Быть хорошим самим собой бесценно. Такое психологическое мастерство требует двух достижений: примириться с прошлым, чтобы утолить определенные разочарования, и перестать зацикливаться на будущем, чтобы успокоить беспокойство. Чувство хорошего настроения — это, прежде всего, обучение правильному мышлению, сосредоточение внимания на подарке, в котором можно сформировать душевный покой, который никто не должен нарушать.
Конечно, все мы согласны с этими утверждениями. Однако почему нам так сложно найти этот внутренний баланс, когда мы чувствуем себя завершенными, где мы можем наслаждаться тем, что у нас есть, и тем, что нас характеризует? Нравится нам это или нет, но всегда что-то не так, что-то пищит и мешает нам жить долго и хорошо., тот, который не истекает и остается твердым, несмотря на ветер или приливы.
«Быть собой в мире, который постоянно пытается не быть, — величайшее достижение».
-Ральф Уолдо Эмерсон-
Мир психологии всегда сосредотачивал свои усилия на достижении той же цели.. Однако, надо сказать, ее начало было несколько сложным. В течение долгого времени его теории и стратегии стремились понять почти исключительно самую патологическую вселенную. Лишь в конце 1970-х годов такие фигуры, как Мартин Селигман или Аарон Т. Бек, произвели революционные, а также вдохновляющие изменения.
Мартин Селигман, известный своими исследованиями депрессии и усвоенной беспомощности, считал необходимым направить психологию в новое русло: счастье. Аарон Т. Бек, пионер когнитивной терапии, также научил нас кое-чему важному: чтобы быть в порядке с собой, необходим определенный позитивный фильтр при взгляде вовне . а также внутрь.
Принятие, ключ к личному благополучию
Эпиктет сказал в своем «Руководстве по жизни», что люди часто настаивают на желании, чтобы жизнь соответствовала нашим желаниям. Это почти ребяческое занятие, и поскольку невозможно вызвать сильную фрустрацию, именно поэтому тот, кто был наиболее представительным стоиком своего времени, рекомендовал нам просто научиться желать вещей такими, какие они есть.
Следовательно, искусство быть самим собой — это практика принятия. Принятие не является синонимом пассивности или покорности. Уловка на самом деле проще, чем кажется, и требует от нас вложить наши усилия в ряд достижений:
- Принимайте негативную сторону вещей, как только они случаются, чтобы получить шанс взять под контроль и генерировать изменения. Например, очень важно, чтобы мы были в состоянии быстро воспринимать наши ограничивающие и негативные мысли, прежде чем они смогут полностью доминировать в наших умах и фокусах.
- Примите то, кем вы являетесь, примите свою прошлую и настоящую историю, примите того человека, который отражается в вашем зеркале каждый день. с его сильными и слабыми сторонами и попытайтесь подтвердить себя, не дожидаясь, пока другие сделают это за вас.
Быть хорошим самим собой подразумевает знание того, как практиковать такой тип принятия, при котором мы активно контролируем свои мысли.. Может случиться так, что то, что нас окружает, и даже люди, которые являются частью нашего ближайшего окружения, не всегда действуют так, как мы хотим. Однако ничто из этого не должно нас раздражать, потому что если внутри царит спокойствие, если есть себялюбие и равновесие, нет облака, которое гасит солнце, которое мы несем внутри.
Умение относиться к себе самому, искусство признательности
Личная оценка — упражнение, которое настолько же полезно, насколько и неизвестно.. Это можно обнаружить со временем, как раз тогда, когда он поймет, что пренебрегает собой в течение долгого времени и питает ощущение, что он почти как пешка на шахматной доске, изначально малоценная и о которой никто не вспоминает. Мы хотим быть «леди», но для этого необходимо помнить, чего мы стоим и какую роль мы играем в игре жизни.
Мы можем достичь всего этого благодаря разумной личной оценке, то есть чувству, что мы участвуем во всем, что мы делаем, и удовлетворены каждым своим действием. Таким образом, и если раньше мы говорили о том, чтобы иметь больший контроль над своими мыслями, теперь пора научиться ценить себя через нашу повседневную динамику.
Посмотрим несколько примеров.
- Быть хорошим самим собой означает быть избранным с людьми, которых мы выбираем, с теми, кто будет частью нашего пути.
- Быть хорошим самим собой также означает иметь чувство собственной эффективности, ценить себя за наши ежедневные успехи и небольшие достижения.
- Это также означает соответствие тому, что мы говорим и делаем, тому, что мы хотим и что делаем.
Точно так же нельзя игнорировать и кое-что важное: хорошее самочувствие и то, что у вас есть, в первую очередь связано с комфортом. Потому что чувство свободы и ловкости, которое мы ценим в некоторых людях, даже в небольших количествах в самих себе, рождается из-за отсутствия веса на их спине.
Нет ничего более приятного, чем это чувство, когда мы знаем, что нет вчерашнего бремени или цепей, которые другие кладут к нашим ногам, чтобы затруднить наши движения и возможности для роста. Поэтому давайте не пренебрегать этим искусством хорошо относиться к себе, практика, требующая большой воли и решимости с нашей стороны.
