должны подробно объяснять, что происходит в наших головах?
Доктор Абигель Сен, автор, принимавший участие в вышеупомянутой работе, отмечает, что мы должны найти золотую середину. Надо перестать лгать, заставляя думать, что все хорошо, когда это не так. Следовательно, речь идет о том, чтобы прибегнуть к «полуправде» с теми людьми, которые не входят в наш близкий круг. Выражения вроде «сейчас не очень хорошо, но это проходит или у меня были лучшие времена» создают немного более аутентичное социальное взаимодействие.
- Используйте адекватную эмоциональную гигиену, когда мы делимся своими заботами о благополучии с другими.
- Необходимо что-то осознать: Приоритетом является содействие социальному взаимодействию, при котором мы можем без страха и нежелания говорить о своем эмоциональном состоянии с окружающими.. Таким образом, такие реалии, как депрессия, перестанут быть стигмой.
- Эксперты указывают на то, что мы становимся «герметичным» человечеством. Что это значит? По сути, нам очень трудно открыться другим в психологических вопросах. По сей день это часто наблюдается у наших подростков.
Я не знаю, как выразить свои эмоции, я не знаю, как говорить о том, что со мной происходит
В опросе, процитированном в начале, нам сказано, что более 75% населения признали, что им очень трудно выражать свои эмоции.. Они знают, что там что-то болит, что омрачает их день за днем; это настолько сложное внутреннее состояние, что они не знают, как начать делиться с кем-то.
Таким образом, после «Я в порядке» можно найти тень расстройства настроения, такого как депрессия. Психологический дискомфорт становится звуковой доской, которая оставляет нас в ловушке.. Не все знают, как открыться другим, потому что, как мы хорошо знаем, трудно назвать чувства и отпустить тот очень сложный шар, который меняет качество жизни.
Если мы спросим кого-нибудь «как дела?» давай выйдем за рамки слов
Ответственность за то, чтобы не обращаться за помощью к тем, кто страдает, лежит не только на вас. Часто те, кому приходится нелегко, перестают разумно мыслить и живут на автопилоте. Выхода не видит, подозрителен и даже может предположить, что «мне никто не поможет». Мы, как друзья, родители, братья и сестры, соседи или простые коллеги, должны быть более внимательными, когда дело доходит до обнаружения стресса у других.
Поэтому, сталкиваясь с классическим вопросом «как дела?» и ответ «Я в порядке», мы сможем пойти немного дальше. Никогда не помешает интуитивно понять, что выражает это лицо, этот тон голоса, эти движения.
В случае интуитивного обнаружения определенного противоречия не будем впадать в выражения типа «конечно? Лицо, которое ты носишь, не говорит об этом&# x27; » Наиболее успешными в этих случаях будут: «Я хочу, чтобы вы знали, что если в любой момент вам что-то понадобится, вы можете рассчитывать на меня. Если хочешь поговорить, я здесь ».
В заключение, теперь, когда мы понимаем, что за фразой «Я в порядке» скрывается множество скрытых потребностей, Давайте попробуем вести беседы, в которых мы можем развивать эмоциональную связь, где мы можем говорить о проблемах психического здоровья. и нормализовать эти реалии, которыми в нашем обществе часто пренебрегают.
