Вы не можете любить всех. Большинство людей осознают, что есть люди, которые их ценят, а другие, наоборот, не имеют с ними родства. И для них это не большая проблема, так как они понимают, что это нечто естественное. тем не мение, когда я чувствую, что люди отвергают меня, я могу испытать огромные страдания. Поэтому важно понять происхождение этого чувства, чтобы вылечить его.
И это, собственно, когда я чувствую, что мое окружение отвергает меня, скорее всего, проблема связана со мной. Не в моей сущности, а в моем отношении. Дело не в том, что во мне есть что-то плохое или неприятное. Это больше о том, как я интерпретирую происходящее и как на это реагирую. Давайте исследуем тему более подробно.
Почему мне кажется, что люди отвергают меня?
Рана отказ
Лиз Бурбо определила пять эмоциональных ран, которые возникают в детстве и влияют на то, как мы воспринимаем себя и мир. Одна из них, самая глубокая, — это рана отторжения. Является Он возникает, когда родители презирают ребенка, отказываются быть в их компании или критичны и сопротивляются какой-то части их личности.. Или, по крайней мере, когда ребенок так это воспринимает.
Тот, кто в детстве испытал отторжение, будет страдать от последствий даже в зрелом возрасте. По этой причине он будет особенно восприимчив к любой ситуации, которая напоминает ему о той, которая стала причиной его травмы. Ваш порог чувства отверженности ниже обычного, и вы склонны чрезмерно сосредотачиваться на любой критической реакции со стороны других.
Те, кто считает, что они не действительны, что другие их презирают или не принимают, обычно инициируют поведение, которое формирует их страхи.. Ну, во многих случаях дело не столько в ситуациях, в которых мы живем, сколько в том значении, которое мы им придаем.
Неуместное отношение
С другой стороны, вы можете испытывать отторжение в повседневной жизни. Все внутренние переживания частично основаны на объективной реальности. Однако следует иметь в виду, что другие не отвергают вашу личность, но ваше отношение.
Например, вы можете быть чересчур требовательными или плохо относиться к ним. Люди не могут всегда нас радовать, они не всегда будут действовать так, как мы хотим. Если мы доминируем, контролируем или манипулируем, другим не понравится наша компания.
Таким же образом, вам может потребоваться поработать над своими социальными и коммуникативными навыками. В случае тех, кто страдает социальной фобией, страх быть отвергнутым сам по себе заставляет их вести себя так, что в конечном итоге их худшие опасения сбываются. Из-за своего беспокойства они замкнуты, чувствуют себя некомфортно и неестественно при общении с другими; и, следовательно, ответы, которые они получают от других, не всегда самые удовлетворительные.
Это ты отвергаешь
Закон зеркала — чрезвычайно полезная стратегия для понимания и решения того, что с нами происходит во многих ситуациях. В этом случае, если я чувствую, что люди отвергают меня, первым, кто сделает это, скорее всего, буду я. Если я не чувствую себя ценным, я буду неуверен в себе и буду нуждаться во внешнем признании, любой признак неуважения глубоко повлияет на меня.
Наоборот, когда я утверждаю себя безоговорочно, я не чувствую необходимости пожалуйста другим. Я согласен с тем, что не могу угодить всем, и сосредотачиваюсь на развитии связей с теми, с кем я чувствую близость. Эта внутренняя безопасность отражается и заставляет меня казаться более привлекательной и харизматичной в глазах других. Так что, в свою очередь, я получу больше положительных отзывов извне.
Если я чувствую, что люди отвергают меня, я начинаю с принятия себя
Короче говоря, если вы видите свое отражение в вышесказанном, если вы часто чувствуете себя отвергнутым, вы должны понимать, что ключ кроется в вас. Начните с залечивания эмоциональной раны, чтобы она перестала повторяться, чтобы вы перестали находить ее отражение в вашем настоящем..
Начните с безоговорочного принятия себя, найдите в себе одобрение, которое вы ищете и в котором нуждаетесь от других. По мере того, как вы будете выполнять эту работу, ваше отношение значительно изменится, как и ваши отношения. Когда ты меняешься, все меняется.
