Как насчет того, чтобы начать сегодня с изменения некоторых обычаев? Начнем день с простой цели: говорить только о хорошем, положительных сторон вашей жизни и настоящего, что вас окружает прямо сейчас.
Вы видите это сложным? Это возможно, поскольку иногда, и хотя нам трудно в это поверить, разговоры о негативных вещах — довольно распространенное явление среди всех нас. Обычный и даже функциональный. «Вы понимаете, как все плохо?» «Я больше не знаю, что буду делать с этим человеком, каждый раз, когда он делает мою жизнь еще более невыносимой», «Конечно, ты прав, то же самое происходит со мной, и каждый раз, когда мне становится все хуже».
Бывают моменты, когда кажется, что проблемы одних и повседневные драмы других объединяются, чтобы создать своего рода порочный круг, в котором далеко не все. способствовать изменениям и улучшениям, они инкрустируют еще больше реальностей. И это совсем не здорово.
Поговорим о радостях Это вовсе не эгоизм и не закрытие глаз на трудности, это отношение, более конструктивное видение, которое может больше помогать нам в повседневной жизни. Попробуем разобраться в этом немного лучше.
Говорить о радостях — это не игнорировать грусть
Говорить о радостях — это не игнорировать грусть. Я предполагаю свою реальность, Я понимаю каждый аспект, который причинил мне боль внутри, и все же я предпочитаю смотреть на жизнь с силой и оптимизмом, потому что таким образом я могу жить более полно и цельно. Также способствует благополучию окружающих.
«Взгляд на светлую сторону вещей» — совсем не типичный слоган любого руководства по самопомощи. Это та ежедневная поддержка, с которой мы позволяем себе упасть как спасательный круг, чтобы остаться на плаву. Давайте задумаемся на мгновение: у многих из нас может быть прошлые трудные времена, и что настоящее, которое у нас есть сейчас, не совсем удачное. Однако, если я буду сосредотачиваться изо дня в день на негативе, не будет пути вперед, не будет выхода.
И мы должны быть осторожны, потому что негатив подобен болезни, которая прилипает и удушает, и не только это, иногда это даже заразно. Сколько раз нам приходилось убегать от того члена семьи или друга, который составлял нам бесконечный список своих сожалений? Соблюдайте «гигиеническое» расстояние этих людей не эгоизм, это простой акт выживания.
Сосредоточение нашего взгляда на позитиве и разговоры о радостях прижигают нас изнутри, а мы, в свою очередь, приносим позитив окружающим. Возможно, что иногда это стоит того, что бывают дни, когда говорить о радостях — почти невыполнимая задача, но мы заверяем вас, что это действительно полезное упражнение как для вашего тела, так и для ваших эмоций. Печали причиняют боль, печаль задыхается, но в негативе уже есть доза гнева, которая причиняет боль. Мы должны быть осторожны.
Как сфокусировать мою реальность на повседневных радостях
Как я могу исправить свою повседневную жизнь на этой позитивной и счастливой стороне, когда на самом деле я так не чувствую? Это непросто, это нам ясно, поэтому важно, чтобы вы сначала попытались применить эти простые стратегии.
1. Погрузитесь в свои заботы, в свои печали. Разберитесь с ними и узнайте, какова «их форма», что их вызывает и что вы можете сделать, чтобы противостоять им. Если вы не можете их решить, если в вашем случае вы должны предположить, например, потерю, разочарование, предательство или простое «до свидания», примите это как можно скорее, на потом…. Отпустить.
2. Избавьтесь от негативных разговоров. Все мы иногда впадаем в те почти навязчивые мысли, которые заставляют думать о негативных и даже фаталистических вещах. Избегайте их, они бесполезны!
3. Постройте позитивные аффирмации: Сегодня будет мой день, сегодня у меня все будет хорошо, сегодня я буду чувствовать себя хорошо .
4. Замените отрицательные высказывания положительными: «Я неудачник» — «Я заслуживаю самого лучшего».
5. Сосредоточьтесь на настоящем: не сосредотачивайте свое благополучие на завтрашнем дне, на том, «когда я получу это, то .». Не делай этого, наслаждайся настоящим, будь счастлив здесь и сейчас, наслаждайся своими повседневными радостями.
