Выбор изменений — это не случайный выбор или прихоть. В большинстве случаев, когда мы говорим о важных изменениях, мы говорим о поступке по необходимости, о твердом убеждении и, прежде всего, о смелости. Потому что иногда нет другого выхода, кроме как сделать это, сбросить кожу, вырвать корни и искать другие карты, чтобы иметь возможность «быть», иметь возможность перезапустить и найти баланс между потребностями и достижениями, между желаниями и поведением. . это имеет значение, когда вы принимаете смелое решение изменить свою жизнь.
Уинстон Черчилль с большим успехом сказал, что улучшаться — значит меняться, и что быть «идеальным» — значит иметь смелость часто меняться. Однако к этому утверждению следует добавить еще одно, не менее важное: изменения положительны до тех пор, пока мы не теряем сути, наших собственных ценностей. Следовательно, любое изменение, которое мы делаем на протяжении всего жизненного цикла, должно иметь как цель стать немного ближе к тому, кем мы действительно хотим быть.
«Нет ничего лучше, чем вернуться в место, которое остается неизменным, чтобы узнать, как вы изменились»
-Нельсон Мандела-
Теперь получить его обычно непросто или быстро, гораздо менее приятно, по крайней мере, вначале. Таким образом, обычно происходит кое-что любопытное: Большинство из нас полагает, что нам следует что-то изменить, когда в нашей жизни происходит что-то важное.. Потеря работы, разрыв эмоциональных отношений, разочарование или неудача — это почти как прямое приглашение выполнить то, что мы часто резюмируем в популярной фразе: «обновить или умереть».
Однако, и это важно понимать, прежде чем увидеть себя в таких ситуациях, которые ставят нас на край обрыва, было бы неплохо разработать стратегии, связанные с личными изменениями, чтобы лучше справляться с этими моментами. Если «изменение» является синонимом прогресса и улучшений, давайте применять его на практике ежедневно, непрерывно, инклюзивным и разумным способом..
Таким образом, мы будем намного лучше реагировать на любое событие и будем чувствовать себя более обоснованными, чтобы продолжать двигаться вперед. Поэтому давайте посмотрим на серию стратегий для достижения этой цели.
Измени свою жизнь за 5 шагов
Изменить свою жизнь — это потребность, которую вы испытывали не раз. Эта потребность побудила вас обратиться к книге по саморазвитию и обнаружить, что большинство из них предлагают очень похожие общие идеи, полные оптимизма и добрых намерений.
Однако реальность иная. Наш мозг устойчив к изменениям, Ему это не нравится, он не считает это правильным, потому что для него это представляет собой дисбаланс и прямую угрозу нашему выживанию. Это еще раз подводит нас к предположению, что все изменения травмируют, и поэтому, чтобы смягчить это воздействие, мы должны ежедневно применять 5 правил; 5 подходов к мышлению, которые помогут нам продвинуть это личное обновление.
1. Простота дает ясность
Маркос начал преподавать карате. Его ученикам, детям от 8 до 12 лет, постоянно повторяет, что «без боли нет достижения». Он делает это, давая им очень сложные и изнурительные инструкции, побуждая их к усилиям. Через неделю из его класса из 20 учеников осталось только 3 ребенка.
Что этот инструктор сделал не так? Думать, что это может произойти в результате небольших быстрых изменений и твердой приверженности занятиям, — ошибка. Настоящие изменения, лучшие достижения приходят благодаря достижению простых, ясных и мотивирующих целей, над которыми нужно работать каждый день.
Таким образом, и если вы хотите изменить свою жизнь, нет ничего лучше, чем упростить процесс. Установите цель, которую легко достичь (даже если она является частью более крупной и сложной цели). Когда вы его получите, предложите на завтра еще один, который немного посложнее или представляет собой новый шаг вперед. Таким образом, и без вашего осознания вы уже будете покорять половину горы.
2. «Защитите» свое новое поведение.
