Спокойствие — очень важное достижение. Я знаю, вы можете подумать, что достижение этого состояния — миф. Или что это недостижимо или нереально. Возможно, вы знаете нескольких людей, которые могут сказать: «Я спокоен».
Мне кажется, что в некоторых случаях лучше сказать «Я в равновесии». Часто вы можете оказаться в эпицентре конфликта, спора и по-прежнему чувствовать себя уравновешенным. Очевидно, вы живете в этом мире, который подвергается все большему стрессу, становится все более обеспокоенным и более непосредственным, но когда вы достигнете душевного покоя, вы испытаете то ощущение равновесия, о котором я говорю.
«Человек, который не в мире с самим собой, будет человеком в состоянии войны со всем миром»
-Махатма Ганди-
Что такое душевное спокойствие?
Душевное спокойствие — это стабильный баланс, к которому вы возвращаетесь после или несмотря на отрицательный опыт. Это как шар посреди двух гор.
Они могут подтолкнуть вас наверх, но вы снова поскользнетесь и окажетесь на своем месте. Если толчок слишком велик, вы можете колебаться, подниматься и опускаться, но вы вернетесь в точку равновесия. Не думайте о том, чтобы подняться по поднятой веревке, пытаясь не упасть, нет.
Достижение внутреннего баланса — постоянная задача, но есть несколько шагов, которые помогут вам ее достичь.
1. Упростите свою жизнь
Меньше беспокоиться о. Вы всегда должны думать, что качество лучше количества. Вы также должны применить это к своим друзьям. Не продолжайте поддерживать разрушительные дружеские отношения, из-за которых вы теряете равновесие, когда видите их.
Также подумайте о материальных вещах, например о своей одежде. Когда вы меняете сезоны, посмотрите, есть ли что-то, что вы не носили, и подумайте, собираетесь ли вы когда-нибудь это надеть. Возможно нет. Затем пожертвуйте это учреждению или отдайте кому-нибудь. Это облегчит вашу работу каждый раз, когда вам придется ремонтировать гардероб, и сделает других очень счастливыми.
Собираетесь что-то купить, подумайте, действительно ли это необходимо. Не позволяйте рекламе или моде управлять вашей жизнью. Таким образом, вы можете обращать внимание только на важные вещи и сосредотачиваться на них. Вырваться на свободу!
2. Думайте о настоящем
Не зацикливайтесь на прошлом. Если было нехорошо, попробуйте исправить сейчас, но не пожалейте. Работайте над своим настоящим. Вам также не нужно слишком беспокоиться о будущем. Каким будет будущее зависит от того, что вы делаете сейчас. Сосредоточьтесь на настоящем и наслаждайтесь.
«Если вы не счастливы здесь и сейчас, вы никогда не будете»
-Тайсен дешимару-
3. Будьте благодарны и улыбайтесь
Пожалуйста, смотрите на стакан как на наполовину полный, а не наполовину пустой. Будьте благодарны за то, что у вас есть, даже за малейшее. Будьте благодарны себе, своим родителям, своей семье. Также с пекарем, кассиром в супермаркете.
Улыбнитесь им. Вы сможете изменить их настроение, и вы также измените свое. Вы увидите, насколько лучше вы будете взаимодействовать с людьми, своими коллегами, со всеми. Улыбка всегда передает спокойствие, счастье и любовь.
4. Помните, что все пройдет.
Время безразлично, переживаете ли вы великий момент или ужасный. Если это очень хорошо, наслаждайтесь им, а если очень плохо, это пройдет. Время идет своим чередом. Очень хорошее упражнение — вы пытаетесь быть кем-то другим. Как бы такой человек разрешил эту ситуацию?
Важно смотреть на вещи с другой точки зрения и не терять хладнокровия. Очень важно всегда сохранять спокойствие. Сделайте глубокий вдох, погрузитесь в свое окружение и успокойтесь. В Погода исправить все.
5. Завершите начатое и завершите цикл.
Ваши циклы учебы, работы, любви. Также твои дуэли. У них есть начало, но вы в свое время должны положить этому конец. Вы должны действовать терпеливо. Также будьте терпеливы с собой. Все в свое время приходит. Но вы должны успеть закончить то, что начали, чтобы двигаться дальше.
Эти шаги — ключ. Но помните, что все они в вас. Это вы должны искать свой внутренний мир и понимать, что что бы ни происходило с вашим окружением, оно не должно влиять на вас.
«Учитесь на прошлом, готовьтесь к будущему, но живите настоящим»
-Джойс Майер-
Большую часть времени мы живем, больше озабочены вспоминанием и сожалением о прошлом, чем проживанием того, что представлено в настоящем. Душевное спокойствие меняет это. Это позволяет вам отпустить то, что есть больше, и научиться получать удовольствие от того, что у вас есть сегодня. Чрезмерное беспокойство не является положительным или полезным для здоровья, поэтому не делайте этого.
