«Я чувствую себя отключенным, как будто то, что меня окружает, не совсем реально». Ощущение, впечатление или необычное восприятие того, что все, что нас окружает, является частью сна или далекого измерения, — это то, что мы все можем испытать. Это правда, что что-то подобное может показаться парадоксальным, и мы даже можем сказать «а что, если я сойду с ума?».
Однако эта особенность имеет много свидетельств и мало безумия. Это может произойти при сильном стрессе. Также у людей, страдающих тревожным состоянием, фобиями или перенесших тяжесть травмы. Таким образом, часто случается то, что те, кто начинает проявлять этот тип феномена, часто предпочитают хранить молчание, хранить молчание и не рассказывать никому о том, что с ними происходит. Из страха или стыда.
Медленно, Это чувство разобщенности может сопровождаться другими явлениями, такими как ощущение незнакомца в собственном теле. или постепенно проявлять менее эмоциональную реакцию на вещи. Как будто вокруг них действительно ничего нет. Для чего это? Чем объясняется это уникальное состояние?
Я чувствую себя отключенным: феномен деперсонализации
Вполне возможно, что такой опыт на первый взгляд сбивает с толку. тем не мение, добрая часть из нас прожила это очень пунктуально. Иногда, когда мы получаем плохие новости, разум падает, как кратковременный шок.
В этот момент у нас возникает ощущение, что мы находимся вне тела, как будто то, что с нами происходит в этот момент, нереально. Сердце бешено колотится, мы потеем, у нас одышка, и мы ясно понимаем, что то, что мы видим, — это сон. Негативные переживания, например, получение грустной и неожиданной информации, вызывают эту реакцию.
Однако может быть и другое обстоятельство. Можно, например, сказать, что «я чувствую себя отключенным, и в последнее время кажется, что все нереально» как следствие расстройства деперсонализации. Это клиническое состояние, которое возникает в результате более серьезных и стойких факторов. Мы анализируем это.
Расстройство деперсонализации и тревога
Постоянное и сильное беспокойство может заставить нас в какой-то момент почувствовать, что сторонний наблюдатель нашей собственной жизни. Как будто исчезает та пуповина, соединяющая нас с реальностью, и внезапно с нами ничего не остается.
Так, например, исследования, проведенные в Институте клинической психологии и психотерапии Дрезденского университета, кое-что нам говорят. Феномен деперсонализации (ощущение того, что человек отдаляется от себя и непосредственной реальности, которая его окружает) появляется в переживаниях, в которых преобладают стыд и социальная фобия.
Тем не менее, он также может в какой-то момент появиться у людей, которые в течение длительного времени испытывали сильное состояние тревоги, как следствие, например, в результате выгорания или синдрома выгоревшего рабочего.
Я чувствую себя отключенным, холодная реакция
У людей есть три реакции на травмирующий или неблагоприятный опыт: мы ссоримся, убегаем или «замираем». Что означает этот последний термин? Мы будем удивляться. Собственно, этот третий путь напрямую связан с расстройством деперсонализации. Это реакция, в которой мы «оцепенели или замерзли».
То есть можно утром встать, одеться, позавтракать и пойти на работу. Но он чувствует себя отсутствующим, эмоционально оторванным от своего окружения, он смотрит на вещи, но не чувствует их, он улыбается, но не испытывает радости . Все это часто возникает в результате пережитой травмы или стрессовой ситуации с сильным воздействием.
Каковы симптомы расстройства деперсонализации?
Когда я чувствую себя отключенным, когда я понимаю, что моя реальность похожа на сон, очень возможно, что, как мы уже указывали, мы демонстрируем расстройство деперсонализации. Вот симптомы:
- Ощущение, будто все происходящее — часть фильма, а не что-то реальное.
- Увидеть окружающие нас объекты и пейзажи ярче, чем обычно.
- Кроме того, могут быть изменения в расстоянии или размере объектов (макропсия)
- Ощущение, что иногда время идет медленнее, а иногда намного быстрее.
- Иногда звуки звучат громче, чем обычно, или кажутся слабее или более отдаленными.
Что я могу сделать, когда чувствую себя оторванным от своей реальности?
Когда я чувствую себя оторванным от себя, когда я чувствую, что то, что я делаю или вижу, скорее является частью сна, первое, что нужно сделать, это обратиться за помощью к специалисту. Важно знать триггер этой ситуации. Иногда это явление может возникать особым и спорадическим образом в результате более напряженного или тревожного времени, чем обычно.
В других случаях это чувство нереальности может быть постоянным, и в этой ситуации мы уже могли столкнуться с расстройством деперсонализации / дереализации. Так или иначе, наиболее распространенным является использование двойной клинической стратегии: фармакологической и психотерапевтической.
Часто выбирают антидепрессанты или анксиолитики, а также когнитивно-поведенческую терапию. Главное — постепенно способствовать лучшей связи человека с его непосредственной реальностью и с самим собой.