Любое изменение, большое или маленькое, требует применения на практике нового поведения. Однако есть общая проблема, о которой не всегда говорят. Как наша среда реагирует на эти изменения? Как они реагируют на нашу потребность в обновлении?
- Мы часто чувствуем влияние неуместных и немотивирующих комментариев. Фактически, мы можем перейти к точке (не рекомендуется) сделать шаг назад из-за негативного эффекта критики.
- Давайте избегать этого. Имейте в виду, что все новое поведение должно быть «защищено».. Если вы решите, например, прекратить встречаться с определенными друзьями, проводить больше времени или заниматься другими хобби, не позволяйте другим высказываниям или возможностям влиять на вас.
3. Быть легче, чем становиться
Когда вы хотите изменить свою жизнь, вы можете совершить ошибку, желая стать кем-то другим. Обычно визуализируют этот образ, в котором мы воспринимаем себя как кого-то другого, кого-то особенного, прибывающего в новое место, выполняющего увлекательные задания, встречающего разных и интересных людей.
Давайте твердо стоять на ногах и поймем два ключевых аспекта.
- Быть легче, чем становиться. А именно, содействие переменам в нашей жизни не означает превращение себя в кого-то, кем мы не являемся. Это ни логично, ни полезно.
- В идеале любое изменение способствует расширению нашего существа. Это позволяет нам найти баланс, но в то же время бросить вызов нашим страхам и ограничениям, чтобы сделать шаг вперед. Один шаг для настройки стремления к достижениям, мечты к победам, благополучие с удовлетворением.
«Не пытайся изменить мир, постарайся, чтобы мир не менял тебя»
Карлос Руис Зафон
4. Страх перед неизвестным оправдан.
Во многих книгах по самопомощи мы найдем следующую фразу «не бойся, можешь, доверяй себе». Что ж, у этого банального и заезженного выражения есть нюансы, которые мы должны учитывать, давайте посмотрим.
- Бояться — это нормально, поэтому не отрицайте этого и не скрывайте, просто поймите это.
- Страх перемен — это прежде всего страх неопределенности, Что будет, если я смогу, если все пойдет не так. Поймите, что эти типы мыслей реагируют на механизм выживания нашего мозга, побуждая нас оставаться на месте и не рисковать.
Поэтому стоит применять эту серию вербализаций в повседневной жизни, которая может оказаться очень полезной.
- Я боюсь и мой страх оправдан. Это нормальный процесс, который я должен понимать и управлять. Цель состоит в том, что этот страх не только не парализует меня, но и служит поводом бросить вызов самому себе, чтобы увидеть, как далеко я могу зайти.
- Чтобы уменьшить этот страх, я буду ставить реалистичные, простые и прогрессивные цели. Я пойду понемногу, но не останавливаясь.
- Если есть одна вещь, которая мне ясна, так это то, что каждое изменение приведет меня к тому месту, где я буду лучше. Все изменения должны быть положительными. Поэтому я сосредотачиваю свое внимание на всем хорошем, что этот процесс будет значить для меня, пока я не достигну достижения.
5. Полюбуйтесь каждым результатом.
Если вы хотите изменить свою жизнь, помните, что спешка — не лучший компаньон. Медленное движение позволяет нам иметь более широкую перспективу, быть внимательнее к каждому сделанному шагу, сделанным ошибкам и исправлениям, которые лучше применить.
Внести одно или несколько изменений — непростая задача, нелегкий путь. По факту, иногда кратчайшее расстояние между двумя точками — это не всегда прямая линия, а зигзагообразный перекресток, на котором вы падаете и встаете два или три раза . где потеряться и встретиться снова, где сделать шаг вперед и два назад.
Однако давайте не будем забывать в этом приключении: восхищаться каждым достигнутым результатом. Потому что достигнутый успех будет соответствовать нам и никому другому. Это процесс, в котором есть только кто-то, кого можно радовать, слушать и слушать, и этот кто-то — это мы.
Поэтому не стесняйтесь применять эти советы, если хотите изменить свою жизнь. Каждое усилие того стоит.
