«Я чувствую, что жизнь обошлась со мной плохо и все несправедливо». Кто еще и кто меньше всего когда-либо думал об этом. Это почти как причитание, наполненное разочарованием, как рана, которая болит от накопившегося с течением времени разочарования. Теперь переживание этой идеи определенным образом и особенно в результате определенных обстоятельств находится в пределах нормы.
Ощущение, что существование несправедливо, когда, например, мы теряем любимого человека или наши отношения рушатся, понятно. тем не мение, проблема возникает, когда у человека постоянно такое восприятие. Кроме того, когда у вас есть твердое убеждение, что судьба всегда работает против вас и что бы вы ни делали, все в конечном итоге будет развиваться неблагоприятным и негативным образом.
В последних случаях такой подход является ярким отражением беззащитности, того почти отчаявшегося ума, который больше не знает, как действовать и что делать. Депрессия может быть за этим фильтром, с помощью которого можно воспринимать и интерпретировать мир в такой пораженческой манере.. Разум плетет ловушки и часто делает нас пленниками излишне серого видения наших дней .
Разберем этот факт подробнее.
Я чувствую, что жизнь обошлась со мной плохо и все несправедливо, что мне делать?
Идея о том, что жизнь несправедлива и что она плохо с нами обращалась, является широко изучаемой точкой зрения в области психологии. По двум причинам. Первый, потому что люди часто борются с реалиями, которые, безусловно, несправедливы по отношению к кому-либо. Войны, гуманитарные трагедии, потеря близких, болезни, финансовые проблемы .
Жизнь не всегда легка и интересно узнать, как люди преодолевают эти перекрестки. Во-вторых, потому что человеческий разум формулирует очень специфические психологические процессы, которые объясняют это восприятие. Фактически, в терапии часто можно услышать такие выражения, как «Я не могу поверить, что это происходит со мной! Почему в этой жизни со мной всегда случается самое худшее? «.
Итак, давайте разберемся, что мы можем сделать, имея дело с теми же моментами.
«Предвзятость справедливого мира». Мы должны принять менее добрую сторону жизни
Это может звучать душераздирающе или ошеломляюще, но мир — не самое доброе место. На самом деле это порой откровенно несправедливый сценарий. Многие люди путешествуют по направлениям, которых они не заслуживают, и даже с самыми благородными мужчинами и женщинами случаются плохие вещи.
Жизнь несправедлива, но мы твердо уверены, что это должно быть обещание счастья и баланса. абсолютный. И это определяет, пожалуй, наиболее распространенное и повторяющееся предубеждение в человеческом существе — «справедливый мир». Исследования, подобные тем, которые были проведены в Лондонском университете, показывают нам, что те, кто цепляется за идею о том, что мир всегда должен быть добр к ним, страдают от большего беспокойства и психологических страданий.
С другой стороны, те, кто понимает, что в существовании иногда бывает тьма и тьма, и что мы должны принимать эти более сложные моменты повседневной жизни, лучше справляться со стрессом.
Откажитесь быть жертвой, действуйте
«Я чувствую, что жизнь обошлась со мной плохо, я чувствую, что судьба была ужасно жестока по отношению ко мне». Тот, кто постоянно полагает, что существование всегда противно самому себе, граничит с беспомощностью, которая все искажает. Роль жертвы нужно отложить, той пассивности, которая не реагирует на каждую бурю и каждый шторм.
Первый шаг — признать реальность фактов, но второй — продвигать, действовать, преодолевать и трансформировать нашу реальность, чтобы поместить ее в нашу пользу. Рано или поздно наступает то солнечное время, когда все спокойно. Давайте откажемся быть жертвами наших обстоятельств.
Когнитивные искажения в вас
Когда мы воспринимаем весь свой опыт через негатив, вносить изменения очень трудно. И причина этого это много раз в нашем уме, в когнитивных искажениях. Давайте посмотрим на несколько их примеров, чтобы узнать, как их обнаруживать и контролировать:
- Никто не хочет меня в этом мире (чрезмерное обобщение).
- Что бы я ни делал, у меня все пойдет не так (обобщение).
- Я ничего не стою (помечено).
- Я знаю, что моим способностям и потенциалу никто не верит (читать мысли).
- Этот проект, над которым я работаю, потерпит неудачу (угадывать будущее).
Я чувствую, что жизнь обошлась со мной плохо: осознайте, что вы можете и что не можете контролировать
Когда вы говорите себе: «Я чувствую, что жизнь обошлась со мной плохо и все несправедливо», вы должны остановиться. Уделять себе время и приводить в порядок свои эмоции, мысли и личные точки зрения является приоритетом в те трудные моменты. В трудные моменты важнее, чем когда-либо, хорошо решить, знать, куда двигаться дальше.
Для этого, помимо выявления упомянутых выше когнитивных искажений, необходимо предположить еще один факт. Вы должны знать, что вы можете контролировать, а что просто вне вашего контроля. Например, вы не можете контролировать многие вещи, которые с вами происходят, но вы можете управлять своими мыслями и эмоциями.
Иногда жизнь неблагоприятна и принимает недобрые направления; это правда. Но мы можем изменить свое отношение, чтобы лучше противостоять им и выбрать более благоприятный для нас путь. Давай подумаем об этом.
