Знаете ли вы, как можно жить здесь и сейчас, осознанно переживать настоящее? Хотя умение наслаждаться настоящим моментом кажется несложным делом, очень немногие это делают. Почему? Потому что истинное присутствие — это больше, чем физическое присутствие в каком-либо месте; должен быть связан с нашей сущностью, нашим внутренним миром в полной гармонии с окружающей средой.
к несчастью, этот внутренний мир нарушается, иногда сильно, нашими мыслями и эмоции, которые уводят нас от настоящего момента, здесь и сейчас.
«Будущее мучает нас, а прошлое сковывает нас. Вот почему настоящее ускользает от нас ».
-Гюстав Фловер-
Искусство жить здесь и сейчас
Вот краткая презентация, чтобы дать вам несколько основных ключей, чтобы научиться жить здесь и сейчас.
1. Вы — гораздо больше, чем просто содержание своих мыслей.
Декарт, известный французский философ семнадцатого века, сказал: «Я мыслю, следовательно, я существую». Эта фраза определяет способ, которым современный человек идентифицирует себя. А именно, через ваши идеи и мысли. Однако в настоящее время существуют и другие точки зрения, допускающие несогласие с традиционным картезианским подходом.
И это, Хотя мысли и идеи сильны и важны, они по-прежнему неустойчивы и мимолетны. То есть, если бы мы определяли себя тем, что думаем, мы бы установили свою идентичность на зыбучих песках.
Да, то, что мы думаем о себе, не определяет нас. Скорее, это просто концепции, которые не могут охватить нашу истинную сущность. Вдобавок бесконечная цепочка мыслей, составляющая наш внутренний диалог, производит шум, который отключает нас от нашей сущности и настоящего.
2. Вы — намного больше, чем ваши эмоции.
Поскольку Фрейд разоблачил свою теорию бессознательного, а другие авторы связали бессознательное с эмоциями, механистически, кажется, что наша воля неизбежно подчиняется силам, чуждым нашему сознанию, эфемерным и капризным.
Следуя этой идее, эмоции будут влиять на наше мышление, а это и на наше поведение. Хотя бесспорно, что эмоции являются частью нашего существа, они временны. и они не являются самой глубокой или самой реальной частью нашей личности. Кроме того, сегодня существует множество эффективных методик, позволяющих научиться правильно управлять эмоциями. Следовательно, они не предопределены нами и не являются частью нашей глубочайшей сущности.
Эмоции — временные явления, такие как штормы. Они всегда проходят мимо, и невозмутимый небосвод появляется снова, потому что на самом деле он всегда был там, несмотря на то, насколько скандальным могло быть метеорологическое (или психологическое) явление.
Следовательно, как сказал бы Экхарт Толле, автор книги «Сила настоящего»:, «Не относись к своим эмоциям слишком серьезно». Они устанавливаются только в том случае, если мы идентифицируем себя с ними и позволяем им завладеть нами.
3. Вы намного больше, чем то, что вас ограничивает.
Есть и другие переменные, которые могут мешать вам соединиться со своей истинной сущностью и успеть. Как часто мы не знаем, кто мы, мы склонны отождествлять себя с ложными элементами. Например, отождествляя себя с наши навыки или с ролью, которую мы занимаем в обществе (Я умный или глупый), имущество (я богат или беден), достижения или титулы (я руководитель, врач или преступник).
Все эти условия приходят и уходят, и они относительны, они не более чем маски, которые позволяют нам увидеть, что лежит в основе нашей внутренней вселенной. Быть единым с собой — значит быть единым во времени и, следовательно, быть здесь и сейчас.
Как подключиться к здесь и сейчас
Тич Нат Хан, один из самых важных и известных мастеров дзен-буддизма нашего времени, говорит нам, что «хотя мы ни с кем не разговариваем, не читаем, не слушаем радио, не смотрим телевизор или не общаемся в Интернете, большинство из нас не чувствуют себя сосредоточенными. или в «Успокойся» […]. Даже когда мы сидим тихо, не получая стимулов извне, у нас в голове продолжается бесконечный диалог «.
Если мы хотим соединиться с тем, что происходит здесь и сейчас, лучшее, что мы можем сделать, — это сосредоточить внимание на том, что мы делаем. Наш ум очень легко блуждает. У нас огромный потенциал, но он потрачен зря. Мы должны упростить и сосредоточиться на том, что мы делаем; Вы будете удивлены, увидев, как быстро исчезают автоматические мысли, когда наше сознание сосредоточено на конкретной задаче.
Мы также можем применять методы, которые помогут нам в повседневной жизни. Медитация — очень мощный инструмент, который, без сомнения, принесет нам огромную пользу, чтобы сосредоточиться и жить настоящим..
Короче говоря, мы говорили о важности соединения с настоящим моментом и жизни в мире и гармонии, чтобы быть по-настоящему подлинными и соединиться с нашей истинной сущностью, скрытой за маской спешки, беспокойства, травм. Кто умеет жить настоящим, живет в вечности.
